Приветик!
Это я вчера забыла приписать, что в 12-00 еще чай пила с медовым пирогом , ночью вспомнила .
Я только разминку с ней делаю, там растяжка в основном, и аэробику (там она с инструктором своим), а дальше в стриптиз еще не углублялась . Мой муж тоже "Оу, Кармен! "

Гы.......со мной тоже иногда такое бывает . Я щас себе отдельную тетрадочку завела и записываю всё, что съела, что бы ничего не забыть, а то память девечья

Сегодня аэробика с Кармен, процедуры со льдом.

МЕНЮ
8-30 чай с молоком, хлеб с сыром
11-30 два банана, яблоко
13-00 чай с хлебом и икрой, два грибочка шоколадных, печенюшка
16-00 уха
17-00 свекольный салат с чесноком
18-30 пол апельсина

Доброе утро!

Вчера так хотелось кушать вечером, даже спала плохо, а весы не порадовали - 55,4. Но я думаю, что это может от аэробики мышцы воду взяли, пила много. А сегодня встала с такой пустотой в желудке , сразу морковки захотелось, одну сгрызла. . Планирую наконец-то потанцевать сегодня.

Утречко доброе!!!
Вчера, как и хотела потанцевала с Раньей, хорошо так растряслась , вес сегодняшний - 55,1. Вечером не ела. Еще придумала кое-что, вспомнила, как одна женщина уменьшила живот, раскатывая его скалкой. Так у меня есть палка такая массажная с колесиками, я покатала ее по животу минуты три и прям так классно все покраснело. Надо поделать так перед льдом, думаю, отличный контрастый массаж получится. Это будет у меня вместо обруча и массажной щетки и руки меньше устают.

привет,Ир! У меня тож такая палка есть , где -то валяется ,надо поискать . Раскатать свое пузо , если получится

Привет! Попробуй, я делаю понемножку, минут по пять, но все равно больно стало на второй день и сейчас тоже синячки появились. Все равно буду делать, что-нибудь, да получится. После этого я еще льдом делаю, посмотрю, что будет с пузом, хуже точно не станет. .
Вчера делала упры Метьюз, и для попы, может поэтому вес не снижается, 55,5. Вечером не ела, не знаю, на что еще списать.

Ир, ещё неделька и линеечку свою догонишь

Ну молодец жеш, после токого результат обязательно будет.........его просто не может не быть, терпение, только терпение

Ой, чет тоже захотелось А ты как делаешь?

Кстати, тоже заметила, что после спорта утром +. Я думаю, может мышцы нарастают

синяки пройдут ,красота требует жертв

Ира , ты где?

Олька - Полька
Привет!
Вес не уменьшается, не знаю что делать... По утрам делаю зарядку, Ммэтьюз, потом этой палкой массажирую, капец, как больно. Но я все равно делаю, потом лед, еще упры для ягодиц. Вот. Вечером практически не ем, но блин, уснуть не могу. Вчера до двух не спала, пока не поела - молоко с печеньем, соленый огурец, вот так захотелось. Щас стала смотреть сериал по первому до пол11-го, блин, можть он меня так бодрит, классный фильм, понравился, смотрю на одном дыхании.
Хмм..... скоро КД, может поэтому вес стоит ....

Оль, где ж его взять-то? Всегда хочется все и сразу и весы эти только расстраивают и ничего не хочется

Свекла вареная и чеснок давлю, заправляю майонезом совсем немного с маслом раст. напополам. Но теперь хочу попробовать вместо майонеза кефир, у нас несладкие йогурты не продаются.
Да, я помню, от обруча тоже были сначала синяки, потом прошло все, а от этой палки больно так, но я терплю .

Не паниковать! Организму надо привыкнуть к тому что есть. Почитай в интернете много статей на эту тему. Потом платто преодалеется и снова пойдет в минус.

Привет, мне кажется, организм и так уже привык за полгода к таким цифрам, раньше нормальный вес был 58-59, теперь 55-56, если не распускаться. Но в минус не пойдет, однозначно. Это надо кардинально менять жизнь, меньше есть некуда, всегда полуголодной ходить не смогу, а значит нужны хорошие регулярные нагрузки, лучше качаться в спортзале. Буду думать, спортзал мне не светит, значит надо вводить в жизнь занятия с гантелями. Как-то так, иначе метаболизм не ускорится никогда.

Сегодня вес тот же 55,4. Утром вдох-выдох 35 раз, массаж палкой, упры Мэтьюз. Процедуры для пуза - скраб, масло фукуса. Палкой уже не так больно и синяки проходят, позитивные изменения хоть такие и то радуют .