Olisia
#77
Урааа! Я нашла себе напарницу Если ты не против, конечно
У нас и вес практически одинаковый, и цель одна и стартовали мы почти в один день!
Буду с тобой заочно соревноваться, мотивирует!

Аnka
pink_angel
Validol
Девочки, как я рада, что вы забежали ко мне в гости!


Аnka , вот именно, как раз бы успела к пляжному сезону, а мне еда важнее фигуры была А если бы весь год не бездельничала, сейчас бы вообще как фотомодель была.
А ягоды - это ж не каждый день, просто пока свеженькие с грядки. И кстати после них есть уже совершенно не хочется.

Validol, конечно, я только ЗА! Сейчас зайду отметиться в твоём дневничке,
и буду тебя контролировать, чтобы не сходила с дистанции.

И отчётик за сегодня:
Завтрак: салатик из огурчиков-помидорчиков, гречка с индейкой, чай с сахаром и диетическим хлебцом
Обед: щи, напиток из цикория с сахаром и хлебцом.
Ужин получился только в 19-00: помидор, огурец, маленький кусочек постной свинины, чай без сахара

Из физ.нагрузок беготня по магазинам, и вечером часовая прогулка пешком.
Совершенно я не спортивная, поэтому стараюсь хотя бы побольше ходить пешком, ну и когда готовлю долго, включаю музыку и у плиты пританцовываю Последнее время завела привычку вечером с дочкой на стадион ходить. Пока она на велике по кругу катается, я хожу по кругу в быстром темпе. Может постепенно и к бегу перейду. И завтра надо бы начать зарядку по утрам делать.

Вес 83,200 Отвес за вчерашний день -100.

За прошедшие 4 дня отвесик 1,200 кг, в среднем 300 г в день.

Сегодня с утра сделала зарядку.

#77
Зарядка - это хорошо! Я всё никак не могу себя заставить, лентяйка. Со следующей недели начну, обещаю)
#77

хороший результат! Уверенным шагом идешь к цели, молодец!!!!

Отчётик за вчера:
Завтрак - огурец, ячница с помидорами, зеленый чай без сахара и кусочек сыра
Обед - огурец, щи, 2 яйца, зеленый чай с диетическим хлебцом
Ужин - огурец, 1 ст.ложка картофельного пюре, тушеная говядина, чай без сахара.

В промежутках смородина и киви. И пила побольше.

Ещё две конфетки в первой половине дня слопала, иногда буду себе позволять по немножку, чтобы не озвереть и не начать их есть килограммами.

Утром 10 минутная зарядка, вечером 2 часа прогулка быстрым шагом.

Вес 82,700 Отвес за вчерашний день -500!
Не обольщаемся, не расслабляемся, до цели ещё далеко.

Утром 10-минутная зарядка.

Завтрак: картофельное пюре (2 ст.ложки) с тушеной говядиной, огурец, кофе с сахаром, диетический хлебец, сыр.

Что-то расслабилась в выходные, несколько раз картошку ела, 1 раз даже макароны (но немного), сладкий компот, 1 раз мороженое в 8 вечера.

Утром вес 83,300 кг привес + 600 г за 3 дня

Но сегодня я уже молодец!

Отчетик:
Завтрак - яичница, огурчик, помидорчик, сладкий чай, кусочек сыра
Обед - огурчик, помидорчик, суп, кусочек отварн.говядины, сладкий чай с диет.хлебцом
Ужин - творог 100 г с йогуртом 100 г, яйцо, зеленый чай без сахара

Сладкий чай, конечно, нехорошо, но на несладкий буду постепенно переходить, а то мой организм взбунтуется.

И главное - первый раз устроила пробежку на стадионе. Несколько дней ходила, ходила по нему, пока с дочкой гуляла, наконец побежала. 2 круга бегом, 4 круга пешком чередуя. Такой кайф получила!

Все 82,800 -500 г

Завтра с семьей уезжаю на 2 недели. Буду много ходить и плавать, только бы не расслабиться в плане питания на всём-то готовом.

Хорошие отвесы! Поздравляю!
А я что-то застопорилась...

Хорошо отдохнуть!

Olisia
молодчинка, немного расслабилась, а потом исправилась и сбросила за раз почти весь привес.
Хорошо отдохнуть! Даже если немного расслабишься, это простительно, отдых все же.