ой а я знаю что нужно делать нужно начать день с овсянки:)и тогда инстинкты должны вспомнить что дальше есть и как делать

верное решение!!!!!!!!!!!

итак 7 дней мне понадобилось чтобы я окончательно вернулась в прежний режим и уверенно смогла отказатся от всяких вкусных вредностей:)
буду отчитыватся как в начале о сьеденом коректируйте если что не так мои хорошие девочки итак.
завтрак овсянка,на воде с солью,кусочек ржаного хлеба с зернами,и кусочек колбаски ну до 12 можно было:)и чай с кусочком сыра
обед винегрет и котлета из говядины из духовки
ужин салат из огурца помидора и перца с раст маслом и куочек куро грудки гриль,и немного творога зерненого
стралась пить как можно больше воды чистой без газов и сахара и прочих вредностей

Asfodel
привет! по моему отличное меню! чисто-вкусно! а ужин у тебя во сколько- между обедом и ужином -перекус не устраиваешь? до ужина тебе не голодно?

ужин был поздно в 9 часу с работы только пришла голодновато было но банально некогда,даже в туалет бегом бегала у нас во вторник выпуск тиража(я в типографии работаю)поэтому денек сумасшедший

итак меню на позавчера то есть на среду
завтрак овсянка,хлебец с сыром чай,маленькая печенька
обед я пропустила:)
полдник хлебец с кусочком куриной грудки
ужин холодны борщ(без картошки)
ииии пооотомм ко мне пришла подруга с.......бутылкой мартини и мы её выпили но весы показали на утро отвес я рада
меню за вчера
завтрак подушечки с молоком
обед винегрт и говяжья котлета из духовки
ужин холодный борщ,кусочек запеченой в дузовке курицы
и потом вместе с 1 днем кд ко мне пришел жор и я сьела чокопай 1 шт и сырок глазированный
соотоветсвенно на утро отвеса нет,но и слава богу привеса тоже

а ещё девочки у меня послезавтра муж приезжает из командировки,2 месяца дома не был ура ура!!!!!!!!!!!

Asfodel
приветик! что там у нас с весом, где отвесики?

Asfodel
ты гдеее, вернииись!

девочки я тряпка и размозня,мне самой уже стыдно и я понимаю вернулась пропала опять и снова не могу себя взять в руки набрала все то что сбросила слава богу лишнее не вернулось,не могу взять себя в руки я незнаю что мне делать....

привет! ну ты чего тут расклеилась????

я сама в стопоре...никак с места не сдвинусь. но не отчаиваюсь. и ты давай не кисни. Москва не сразу строилась. Давай настраивайся. И будем заново "учиться ходить"

ну что ж решено начать всё сначала
итак день сегодня начат с зарядка,потом меню таково
завтрак овсянка,чай с сыром
обед салат овощной со сметаной и котлета
ужин греческий салат и курочка,был косяк пришла с сработы напилась вишневого кампота вот лохушка,а в целом держалась не плохо,после ужина чувство насыщения всё неприходило я его заткнула обезжиренным кефиром

Привет!


то ли ты так пишешь, то ли я так читаю

ой эт я так пишу чувство насыщения так и не приходило воть