Annushka_90
Я загружаю в радикал вот ссылка http://www.radikal.ru/ и там код дают копируешь и вставляешь в сообщение

Спасибочки большое, вроде чето получилось,правда только по ссылкам нужно переходить,но позже разберусь как следует

Сегодня немного схалявила и не сделала отжимания, но чет так надоело, зато растяжечка пошла с удовольствием. взвешивалась у парня сегодня 53,4 ну это после ужина сразу, а я съела две сосиски с хлебом , так что то захотелось ну и фрукты. К концу недели есть шанс увидеть 52, а в общий график не укладываюсь, отстаю на полтора кг и не думаю что нагоню

Сегодня вот прочитала в интернете пару интересных статеек
ДАВНО ХОТЕЛА НАЧАТЬ ПРЫГАТЬ, С ЭТИХ ВЫХОДНЫХ ТОЧНО НАЧНУ
Замечательное упражнение против целлюлита - скакалка. Да, да, скакалка, которую целлюлит терпеть не может. Чтобы не говорил Вам фитнесс-тренер, ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим любимым всеми девчонками упражением. Единственный нюанс - прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прилониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология - уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули - снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите работу с этим упражнением против целлюлита до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете и похудеть со скакалкой, и целлюлит устранить. У кого нет скакалки,прыгайте будто она у вас есть с вращениями рук.
РАНЬШЕ НЕ ЗНАЛА ЭТОГО,ЧЕСТНО
Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Да ужас, это ж вместить надо!

Сегодня жутко лень делать упражнения, но сейчас заставлю себя, моя фигура стоит того что бы поднатужиться.

Еще хотела похвастаться, что мне сарафанчик перепал, сестра в инете заказала, а ей в груди мал, ну она мне и отдала, сидит отличненько

Меню сегодня
Завтрак: плов, 2 маленьких кусочка курицы из него
Обед: немного мятой картошки с кетчупом, йогурт
Ужин: фрукты

Я всегда так пью до еды папину 400 граммовую крушку воды, и так в день два литра выходит!

Мишук, ну ты молодец, а я сейчас вот попробовала перед завтраком 1,5 стакана осилили, а перед обедом забыла про это , возьму с собой перед ужином попью. По чуть чуть попробую приучится.

А сейчас пойду яблочки покупать на ужин, чет так их полюбила, с таким удовольствием хрумкаю

А мне понравилось яблоки кефиром запивать, и сладостей вообще не хочется! Воду надо пить, лучше вес уходит, и молодость сохранится дольше.

Как эту воду в себя впихнуть? Не лезет!

А мне кажется на стоит 2 кружки- это же желудок только растягивать...А за скакалку- это интересно. Попробую может завтра попрыгать

И ты не халтурь! Дай народу 52

Агась!

Девчонки вчера на халтурила все таки. Сделала только половину упражнений и съела пачку чипсов, ну очень захотелось. Но в выходные обещаю все отработать.

Меню на сегодня
Завтрак: два кусочка рыбы кофе с ложкой сахара
Обед: шпикачка, с чем не знаю пока что есть не оч хочется а обедать скоро, чай
Ужин: конечно же фруктики, скорее всего бананы или яблочки

Еще очень понравилась вот эта мотивашка
#77

Девчонки, мне так нравится мой новый вес, смотрю в зеркало и понимаю, что стройная, когда попа правда прикрыта. А вы знаете что уверенность в себе залог успеха. А попу я накачаю во что бы то не стало. Помимо растяжки включу еще приседания, хотелось бы прыгалки еще но ни как не куплю, может сегодня зайду в магазин