Привет, девочки! Похудели тут как хорошо без меня! Молодцы! Завтра с утра я - на весы и начинаю похудательную неделю с вами и с новыми силами!
Соглашусь полностью. Врачи говорят, что когда хроническая болячка наша в стадии обострения, то терять вес - плохо, а если она вне обострения, то и не страшно. Вот как-то так И еще меня отправили в бассейн Сказали, что плавать мне надо. А там , глядишь, и вес потеряется - это я так себе придумала. Все-таки нагрузка.
Желаю всем на новой неделе - отвесов, правильного питания, хорошей погоды и хорошего настроения!#77

Ждём-ждём-ждём!!!
Бассейн - здорово. И я всё собираюсь поплескаться, пока море еще холодное. Надо взять себя за шкирку и поехать.

Иришка, очень здорово, что ты снова с нами! Конечно, походи в бассейн. Там и нагрузка на мышцы и для спинки щадяще, и даже полезно. Я вот тоже собираюсь, надо шапочку пойти купить Хорошего денька и отличного настроения. А ещё вспомнила старую поговорку - тише едешь, дальше будешь. Надо, однако, нам её на вооружение брать, как бы ни хотелось побольше и побыстрее скинуть - норма всё-таки не более 3 кг в месяц, это без ущерба для здоровья .

#77

Милена-61
Парижанка
Доброго утра!
А сегодня так вообще холодрыга настала. У нас дождь....

И как тут за организмом уследишь? То вес стоит как вкопанный, то несется сайгаком по степи
Ну вот, вес мой сегодня - 81,200. То есть за время болезни - минус 800 г. Надеюсь, безвозвратных #77

Меню на сегодня - все придумано и рассчитано =
З - каша овсяная на воде-молоке, хлеб
О - жареные баклажаны, отварная курогрудка, помидоры-огурцы, хлеб
У - творог, айран, хлеб
Перекусы - грейпфрут, домашний сыр, йогурт, кофе с молоком
Перед каждой едой - вода
Зеленый чай - по желанию

Ирин, привет!)) Я рада, что здоровье твое приходит в норму и вес уходит. Умница, еще чуток и семерка будет!

Я тут недавно посчитала (опять у кого-то в дневнике подсмотрела) , что мой идеальный вес в соответствии со всеми лично моими данными - 67,5 кило. А это совсем близко к семерке! так что не так много и мучаться в ожидании осталось - всего-то 14 кило. #77

Бывшая Баба Ира
14кг вполне реально!!! Совсем скоро будешь такой какой хочешь. Я тоже хочу 67))) почему-то именно эта цифра засела в моей голове. Так что я в середине пути)))

В журнале "Физкультура и спорт" №3 за этот год есть очень разумная статья "Похвала приятной полноте". Если есть возможность, прочитайте. Пока журнал не отдала в библиотеку, могу отсканировать и отослать по э-мейлу желающим.
И вообще, очень и очень советую познакомиться с этим полезным журналом! Приятно, что в нём нет рекламы и пустой болтологии. Он тоненький, 32 страницы, читается запоем.

Поискала инфу и вот сайт и сама статья, наверное! Буду изучать! спасибо за наводку!
http://bmsi.ru/doc/7e6c263e-4d7a-43d2-a973-f1ab15ef639d

Да, это почти тот же текст, что в журнале. Гитт - очень авторитетный спец. Можно еще пошарить на сайте журнала http://www.fismag.ru/, полистать его архивы. Правда, жаль, что в архивах почему-то не все статьи из бумажного варианта.

#77 Хорошего дня! Сегодня минус 200!
Сегодня - все измерено, разложено по плошечкам и ждет своего часа -
З - овсянка, хлеб, бублика крошка , помидор-огурец-сметана - 2 ложки
О - картошка отварная, селедка, лук сладкий, укроп, хлеб, огурец-салат
У - курогрудка, творог, помидор
Перекус -йогурт, кофе с 10% сливками
Калории - 1000, углеводов и жиров - меньше нормы, белки - в норме

и тебе прекрасного дня, отличного настроения и огромных отвесов!!!! Эх, -200 г - а радости то сколько....
Классная менюшка, такая сытненькая... вот только с селедкой поосторожнее - я на прошлой неделе пару кусочков слопала, на завтра расстроенная увидела привес -все таки соль очень задерживает воду....

Иринка, какое, правда, меню отличное !!! И поздравляю с отвесиком !!! Статьи почитаю вечером обязательно. Вдруг мозги прочистят

Милена-61, спасибо за наводку !!!

Чудесненько!

#77