К 28 августа я просто обязана весить 47 кг.
День 2.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке, чай без сахара, кусочек пирога 2*2см.

Перекус - вареное яйцо, яблоко.

Обед - суп куриный с капустой (без картошки) с 2 корочками хлеба, салат помидор+перец зеленый, долька арбуза.

Полдник - кефир - 150 мл.

Ужин - кусочек рыбки, салат помидор+перец зеленый, кефир.

Постараюсь после 19-00 ничего, только воду.

Привет!!!
Но вот получалось же как то контролировать себя, между сладким и мучным выбирать фрукт. Так и надо продолжать, раз мы не относимся к тем редким особам, которые все лопают и не толстеют. А вообще конечно, роды делают с нами свое дело, как вспомню во время студенчества я сладкое поглощала просто и также хлеб любила, и не полнела Еееех любимые времена. Но ты знаешь, я вот доче прививаю здоровый образ жизни, хотя она у меня вот тонкокостная очень и точно не в мою породу, но тем не менее лучше выбирать лучшее всегда из еды, научила читать составы, показала передачи про фастфуды, хотя без заскоков конечно, позволяем лучшее из фастфуда иногда, что б не пряталась и ела. У нас столько полных детей, особенно девочек, дочь рассказывает как в школе у нее ее ровесницы больше меня и грудь больше моей. Она мне и рассказала, как после школы они идут и едят картошку фри.
Я смотрю ты и не была полной никогда, умничка!!!
Про сестру, а как она себя чувствует в таком весе?
Мой максимальный вес в моей жизни был 86 при росте 168. Отвратительно себя чувствовала, но всегда знала, что это временно. Сейчас по-тихоньку худею и чувствую себя лучше с каждым днем, что дает мне силы худеть дальше.
Только вот думаешь, что надо теперь дисциплину соблюдать всегда

Меню - отличное!!!
Поделись плиз рецептом супа, тоже хочу))

Вот и правельно!



Была 60кг когда лицей заканчивала, для меня это было много, меня не узнавали или путали с сестрой.



Постоянно жалуется что тут болит что там ноет, я говорю ей "худеть надо" , она - "еще хуже будет", еще "худеть это значит нанести большой вред организму".




Эт точно, бум стараться.

Ух, без супчика ну или борща, не представляю себе обеда.

Курица (у меня домашняя ну или фермерская, не бройлер)
Беру несколько частей курицы, где-то 300-400г на 1,5 л воды.
лук средний- 1шт
морковь небольшая - 1 шт
перец красный или зеленый - меньше половины
помидор средний - 1шт
капуста - одна четверть
закваска или лимонная кислота на кончике ножа
петрушка, укроп
Вода с курицей закипит снимаем пену, солим. Добавляем лук (не порезаный, целый) и лавровый лист, варим 1 час. Далее лук вынимаем, добавляем морковь (режем на кубики или кружочки), капусту (мелко нашинковать) и перец (мелко порезанный). Через 10-15 мин картошку (можно и без нее). Если овощи сварились, добавляем очищенный от кожуры и мелко порезанный помидор и 1-2 ст. л. кислой закваски. Даем закипеть, добавляем петрушку и укроп.

ПЯТНИЦА - ВЕС - 49,7

К 28 августа я просто обязана весить 47 кг.
День 3.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке, чай без сахара, кусочек хлеба с маслом.

Перекус - яблоко.

Обед - свекольник с картошкой, 1 фаршированный перец (в составе говяжий фарш).

Полдник - арбуз.

Ужин - 1 фаршированный перец и салат (капуста, помидоры, огурцы, перец).

Отчет за 04.08

К 28 августа я просто обязана весить 47 кг.
День 4.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке, чай без сахара, кусочек хлеба с маслом.

Обед был на природе - наелась запеченной курицы, салат помидор+зеленый перец, много арбуза, сладкий творожок с изюмом 100г.

Полдник - 2 груши.

Ужин - 1 яблоко, 1слива.

Привет!!!
Пасиб, за рецепт!!!
Менюхи все нравятся, а я заболела, 2 вечера ужинаю плотно, муж заставляет, вчера был плов. Ну да ладно главное выздороветь и дальше пойду)))

Вот почему тебя не видно.
Желаю выздороветь!
Ты главное не переедай и все будет норм.

К 28 августа я просто обязана весить 47 кг.
День 5.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке, чай без сахара, кусочек хлеба с маслом.

Перекус - 1 вареное яйцо, 1 яблоко, 1 груша, 2 персика.

Обед - свекольник, гречка 2 ст. л., кусочек рыбки, салат помидор+перец.

Ужин - кусочек рыбы, салат из помидор, творог 50 г и чай без сахара.

После 18-00 - 3 сливы.

Отчет за 06.08
К 28 августа ---- 47 кг.
День 6.

Утренняя зарядка

Завтрак - овсянка на молоке, чай без сахара.

Перекус - 2 персика, 2 груши, печенье.

Обед - суп говяжий с рисом, кусочек говядины, овощи тушенные (капуста, помидоры, перец зеленый, лук, картошка).

Ужин - 1 яблоко, кефир - 200 мл.

После 18-00 - горсть семечек, 2 сливы, творог 50г.

Привет мамочка - красавица!!!
Умничка!!!
Меню суперские!!!Я с сегодняшнего дня вроде ничего себя чувствую, вот ужинаю грейпфрутом и сыром

Хочу брать с тебя пример, ужинать чем-то легким. Пока сложно, но оно того стоит. Хочу к этому привыкнуть.