Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 02:07


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 56  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 10:45 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2012, 20:25
Сообщений: 69
Награды: 1
Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Последняя попытка
Привет.
Фотки :!: Загорелая блондинка, O:) ноги уже стройные, 3 "арки" реально есть, осталось всего 2 до "мировых стандартов". :grin:
Про кашу: можно добавить к ней что-нибудь, что тебе вкусно. Яблоки добавляют, ягоды, творог, яйцо, все ж таки - это еда на все жизнь, нужно, чтоб вкусно было :-D
Про жир в организме: минимальное содержание у женщин около 7%, но это у спортсменок на "пике спортивной формы". Для нас, думаю, 20% было бы очень неплохо.
А ноги, вроде, всегда трутся, даже при низком весе, они же соединяются вверху, так сказать после 4 "арки" перед 5).
Удачного дня!

Про ссылку на дневник: в профиле, пункт "Ссылка на дневник" сотри http://hudeemvmeste.ru/forum/ (там написано, что должно остаться), а то у тебя ссылка ведет сейчас к списку всех дневников. :)

_________________
The winner takes it all
The loser standing small
Beside the victory
That's her destiny

#77


За это сообщение автора -Ленка- поблагодарил: Джексон(27 июн 2012, 21:07)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 12:52 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2012, 17:39
Сообщений: 23
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой дневничок=)Заходите в гости=)
#77
Удачного дня!!! :prazdnik:

_________________
"Шоколад добывают из какао бобов, бобы-овощи.Сахар -из сахарной
свеклы.Свекла-овощ.Итого, шоколадка тоже овощ,а овощи полезны для здоровья!" (с)


#77[/url
#77[/url]
Рост 179, 22 года
Фото на 1 страничке=)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 13:19 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Драсти.
я без цветочков, прямым текстом :grin:
Джексон писал(а):
кашку я очень люблю, особенно овсяную на молоке с маслицем и сахарком. Но мне это категорически нельзя, я очень полнею от них - равносильно булочкам и тортикам.
Да к тому же привыкла с утра одно кофе хлебать
если из каши выкинуть всё масло и сахар - хрен ты от неё потолстеешь. и никак она не равносильна булочкам и тортикам. Не надо клеймить хороший продукт!
Джексон писал(а):
Прочитала: "У женщины скелет весит около 12%, мышцы - около 35% и жир - около 27% массы тела."
27% жира - это у меня, потому что я бегаю и прыгаю и качаюсь. у сидящих на диване % жира поболе будет, а мышц по-меньше.
Джексон писал(а):
Получается, что у меня 17,712 кг жира
... ну может быть.
Гармония писал(а):
консервы тоже нельзя есть,они тоже очень калорийные!
ага... особенно тунец в собственном соку. :?: УЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ, а не делать общие заявления.
Джексон писал(а):
завтрак - кофе без сахара, одно печенье юбилейное
перекус - 0,5 банки консервированной сайры
обед - говяжий бульон с морковью, салат из свежей капусты
перекус - салат из морской капусты, 3 абрикоса
ужин - салат из печени, 2 стакана активии кефирной 1%, яблоко
за весь день еще кружек пять кофе без сахара
не очень менюха. голодная, небось, ходила весь день?
-Ленка- писал(а):
Про жир в организме: минимальное содержание у женщин около 7%, но это у спортсменок на "пике спортивной формы". Для нас, думаю, 20% было бы очень неплохо.
7% - это где вы такое вычитали?! :?: у самых крутых спортсменок после сушки никак меньше 12% быть не может, у здоровой женщины 15-17% должно быть, хотя 15% - это уже просто нижняя граница, дальше уже только дистрофия. а девушкам худеющим только за счёт диеты типа кефирчег-бульончик-кефирчег, ну никак, поверьте не догнать и 20% жира.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


За это сообщение автора Йулька-Спортсменка поблагодарил: Джексон(27 июн 2012, 21:06)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 15:56 
Княгиня
Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.
Привет!
Джексон писал(а):
за весь день еще кружек пять кофе без сахара

Меняем кофе на воду и будет тебе счастье :wink:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 17:50 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
gazel писал(а):
Меняем кофе на воду и будет тебе счастье
как будто это так просто сделать :?: всю жизнь человек кофе по 10 чашек в день хлещщет, а тут вот сразу на воду перейдёт.
даааа....

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 18:05 
Княгиня
Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.
Йулька-Спортсменка писал(а):
gazel писал(а):
Меняем кофе на воду и будет тебе счастье
как будто это так просто сделать :?: всю жизнь человек кофе по 10 чашек в день хлещщет, а тут вот сразу на воду перейдёт.
даааа....

А когда воду начинаешь поглащать по 1,5 литра, для кофе место уже не остается :lol: Я то поменяла (тоже кофейная душа), привыкла со временем и Джексон сможет. :friends:

Джексон
Зачем вода, надо рассказывать, или нет?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 18:25 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
gazel писал(а):
А когда воду начинаешь поглащать по 1,5 литра, для кофе место уже не остается
ничё, у меня воды 2 литра и место для 2-3 чашек кофе легко всегда может найтись. и чаю ещё чашку тоже вмещаю... может я аквариум? :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 21:14 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июн 2012, 08:41
Сообщений: 763
Откуда: Королев
Награды: 5
Цветок форума (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Бегом за стройными ногами...
gazel писал(а):
Йулька-Спортсменка писал(а):
gazel писал(а):
Меняем кофе на воду и будет тебе счастье
как будто это так просто сделать :?: всю жизнь человек кофе по 10 чашек в день хлещщет, а тут вот сразу на воду перейдёт.
даааа....

А когда воду начинаешь поглащать по 1,5 литра, для кофе место уже не остается :lol: Я то поменяла (тоже кофейная душа), привыкла со временем и Джексон сможет. :friends:

Джексон
Зачем вода, надо рассказывать, или нет?

Про воду рассказывать не надо, хоть и не очень знаю, но пить я ее сегодня начала, литр точно выхлебала. С непривычки то тяжело... %)

Мой рацион сегодня (отчитываюсь):
Завтрак - кофе без сахара, 1 квадратик шоколада 47%, овсянка на воде
Перекус - стакан активии, яблоко
Обед - суп на говяж. бульоне с тертым картофелем и помид черри, запеченная говядина с овощами
Перекус - яблоко
Ужин - творог нежирный с курагой и черносливом

_________________
Я- Евгения, среди своих - Джексон
Мне - 31, рост - 163, начальный вес - 65,6

Стремлюсь к 55 кг
Цель №1 - уменьшить количество потребляемой пищи, и достичь 59,8 кг - цель достигнута и опять потеряна - С Нового года в бой!!!

МОИ ФОТО - стр. 2-3, 12, 20, 25, 26, 27


Мечта женщины – быть женщиной мечты.



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 21:16 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июн 2012, 08:41
Сообщений: 763
Откуда: Королев
Награды: 5
Цветок форума (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Бегом за стройными ногами...
Сегодня, к сожалению, в гости ни к кому не пойду. Мой ругается... Так что всем спокойной ночи!

_________________
Я- Евгения, среди своих - Джексон
Мне - 31, рост - 163, начальный вес - 65,6

Стремлюсь к 55 кг
Цель №1 - уменьшить количество потребляемой пищи, и достичь 59,8 кг - цель достигнута и опять потеряна - С Нового года в бой!!!

МОИ ФОТО - стр. 2-3, 12, 20, 25, 26, 27


Мечта женщины – быть женщиной мечты.



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 21:20 
Княгиня
Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.
Отличная менюшка :!:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 27 июн 2012, 22:04 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2011, 15:14
Сообщений: 2970
Откуда: Украина, г.Горловка
Награды: 4
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 259 раз.
Поблагодарили: 98 раз.

Дневник: Даже упав, вновь решайся на взлет, Жизнь твои крылья не зря мастерила. Помни, что Бог никогда не дает Ноши, которая нам не по силам.
:!:

_________________
#77

#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Дети — главная радость в жизни… все остальное приходит и уходит…

ОШ - 33,5см
ОпГ - 80 см
ОТ - 72 см
ОЖ - 88 см
ОБ - 96 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 28 июн 2012, 07:49 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июн 2012, 08:41
Сообщений: 763
Откуда: Королев
Награды: 5
Цветок форума (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Бегом за стройными ногами...
gazel писал(а):
Отличная менюшка :!:

Да, только все время охота что-нибудь съесть тяжеленькое, что желудок почувствовал и сказал: Спасибо, дорогая, я тебя люблю.
А он только ругается.
Вчера вроде начались КД, слабость к вечеру вообще кошмарной была, а сегодня (ну и ночью) ничего нет. Блин, что такое?
Сейчас завтракать пора, а я не могу себе кашу сварить, вчерашняя еще хорошо помнится... :-D
Судака я вчера потушила, на обед сегодня будет. Девчонки многие тут писали про смеси овощные замороженные - попробую сегодня, а то стандартный набор за два дня приелся.
Ладно, пойду варить кашу, работы сегодня полно.
Всем хорошего дня!

_________________
Я- Евгения, среди своих - Джексон
Мне - 31, рост - 163, начальный вес - 65,6

Стремлюсь к 55 кг
Цель №1 - уменьшить количество потребляемой пищи, и достичь 59,8 кг - цель достигнута и опять потеряна - С Нового года в бой!!!

МОИ ФОТО - стр. 2-3, 12, 20, 25, 26, 27


Мечта женщины – быть женщиной мечты.



Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 28 июн 2012, 08:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2012, 23:30
Сообщений: 163
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: дневник
Тук-тук, я знакомиться!
Посмотрела твои фото - отличные пропорции :!: Зимние фото - вообще супер!
У нас рост одинаковый, но ты мне кажешься высокой (в отличие от меня).
Весовая категория у нас примерно тоже одинаковая сейчас :twisted:
Период набора веса тоже... :twisted: Я с ноября махом набрала с 58-59 до 67-68 :stena:
Худеем вместе? :D Забегай, если будет время и желание

Джексон писал(а):
а сегодня (ну и ночью) ничего нет. Блин, что такое?

бывает, немного сбоит ритм, когда худеешь.
Могу посоветовать включить в диету перед КД (дня три до того как и пару дней "в процессе") что-то из каждого пункта этого списка:
1/ красную рыбу, кунжут или миндаль
2/ сыр или кисломолочное
3/ овощи свежие, особенно зелень или сладкий перец

Все продукты вполне диетические. Хотя, конечно, сыр, орехи и рыбу нужно понемногу (жирноваты будут), но в виде урезанной порции очень полезны и уместны даже при строгой диете. Кальций, незаменимые жирные кислоты, клетчатка и витамины, высокий % белков - то, что доктор прописал

_________________
Весь мир устроен из ограничений,
чтобы от счастья не сойти с ума.




За это сообщение автора Steel поблагодарил: Джексон(28 июн 2012, 17:10)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 28 июн 2012, 08:56 
Княгиня
Княгиня

Зарегистрирован: 19 ноя 2011, 21:47
Сообщений: 6056
Откуда: За МКАД
Награды: 10
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самой энергичной (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 440 раз.
Поблагодарили: 499 раз.
Джексон писал(а):
Сейчас завтракать пора, а я не могу себе кашу сварить, вчерашняя еще хорошо помнится... :-D
!


Можно хлопья фитнесс с кефиром, очень вкусно на завтрак, а если честно, я на завтрак все себе позволяю :oops: , во первых не хочется днем и если захочется, знаешь, что утром съесть можно, во вторых утром много не влезет :lol:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Бегом к стройным ногам...
СообщениеДобавлено: 28 июн 2012, 09:30 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 ноя 2011, 15:14
Сообщений: 2970
Откуда: Украина, г.Горловка
Награды: 4
Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 259 раз.
Поблагодарили: 98 раз.

Дневник: Даже упав, вновь решайся на взлет, Жизнь твои крылья не зря мастерила. Помни, что Бог никогда не дает Ноши, которая нам не по силам.
:!: я кстати тоже))))))))))))))))))))))))))

_________________
#77

#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Дети — главная радость в жизни… все остальное приходит и уходит…

ОШ - 33,5см
ОпГ - 80 см
ОТ - 72 см
ОЖ - 88 см
ОБ - 96 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 835 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 56  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020