ждем, ждем.......

научим.......
под окном сообщения жми "предпросмотр" в нем под текстовым сообщением появляется окно прикрепить файл "обзор", жми и вставляй картинки с компьютера.....

О, а я и не знала, что так можно.......Это ж намного проще....... Спасибо, Оксаночка!!!!!!

Оля, какой хороший вопрос ты задала......

Ну!!!!!!!! Я старалась!!!!!!!!

Как быстро день прошел.И почему так на выходном происходит?.Как на работе-так бесконечно-резиновый.Только и думаешь о том,как домой доберешься до родного дивана,и вытянешь ноги.Деток развезла по садикам и школам и спать легла опять.Спала пока ребенок со школы не вернулся.Уроки сделали-начала убираться,потом у плиты простояла,в садик сходила...Вот и день прошел.Вроде как выходной считается!Питание вроде без нарушений и вчера и сегодня,зарядки ноль -завтра постараюсь исправится,может быть.На подходе КД-тяжко.Зато желание съесть слона проходит.

Не благодарите меня.......


Держись, не срывайся......скушай чуть-чуть сладкого, но утром будет полегче........

А выходные они такие........., ждешь их, а они пролетают..........

Это я кушала вчера
1 яйцо вареное 60 гр 94.20
2 овсянка 50 гр 44.00
3 молоко 100гр 52.00
4 рассольник 200 гр 84.00
5 фруктоза 10 гр 39.90
6 картофель варен 200 гр 164.00
7 камбала 200 гр 206.00
8 яблоко 200 гр 94.00
Итого: 778.10 Вот как то так.Сама в шоке,что мало,но я совсем не была голодная.Наверное от того ,что все продукты сытные и порции такие объемные.Совсем даже не маленькие.Посмотрим,что получится сегодня.Заранее не планирую ни чего.Но утро начала уже с геркулеса напополам молоко и вода.

Ну как же не благодарить то? Видишь какой благой совет дала и не мне одной на пользу.

яблочко
ну, да, вроде меню разнообразное и всего много - а по калориям совсем мало, нужно взять на заметку такое меню...

В смысле сладкое и соленое? Я сладкое только утром, а солю меньше, конечно, но чтоб совсем несоленое , не, не смогу.

Я знаю точно,что еще с советских времен ожирение в санаториях лечили столом абсолютно без соли.Ее особо исключали.Назывался стол №8.Все не понаслышке-есть литература специальная с раскладкой блюд.Но я то не ем не из-за ожирения-у меня полезла пищевая аллергия,и мне просто все это запретил врач.Соленые блюда ИСКЛЮЧИТЬ полностью.Вот и пришлось.Я сейчас понемногу очень осторожно ввожу кое что запретное,но из соленого за этот месяц ела только сыр.Ну из него соль ни как не вытащить.Но я не страдаю.К соли равнодушна.Я и так то ее ела мало,вечно все недосаливала.Так что у меня отказ прошел безболезненно.И может из-за нее я и худею все таки даже когда ем с нарушением.

1 ОВСЯНКА 15 88.00
2 МОЛОКО 100 ГР 52.00
3суп гороховый 200 гр 132.00
4 мед 60 гр 185.40
5 камбала 200 гр 206.00
6 масло подс 20 гр 179.80
7 огурец свеж 200 гр 30.00
8 шоколад 50 гр 261.00
Итого: 1134.20 ккл Все стабильно без изменений.В 1200 укладываюсь.Всем пока-сыночек заболел .Буду рядом.

Оленька, привет!
Меню хорошее........, как все четко
Сыночку скорейшего выздоровления!
#77

яблочко
Ты как всегда молодец, держишь себя в рамках.
Лечи своё солнышко. Скорейшего выздоравления!!!