сказала Йулька и съела торт

ну чё!!! да, съела, щас пойду его отрабатывать

ой ладно не реви... я ж пошутила..

Мда уж, не противень, конечно...но всё в жирном соусе плавало ...ииии если бы утром, то еще туды-сюды, а тут в 21.00
Посмотрела я сегодня на торт в холодильнике и как-то даже не возбудилась..взяла творожку умяла с корицей...а вчера таким привлекательным казался!

Алиночка, если бы у меня было такое телосложение, как у тебя, я бы тоже не парилась... А на мои кости повесить немного жира и я уже смотрюсь бегемотом! У меня обхват запястья почти 18см и жира сейчас по-минимому...по крайней мере, машины так показывают...

Во, правильное отношение к жизни: сожрала вкусняшку-пошла отрабатывать
Я сегодням 1 час кардио отпыхтела, потом 30 мин упров на нижнюю часть...вроде полегчало

что-то я не поняла про запястье, померила, мое 14,5 см. Это ж значит что я костлявее, а значит на мне больше жира... Что-то я туплю под вечер

Блин двчонки а что вы про запястье? От его толщины что то зависит? Пойду свое измерю...

это значит, что я ширококостная (гиперстеник), а ты тонкокостная (Астеник)... Так по-моему... Вернее всего, конечно, процент жира в организме смотреть...и не ручной машинкой, а делать точный анализ тела на большой машине (они меньше врут)... ИМТ тоже достаточно приблизительный показатель...
И вааще, моя мечта быть астеником, у вас, тонкокостных, есть шанс быть хрупкой и воздушной...а мы так, будем мускулатуру развивать..потому что если я сильно похудею и мышц не будет, то буду 100%-ой худой коровой, а не газелью! Воть!

Анют, вот тут посмотри, например...
http://calculator.estetik-s.com

Прикольная ссылочка по ней мой ИМТ должен составлять 21, а он 25,65((( ЭХ... Еще трудиться и трудиться!!! Только вот я не поняла там мне написали, что суточное потребление ккал в день, для снижения веса должно быть 660, это как то крайне мало??? Или только я так думаю???

660??? ...это очень мало, а ты точно все правильно внесла...у меня, например, 1300 ккал для снижения и почти 2000 ккал для поддержания веса!
Вообще, планку ниже 1200 ккал никому не рекомендуют опускать...
Мой тебе совет, вон возьми Йулькин дневник почитай, там и менюшки есть, все очень разумно и правильно, на мой взгляд... Голодать не в коем случае нельзя! Это запомни, учись питаться правильно...я тоже учусь, пересматриваю свои привычки и свой рацион! Нелегко, но реально и необходимо, если хочешь быть не только стройной, но и здоровой физически и психологически!

Спасибки!!! Буду стараться!!! А 660 это реально очень мало...

гы! мне по этой ссылке тоже посоветовали на 660ккал в сутки питаться... это при том, что я туда забила бег и качалку.
жесть. там что-то, видимо, неправильно работает.

а вообще всё правильно, ниже 1200 ниже, меня читать особенно первую страницу, голодать низя, раз в неделю можно загружаться.

дадада... и моя мечто это тоже ((((( а то вроде и не толстая, а все равно коровой себя чувствую ((((((
хочу быть маленькой, хрупкой и воздушной


запястье 16 см

пишет что я нормостенник и вес 58.5 ниже нормы... предлагает вес 60-64 кг

да я с этого худеть начала )))))

калорий предлагает 1060 есть для похудения )))))