Фреши для похудения (выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита). Пить за 30 минут до еды.

1. 1/2 яблока, горсть шпината, 1/2 морковки, 1 стебель сельдерея, несколько капель оливкового масла или сливок.

2. 1 огурец, 1 стебель сельдерея, сок 1/2 лимона, мята.

3. Яблоко+морковь+несколько капель оливкового масла или сливок.

4. 1 груша, сок 1/2 грепфрута.

5. 1/2 стакана клубники, 1/2 стакана апельсинового фреша

6. 3 маленькие моркови, несколько небольших соцветий брокколи, 1 яблоко, сок 1/2 лимона

7. Яблоко, 1/2 небольшой свеклы, 1/2 моркови, горсть петрушки. Сначала отжимаем сок из свеклы, отставляем на 10 минут, затем добавляем фреш из остальных ингредиентов.
#77

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло
#77

Легкий кукурузный салат
Рецепт на 6 порций, в одной порции 124 Ккал.

свежие зерна кукурузы - 0.5 стакана
отваренная перловка - 2 стакана
сладкий красный и зеленый перец - по 1 шт. каждого цвета
измельченный зеленый лук - 0.5 стакана
измельченный укроп - 1 ч.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
кожура четвертинки лимона
уксус бальзамический - 0.25 стакана
соль (по вкусу)
масло растительное - 1.5 ст.л.

1. Сладкий перец нарезать маленькими кубиками, выложить в салатник.
2. Добавить лук, перловую крупу и кукурузу, все хорошо перемешать.
3. Лимонную кожуру натереть на терке.
4. В небольшой миске смешать сок лимона, цедру, растительное масло, уксус, укроп и соль. Взбить при помощи венчика или вилки.
5. Заправить салат соусом, перемешать и поставить в холодильник на 20-30 минут.
#77

Замороженный фруктовый йогурт
Рецепт на 6 порций, в одной порции 110ккал.

500 гр замороженных разных ягод
500 гр натурального низкожирного йогурта
50 гр сахарной пудры

1. Все ингредиенты перемешать в миксере до образования однородной массы. Полученную смесь разложить в 6 одинаковых чашек по 150 мл.
2. Каждую чашку затянуть пищевой пленкой и поставить в морозилку минимум на 2 часа.
#77

Привет, Клюковка! Добро пожаловать! Хочу пожелать тебе удачи Буду к тебе наведываться в гости

Привет Привет)) Спасибо) Буду рада видеть такую целеустремленную девушку)
#77

По ужинала я гречкой, а после попила зеленый чай с ананасом вприкуску)

Умничка! Так держать! У тебя все получится

Привет Клюковка!
Вижу настрой у тебя боевой Молодец, так держать.
По быстрому прошвырнулась по твоему дневнечку, очень интересный, много вкусных рецептов (парочку взела на заметку )
Удачи тебе с гречкой и забегай в гости, буду очень рада !!!

УРАААААААА Отвееееессс -1.5 кг
Я конечно понимаю, что это вода и все такое....но все равно очень приятно!)))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

На завтрак съела гречку все с тем же рагу из баклажанов один маленький кусочек мяса

Спасибо

С возвращением! Сижу, облизываюсь. Читаю рецептики.

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты (для одной порции)
Киви - 1 шт.
Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
Петрушка - 6-7 веточек
Мята - 6-8 веточек
Негазированная вода - 100 мл

Способ приготовления
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь.

По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.

Тропический жиросжигающий коктейль

Ингредиенты
Ананас - 4 крупных ломтика
Грейпфрут - четверть
Нежирный кефир или йогурт - 250 мл
Семена тыквы - 30 г
Кокосовое масло - 30 мл

Способ приготовления
Поместить все в блендер, тщательно перемешать.
P.S. Тыквенные семечки ускоряют метаболизм, а кокосовое масло приносит чувство сытости.

Кефир с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты
Нежирный кефир - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки

Способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.

Медово-уксусный напиток

Ингредиенты
Натуральный яблочный уксус - чайная ложка
Жидкий мед - чайная ложка
Палочка корицы
Вода комнатной температуры - 250 мл

Способ приготовления
Все перемешать, пить маленькими глотками (лучше утром).

Будьте осторожнее с уксусом - не превышайте указанной в рецепте концентрации! Это может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Холодный жиросжигающий коктейль из яблока и сельдерея

Ингредиенты
Сельдерей - 4 стебля (200-250 г)
Зеленые яблоки - 2 шт.
Сок половины лайма
Вода (холодная) - половина стакана
Лед - половина стакана

Способ приготовления
Сельдерей порезать и измельчить в блендере. Туда же поместить очищенные яблоки без сердцевин и сок половины лайма. Взбить до воздушной консистенции. Добавить воду и снова взбить. Измельчить лед и добавить в готовый напиток.

Помните, что коктейли, в основе которых сливки, мороженное - только вредят вашей фигуре. Употребление чрезмерного количества алкогольных коктейлей также не способствуют уменьшению талии - алкоголь имеет свойство задерживать жидкость в организме.
#77