Привет, я в гости. А ты не пробывала на ДиОне считать БЖУКи? (белки, жиры, углеводы и калории). Там можно менюшки составлять из продуктов, которые ты кушаешь, только удобнее всего это делать если у тебя весы кух. есть.
А еще я про яица хотела спросить, ты их достаточно часто кушаешь (да еще не по одному в день), а ведь в желтке жира не мало!

Приветик!

Думала, но нужно весы приобрести. Еще проблема - как представлю что это нужно с таблицами бегать, высчитывать...
Оно потом, конечно, привыкнешь, и наизусть всё знать будешь. Но поначалу

Яйца я ем не часто, просто вчера с утра решила опять ограничивать себя в еде, а в холодильнике только макароны, жареное мясо и т.д., а на обед нужно брать что-то. Решила яиц сварить.

На среду, 29.08.2012:
Завтрак:
Овсянка, кофе без сахара

Обед:
Гречка, тушен. с луком куриная печень, помидор

Ужин:
Салат из помидор, огурцов, лука с кусочком черного хлеба.

в перерывах чай, кофе без сахара.

А вот еще что вспомнила:
У нас (в Украине) с четверга стартует 2-й сезон телешоу "Взвешенные и счастливые".
Я в прошлом году параллельно с ними в первом сезоне худела. Стимулирует и мотивирует - мама дорогая! Их там, конечно гоняют не слабо в плане физ.нагрузок, а я лентяй. Но, тем не менее, 12 кг у меня ушло.
Эх, сейчас бы мне мои 76 хотя бы

Да сама не знаю, в один прекрасный день цифры скакать начали туда-суда... Разгон от 50 кг до 110, пока стоишь на них ))))). А потом сходишь с весов, а цифры продолжают прыгать. Сказали в сервисе "электронное что-то - заводской брак".

А по-моему это совсем не плохо. Я ем макароны с кваш. капустой, а мяско можно было бы с овощами.

Ничего себе Это тебе надо срочно смотреть снова это шоу

4,5 кг-это не много, так что бери себя в руки, смотри передачу и все у тебя получится!

Четверг, 30.08.2012

Завтрак:
Овсянка, кофе без сахара

Обед:
Гречка, печень тушеная с луком, салат из баклажан с болгарским перцем.

Ужин:
Салат: помидор, перец, лук, оливки, заправлен. оливковым маслом. + пару кусочков черного хлеба.


Блин, когда уже с весами там определятся... я хочу динамику видеть.

А ты каждый день взвешиваешься? Я теперь взвешиваюсь 1 раз в неделю (но это все пришло после года на форуме), а раньше-каждый день.

У меня весов уже месяц нет, я выше писала что мои сломались, по гарантии вернула производителю, теперь решают новые мне дать или деньги вернуть, поэтому не покупаю.
Я раньше каждое утро взвешивалась, но теперь буду тоже раз в неделю, причем в пятницу утром. Т.к. бывает после выходных станешь в понедельник на весы, а там привес + 1 кг (на выходных пиво бывает пью...). Этот 1кг конечно за день-два сгоняется (жидкость), но все равно мало приятного.

Прям моими словами сказала! Я тоже по пятницам на весы встаю.

Пятница, 31.08.2012
Завтрак: кофе
Проспала на работу... на 2 часа опоздала... пипец...
(Вчера отмечала день моей свадьбы (9 лет). Нахлынула волна эмоций - слезы/сопли... Это не самое радостное событие в моей жизни, т.к. замужем только 7 месяцев побыла, а потом вдовой осталась...)
Короче, завтрак проспала, да и не лезло ничего сутра.

Обед:
Рыба жарен. на олив. масле.

Ужин:
Творож. масса нежирная, йогурт.

Смотрю на свою линейку - отставание на 2,3 кг... А я даже вес не знаю.
Когда создавала дневник - опережение минимум на 2 кг было, а теперь отстаю.
Но это только стимулирует.
вчера смотрела "Взвешенные и счастливые" - прикольно. Я сидя на диване даже физ.упражнения делала. Как-то на уровне подсознания само-собой переоценка ценностей происходит. Мужчина там был (его выгнали вчера, в первой же серии), так он 220!!!! кг весит. Печаль. Ну КАК??? как можно было себя довести до этого состояния??? Постоянно лежит, ему в туалет даже трудно встать. Бреется лёжа на диване! Лежит и ест, ест и лежит.

Validol
Привет. Даже не знаю поздравлять тебя с днем свадьбы или нет. Когда теряем близких людей, то слова вряд ли помогут. Время лечит, но кусочек сердца уже все равно никогда никто не займет (у меня родители умерли, на днях будет 9 лет как мамы нет, а папа вообще в 94 умер).

А там передача на русском? Если да, то я попробую скачать, уж больно ты меня заинтриговала

Я тоже всегда поражаюсь таким людям, либо силы воли совсем нет, либо еще что-нибудь.
А можно еще нескромный вопрос...как тебя зовут?