Дак вот. . Сегодня обедала йогуртом, больно то ничего и не хотелось. Но около семи. . Были булочки. . . Понимаю не очень то все хорошо начинается. , не смогла себе отказать. . . Ну я и не хочу отказываться от нормальной еду. Надеюсь если все будет в меру. То у меня все получится... Сегодня с подругой бегали, 4километра. Ну вот и все на сегодня.


самое сложное будет завтра. Уезжаем в деревню. . А там будем отмечать день рождение тети. . Надеюсь смогу себя держать в руках. И хотя бы не переесть. Ладно держите за меня кулачки. Завтра наверное не смогу сюда зайти и рассказать. Связь там плохая. В воскресение напишу

Ох не могу я много воды пить. Я от нее распухаю. . Порой даже неделю не пью там чай, кофе, воду. Нет потребности в жидкости

Держись! Ждем с новостями

не нужно отказывать от еды, просто лучше вредности оставить на утро. Я вот давно себя приучила, хочешь тортика - скушай, но не в 11 вечера, а утром с кофе... вреда для фигуры никакого и моральное удовлетворение, что ты всё таки скушала желаемое.

давай-давай, держись. Все эти гости - это самое сложное в начале похуделок...

ооохх.. можете стелять... хлть и не ела я много салатов... а все равно не удалось избежать пиреедания..(((((((((

angel-guardian
ну это с каждым может случится, я вот сегодня тоже что-то переборщила за праздичным столом. Ну ничего, думаю завтрашний разгруз должен исправить ситуацию...

Привет! Унывать нельзя! Завтра новый день и новая борьба по уменьшению размеров желудка. Через несколько месяцев правильного питания, самое главное - все в разумном количестве -, и в гостях желудок не примет переедания.

Ну что ж. . Вчера я поела на обед салат из помидор и огурцов. . Вечером йогурт. . Физической нагрузки не было. . Сначала собиралась побегать. . Но уехала на рыбалку

Вчера не смогла написать. пишу сегодня что ела вчера. . Салатик. Бутер с сыром. Йогурт. . .

angel-guardian
ну на весь день маловато, а перекусы были?

нет. . Ну я в принципе вроде наелась. Да и не стала больше есть. .

ах да еще вчера бегала. . А перед этим мороженку съела

Привет !!!
Очень мало калорий съедаешь !!!!!!! чем меньше съедаешь ,тем медленнее обмен веществ (организм ,как бы засыпает ) кушай не меньше 1100-1200 ,и не больше 1500 !!!! а то от воздуха начнешь пухнуть (ПРОВЕРЕНО НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ) !!! Я вот ем через каждые 2,5-3 часа ,всегда до наступления голода (5 раз в день ) и наедаюсь быстро небольшим кол-вом еды ,и есть не хочется !!!! Мне оч нравится )))

Удачных похуделок )))) я тебя поддерживаю !!!!

Спасибо. . буду стараться кушать почаще. Но это как получится конечно. . . А так пока салаты в рационе. . И сегодня тоже + мюсли, и бутербродики
Я вот даже не знаю сколько каллорий съедаю. Да и не хочется жить считая каллории. .

angel-guardian
для того, чтобы почаще кушать и правильно перекусывать, я стараюсь всегда держать под рукой фрукты. Дома всегда стоит ваза с фруктами, а если куда-то отправляюсь, то беру с собой в сумочку пару яблочек или груш. Помогает не срываться на вредности, особенно если предстоит например долгая прогулка по городу.