Доброе утро!Хорошего тебе денечка и приятных выходных!!!!!
#77

Привет ! Хороших выходных!

#77

Сегодня вес 71.1, т.е если брать с начала недели, то всего 100г ушло - кошмар , такое ощущение, что 69.9 мне только приснилось .
Отдыхаю последнии деньки, в понедельник уже на работу

Когда отдыхаешь время так быстро летит. Катён, не расстраивайся. Ты всё равно победишь эти цифирки, ты же сильнее них.

Точно! Победа будет за нами

отчет 13.10.12
1248кк (БЖУ в зеленом коридорчике)
завтрак - кофе с молоком с сахаром, 1 бутер с сыром, хлебец цельнозерновой -391кк
обед - суп, кусочек куры, 1к. хлеба -362кк
ужин - кур.грудка, 2 помидорки мелкие - 179кк
перекусы - 2 яблока, 1 хлебец, 1кофе с молоком с сахаром (в течении дня)
вода 1,5 л и день лени в придачу

Что-то курочку я давно не ела, надо завтра чтоль организовать.

Рыжая Катёна
приветик Катюш отдохни как следует

Вот у меня такая же фигня. Но полностью не получается исключить - то одно то другое - и вот борюсь с привесами.
Уже прикидывала, что если бы не гужбанила килограмма не 4 меньше бы была уже.

Катюш, привет!
прочитала твое меню - мне бутер захотелось

А я завтра иду к бабушке на день рождения
Опять застолье

постарайся чего нибудь безобидного найти на столе, хотя конечно это трудно сделать, бабушка обязательно накормит

Да я сама готовлю
Будет курица на гриле, салат оливье, и салат кальмары+сыр+зеленые яблоки+майонез

Вода естественным образом снижает аппетит и помогает организму сжигать накопленный жир. Исследования показали, что организм, по каким-либо причинам ограниченный в воде, начинает увеличивать запасы жира, в то время как получающий воду в достатке - уменьшает их. Вода помогает расщепить и уничтожить жировые запасы. Теоретические выкладки о роли воды в похудении нашли свое экспериментальное медицинское подтверждение. Как выяснили исследователи университета Юты (США), существенное ограничение потребления воды снижает обмен веществ человека на 3 %, а это равносильно ежегодной прибавке одного килограмма жира.
Вода способна подавить голод, причем особенно эффективно - голод, вызванный усталостью. В состоянии усталости и слабости люди склонны переедать. Восемь стаканов воды в день могут служить хорошим профилактическим средством от усталости.

Заметь, что не всегда твое желание перекусить вызвано голодом. Скорее всего, тебе просто очень хочется пить. И большой калорийный бутерброд заменит стакан чистой воды. Именно поэтому диетологи рекомендуют выпивать стакан воды комнатной температуры сразу после пробуждения.
Выработай в себе полезную привычку в течение дня регулярно пить воду: так ты сможешь контролировать свой дневной рацион и сделаешь шаг в сторону сбалансированного питания.

А меня так на коктейли тянет последнее время, но пока держусь. У меня ближайший праздник 31 декабря, так что буду терпеть, но на нём, однозначно, оторвусь не по-детски во всех смыслах!