Кулёмчик, привет и рада знакомству!!! Конечно все получится, уверенность в этом растет во мне с каждым днем!

Взвешиватья надо на ровной твердой поверхности. Если такой разброс в показаниях на одном и том же месте, то выкидывай.


Отними от базового метаболизма калорий 500 и понаблюдай за весом. Если нормально будет уходить, то можешь на таком калораже и остаться, там видно уже будет. Главное начать работать и собирать статистику. Там уже подкорректируешься. Может с питанием, может с физнагрузками. Похудение должно стать творчеством, которое в идет просто в кайф. А ты творец, художник. Наслаждайся работой над своим телом!

Выделяешь нужный текст и жмешь на слово Цитата под ником.

Про угли, для сведения:
http://www.youtube.com/watch?v=mEc_iBU6izs

Денис, огромное спасибо за твое внимание к моей персоне!!! Буду рада, если ты возьмешь надо мной маленькое шефство!))

У меня почему-то цитируется весь пост, а не выделенная фраза((

И еще вопрос о подсчете калорий, сегодня на обед ела форель, посчитала по той калорийности, которая указана на упаковке - 110 кКал, смотрю в интернете - данные о калорийности форели от 97 до 208 кКал!!! КАК СЧИТАТЬ-ТО????

По той, что на упаковке написано. Не вижу здесь противоречия, все сходится.
Форель разная бывает, в разных местах разной жирности. Отсюда и калорийность разная.

Интересный парадокс, стоило начать есть нормальные здоровые продукты и при калорийности 1100 кКал меня не мучает голод и я постоянно ем)))))))
И еще для меня ОТКРЫТИЕ, домашний борщ со свеклой, растительным маслом, фасолью вместо картошки и миллионом разных овощей всего (!!!) 34,1 кКал на 100 гр!!!

Так и дожно быть, ведь голод из-за углеводной зависимости. Перейдешь на правильное питание, не будет голода такого.

Следи за маслом. В дневном рационе худеющего не дожно жиров быть больше 30 гр.

У меня 39 грамм на кастрюлю весом 5,655 кг))))))))))))))))))))))
Причем кухонные весы до 5 кг взвешивают, пришлось приготовить, а потом по кастрюлям разливать, чтобы взвесить. Это я давно борщ не готовила, разошлась)))))))
Денис, так что насчет шефства?

А как это должно выглядеть?

Просто присматривай за мной))))))))))) И пожестче - пожестче))) Это огромный стимул, когда есть ощущение того, что ты не один по ту сторону от тысяч вредных килокалорий, да ты и сам наверное об этом знаешь))

Если движение будет, то почему б и нет)

Приветик, я знакомиться!!! Ты такая молочинка, что придерживаешься такого строгого меню, можно только позавидовать твоей силе воли и брать пример!!!Будешь продолжать-все получиться!!!

Доброго утра всем!


а я других вариантов не рассматриваю



Приветик! Я Татьяна, а тебя как зовут? Спасибо за теплые слова))

Сегодня 13.05.2012г.
Вес не знаю, сегодня поеду покупать весы Мои так и продолжают показывать всю палитру цифр

10:30 завтрак
помидоры черри, 120 гр, 28,8 кКал
творог 1,8%, 175 гр, 176,75 кКал

12:30 обед...что-то рано я проголодалась
рис, 210 гр, 233,1 кКал
печень говяжья, 195 гр, 247, 65 кКал
сок сливовый, 300 гр, 138 кКал