Всем привет! девченки помогите похудеть..........никаких сил нету уже........очень хочется........но все время срываюсь, может в команде хоть буду себя вести лучше ((((

Так хочется выглядеть стройной и подтянутой.........ещё в скором времени планирую беременность, так что до этого времени очень хочется похудеть, а то потом вообще распухну и буду толстой кадушкой. Какие диеты посоветуете. Я сейчас стараюсь есть больше овощей, фруктов и ягод, ужин заменяю легкой пищей. Вот насчет физ. упражнений трудновато, стараюсь, но срываюсь и забрасываю. И как всегда не могу отказаться от сладенького, и дня не могу прожить, чтобы не съесть кусочек шоколадки. Правда сейчас ем только горький или из сладкого ещё ем курагу и изюм.

Сегодня вечером предстоит поход на дачу с мамой, собирание ягодок, поливание огурчиков. так что вечером на физ упражнения придется опять забить((((

Привет, во-первых, добро пожаловать, во-вторых, расскажи о себе - рост, возраст, как дошла до жизни такой.
В-третьих, почитай дневники ДАВНО ХУДЕЮЩИХ И ДОБИВШИХСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ девочек, например, vik@, посмотри на их программы, подумай, какие у тебя вопросы, расскажи, как собираешься худеть.

Удачи!

Мой рост 168, вес 70 кг. От малоподвижного образа жизни в основном. работаю бухгалтером вот уже 5 лет. Когда училась в институте таких проблем особо не было, у меня всегда были худые ноги, а живот всегда был, строение такое, а сейчас и ножки и ручки поправились и живот и спина. складки аж. Пресса конечно у меня никогда не было, но не такой как сейчас животи хоть был. Ходила на фитнесс, 2 месяца отхожу, то нгадоедеает, то тренер меняется, у нас городок не большой, поэтому мест не много где можно позаниматься.

Почитала некоторые дневники.......какие же девченки молодцы всё-таки.....целеустремленные. Худеть попытаюсь совмещая правильное питание и физ нагрузки. И так отсчитываюсь за вчерашний день:
завтрак: кофе с тостом и сыром
перекус: клубника
обед: картофель отварной с 2 кусочками жареной щуки
ужин: хлопья с молоком и фруктовый салат
физ нагрузка: собирание ягод на даче+ ходьба пешком+ поливание
В граммах писать не могу так как весы не электронные, но а куплю буду писать отвесы в граммах, поддержите меня и посовейтуйет что-то

Спасибо!!!
Завтра выложу мотиваторы и фотки

Отсчитываюсь за вчерашний день:
завтрак: кофе с молоком и 2 тоста с сыром
перекус: творог с клубникой и квадратик горького шоколада
обед: щи из щавеля, огурец. помидор
ужин: ромашковый чай, хлопья с молоком
физ упраженнеия: прогулка пешком, пресс

Ундина, привет!!
Что значит, "срываюсь"? Если целенаправленно взяться за проблему и придерживаться выбранного пути, то срывов никаких не должно быть!
Я полгода уже на диете, сбросила 16 кг и у меня даже и мысли нет поесть после 18-00!! Иногда могу позволить себе помидорку без соли или свежий огурец, но это уж в порядке исключения. А так - ни-ни!!! Иначе снова буду весить не 58 как сейчас, а все 74 кг как зимой...

буду очень стараться без срывов.........ты пример для подражания!!!!

А в чем суть диеты, я что-то почитала везде, как-то по-разному пишут, поняла только что сладкое только строго до 12

Выходные прошли спокойно, очень много пеших прогулок. умеренный аппетит, позволила с утра воскрсенья мороженое с земяляникой))) вкусняша))))