вау, красавица! Умничка, так держать!

pink_angel, ну, у меня 01 июня курсы закончатся и я вернусь к 1200-1300 ккал в день.

я тут меню своё рассчитала, у меня один завтрак 350-700 ккал составляет...

Гармония, спасибо!

у меня тоже завтрак самый калорийный получается, за то потом меньше кушать хочется, когда с утра плотно покушала...

pink_angel, ну, у меня завтрак как правило в пол-седьмого утра, а часов в восемь вечера я только с работы ухожу...

а у меня другой график, я на работу только к 11-12 иду, поэтому с утра могу плотно покушать, если очень рано, то не лезет... а ужинаю всегда на работе

Я завтракаю в 7 утра, но все-равно завтрак получается плотным. Ем кашу или натуральный йогурт (редко фрукт какой-нибудь), а потом уже берусь за вкусняшки, но тоже немного, потому что много и не влезет. Перекусы бывают крайне редко. В основном трехразовое питание. На ужин съедаю либо парочку фруктов (чаще всего), либо кисломолочку, либо творожок с изюмом.
Эленка, хорошего тебе дня!

прррривет, девчонки!!
Ну, я вчера в 21-00 ужинала:
- морская форель на пару и кабачки.
Спать легла в 00-20.
Сегодня в 07-00 на завтрак:
- гречка на воде с минимумом соли;
- два блинчика с мёдом;
- пять ложек творога.

Второй завтрак в 11-45 - йогурт.

Потом, не знаю, как и когда поем

Всем желаю преотличнейшего настроения!!!

привет всем!!!
Вчера нашла чек электронных весов за 2003 год, когда мне было 18 лет.
Поржала
там рост 1,63 и вес 59 кг.
Спустя 10 лет я вешу 60 кг с тем же ростом. Приятно...
Ещё 5-8 кг убрать и побью все рекорды!!!

Молодец! Я тоже вешу сегодня как в 18... даже меньше!

У меня сегодня уже 59, 50 кг... и талия уже не 75 а 72 см в объёме.
Уррраааааааааа!!!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Вот она долгожданная заслуженная пятерка!!!!

Ура-ура!! Осталось 7 кг скинуть

МО-ЛО-ДЕЦ! ПОЗДРАВЛЯЮЮЮ!!!!!!!!!!! Как же здорово, когда видишь реальные результаты, правда ведь?

Байя, доброго утречка!!!
Ну, сегодня вес был тот же. Я с утра навернула куриного шашлыка и сьела несколько сушек. Надеюсь, на вес это не сильно повлияет