Машерочка
увидишь! Читала, я писала про теорию из китайской философии? Запуская механизм в обратку! Пусть душа любит тело таким, какое оно есть, за этл тело начнет открываться, сбрасывать лишние кг ненужной защиты

Я как-то до этого сама дошла. Вот уже неделю пытаюсь любить ))) И стараюсь чувствовать, что я уже худая )))

Итак, подведем итоги за 10 дней
Самое приятное - это -3 кг.
Пресс качаю 15 раз на низ и 25 на верх 2-3 раза в день (нужно 3!!!)
Объемы пуза визуально очень уменьшились!
Депрессия уходит вместе с весом
Практически свела на нет (но не исключила окончательно): макароны, рис, картошку, газировку, майонез и хлеб. Отдаю предпочтение мясу и овощам. И конечно, да здравствует АРБУЗ!!!! Ем без ограничений, в любое время.
После 18.00 - не ем (арбуз исключение)
22.08.2012 03.09.2012
Обхват талии 116 106
Обхват бедер 116 116
Обхват груди 120 118
а)под грудью 102 102
б)над грудью 106 106
Обхват предплечья 36 35
Обхват шеи 38 36
Вес 100,1 97

Впереди еще 22 кило... Я в самом начале пути. Сейчас мне важно вернуться к 85 кг (дородовой вес) - тогда и дальше я смогу! Это мой первый рубеж!
#77

Феникс
Как по мне, так результаты отличные.

а я бы после 18, ела бы на твоем месте мясо и овощи, а арбузом бы сильно после 6 не увлекалась... Сахар, всё таки.
макароны не нужно сводить на нет, их нужно заменить на продукцию из цельнозерновой муки
картошку есть можно и нужно, ничего в ней самой вредного нет! вредная она, если жаренная на сале или в литре масла становится.
газировку нужно заменить на воду,
майонез на другие специи и приправы
хлеб тоже на цельнозерновой.

И ничего себе не надо запрещать: сорвёшься именно на это. Нужно понять, почему тебе этих продуктов не хочется.
Мне вот майонеза не хочется, потому что я не хочу, чтоб он у меня на стенках сосудов прилепал и они становились тоненькими и грязными.

Йулька-Спортсменка
я не запрещаю себе ни чего. Просто не хочется и не провоцирую лишний раз. С макаронами, хлебом - в отсутствии нужных продуктов пока поступила так (мы пока еще в деревне). Картошка.. -да равнодушна я к ней как-то, ела за компанию, а потом подумала - а зачем?
Юлечка, спасибо тебе большое за помощь!!!

без проблем!
ты главное сильно не заморачивайся. правильное питание - это не голодовка, это выбор из всего возможного того, что нам подходит.
вот есть же листья на деревьях, но мы их не едим, потому что нам не нужно. вот примерно и с питанием так: майонез нам особо не нужен, мы его не едим. А белки-жиры-и-углеводы, нам нужны, мы их ищем в нужных продуктах.

Йулька-Спортсменка
так и стараюсь действовать. И не есть ради самого процесса.
Появляется вера в себя! а это уже хорошо!

молодец, это важнее всего остального! будь героем для самой себя, а не для кого-то!

Машерочка ава у тебя прикольная

спасибо

Йулька-Спортсменка
прочитала сегодня про читтинг... И... уложила ребенка спать и пошла...
Итак: половинка мелкой скумбрии (из духовочки), горсть винограда и нектарин! что ж... Захотелось рыбки.

разве ж это читтинг? персик она слопала!
но всё равно молодец! завтра опять будешь хорошей девочкой и не будешь много есть, так?

Йулька-Спортсменка
конечно! Первые кг всегда слетают легко, а вот дальше... Так что - дальше все по плану - идем к здоровым 75 кг!!!