Ирина_10
Ирина, приветик, рада тебе очень...

Я в тебя верю, у тебя обязательно получиться похудеть.

А настроение такое тоже пройдет. Лето скоро. Человек не может все время находится в депрессии. Если у тебя есть возможность пропей курс витамин. На настроение и недостаток витамин и отсутствие солнца действует.
По себе знаю как привесы морально уничтожают. Руки опускаются и вера в себя исчезает. Но это все поправимо, все у нас получится ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Витамины я весной пью обязательно. Правда не по отдельности, а Комплевит. В Новосибе пропила курс, отдохнула, и решила что еще и здесь не помешает, так как с местными магазинами витаминов в питании явно не хватает. На меня больше отсутствие молочки действует Но мне пообещали кефирные грибки. Буду сама кефир делать

Класс,я думаю он очень полезный. Но для него ведь все равно молоко нужно?

Молоко в тетропаках храниться долго, поэтому и в магазинах всегда есть, а я молоко не люблю. Только каши, да чай с молоком в разгруз. Я кефир люблю и творог

вчера устроила себе легкий ужин из броколли, баклажановой икры и хлебцев. Покрутила 15 мин велотренажер, обруч - 3о мин и сделала несколько упражнений. Сегодня на завтрак каша 6 злаков и остатки икры с хлебцами. На обед борщ. На ужин пока еще не знаю что. В общем я молодец! Чувствую себя великолепно Сегодня наконец-то получила кефирные грибки. Послезавтра начну питаться кефиром (если конечно он у меня получится)

Вчера на ужин сделала макароны с кальмарами. Вкусно получилось. Сделала генеральную дома. Велотренажер - 15 мин, обруч - 30 мин и несколько упражнений. Вот уже две недели качаю пресс по утрам на голодый желудок. Прочитала что это помогает избавиться от живота. Пока никаких результатов
Сегодня вес 79,3. Решила устроить разгруз на молокочае + кефир. Сегодня единственный выходной. Завтра снова на работу, а там не очень удобно разгружаться, поэтому сегодня.

Вот такая я бяка! Совсем расслабилась со всеми этими переездами И инета не было, чтоб добрые подружки пинка дали . А вся родня говорит, что худеть хватит. От них помощи не дождешься - соблазны одни. Теперь мы одни живем и вроде все налаживается. Вес потихоньку начал уходить. Надеюсь навсегда!

Разгруз прошел нормально. Поработала на огороде у родственников. Теперь, наверно, все свободное время придется там проводить. Но я не против, люблю это дело. Дома покрутила обруч, сделала несколько упражнений и решила что хватит. Вес 79,0. У меня опять -25. Уже третий раз за полтора года моего похудания. Надеюсь последний. За разгруз не очень много ушло почему-то. Как-то обычно минимум кг уходил. Наверно всю воду организм еще до этого отдал. Но результатом я все равно довольна. Настроение отличное. Позавтракала кашкой с сыром и ветчиной. На обед макароны с кальмарами(как-то много у меня их получилось, еще несколько дней доедать будем). На ланч - яблоко и чернослив, на полдник - апельсин и хлебцы с творожным сыром. На ужин кефир. По всем параметрам кроме белка зеленый коридор. По белкам недобор небольшой.

Ирин, привет! молодец, что не опускаешь руки. конечно уйдет вес, ну куда ж ему деваться от тебя? Приглашаю тебя на утренние пробежки с собой. Отлично поднимает настроение, настрой сразу боевой появляется и мозги на место становятся. Так что. жду тебя утром

Я бы с огромной радостью. Хотя я больше ходить люблю и по вечерам. Но увы. Здесь такая дыра, что даже ходить негде. Ни парков, ни даже просто тратуаров нет Приходиться обходиться велотренажером. У меня даже работа через дорогу от дома. Очень скучаю по Новосибу и скверу, в котором я не один час находила. Тогда и вес реально уходил. Ради мужа и его карьеры приходиться терпеть все местные заморочки.

Режим питания соблюдаю. На ужин пью кефир. Физ нагрузка почти каждый день по 1 ч. Правда два дня подряд на обед была соленая рыба. Угостили и я не успокоилась пока всю ее не умяла. Думаю, что водичка, скорей всего в организме по любому задержалась. Завтра устрою разгруз. После него и взвешаюсь. На работе попросили позаменять до конца мая одну работницу. Поэтому в воскресенье придется выйти на работу. На этой неделе будет один выходной - суббота. Поеду к родственникам малину чистить

молодец!!! так держать!!!

иногда тоже надо и организм свой солененьким порадовать.... а то ещё обидется и запасы начнет делать...

Разгруз прошел на ура! физ нагрузка 40 мин. Вес утром 77,8 Осталось: 1 кг до линеечки, 4 кг до нормального веса, 10 кг до идеала
Питаюсь как обычно всем подряд, подсчитывая калории