Kathryn
Тогда совсем не будет каллорий!

сухофрукты.
и вообще лучше съесть лишнюю порцию ментая, чем конфету.
не худеют на конфетах - НЕ ХУДЕЮТ.

Kathryn
Точно! Я совсем про сухофрукты забыла!!!!!!!!! Спасибо,что напомнила! А на счет того,что не худеют-так я и тортик себе позволяла небольшой кусочек на той неделе.Все равно сбросила 700 гр.Но конечно это не должно войти в привычку!

Не слушай никого!!! Такой эффект давно замечен, если люди узнают, что человек худеет, все! Начинаются прикормки, охи-вздохи "смотри, анорексию заработаешь", не поддавайся! Будешь стройной красоткой, обязательно!

И про орехи не забудь тоже всяко лучше конфты

Миднайт
Не поддамся! А Стройной-пусть и не красоткой,но буду! Спасибо девочки за поддержку и советы на счет сухофруктов и орехов.Буду потихоньку вводить в менюшки.

яблочко
привет! мы в одной команде, зашла познакомиться!
ты молодец, всё правильно у тебя! и резельтат есть! что особенно стимулирует!
заходи в гости! буду рада!

Девочки приветюСегодня я первый день после болезни поднялась и сразу на работу.Все вернулось на круги своя.Зарядку првла еще сегодня не делала,но завтра обязательно возобновлю.Вот мое сегодняшнее питание: завтрак: каша овсяная на воде-50 гр, перекус:груша 270 гр обед: курогрудь 150 гр салат из свеклы с полсолн маслом перекус: арахис 50 гр ужин салат из вареной свеклы и моркови 290 гр чай с молоком и фруктозой.И полбанана.Все это великолепие вышло на 1170.56 ккл .Это все! Ничего больше НЕ ХОЧУ! ОПЯТЬ ЧТО ЛИ МАЛО?????????

Моя еда сегодня:
ячмень - 46 гр 147.2
молоко 70 гр 70
яйцо куриное 60 гр 94.14
сыр 76 гр 76 270.25
филе куриное 150 гр 165.00
пекинская капуста 50 гр 14.20
арахис 50 гр 50 304.55
морковь 179 гр 179 57.28
сыр 36 гр 36 128.01
яйцо куриное 60 гр 94.14
бульон куриный 200 гр 62.00

итого 1377.38 Ого-го! Сегодня я что-то перестаралась!!!!!!

Да я бы так несказала,сыру многовато и арахис пища неочень лучше несколько зёрнышек миндаля,а так умничка всё записала и выложила!

taha
Привет,Танюша.Чем арахис хуже миндаля? По мне орехи как орехи.Я их очень люблю.И грецкие,и кешью в особенности.А сыр у меня получился столько за два раза-в перекусе и в салате на ужин.Давно его себе не позволяла. Что-то мне как то тяжеловато.Хочу завтра попить солененькой водички для очищения кишечника и а потом мочегонного.На весы не вставала,но сдается мне,там будет циферка не очень. Ну да ладно.посмотрим.

Вот тож придумала,зачем само всё естественно выйдет!Яблочки там овощи,какие мочегон. непредумывай, ты в какой команде "здоровое похудение" а это не наш метод ! Так что давай нешали всё хорошо, если врач непрописал никаких там мочегонных!

ноги пухнут.Отекла как то. 14 часов на ногах-не присесть.И воды до 2 х литров выпиваю,а выходит то пшик!

Завтрак каша гречневая 80 гр перекус кефир 200 гр обед кабала жареная 180 гр огурец свежий 200 гр перекус кефир 200 гр банан 180 гр ужин гавайская смесь 230 гр масло подсолн 20 гр чай с молоком и медом 200 гр Насчитала чуть больше 1100 ккл. Ну и воды литра полтора.Может немного побольше.Все.

Приветик,Оля! Прочитала твой дневник с начала до конца, мы теперь в одной команде! Нравится мне твой настрой все получится , вот увидишь....
Я иногда тоже позволяю себе всякие вредности , так меньше шанса сорваться и в зажор не уйти, с утра можно себя побаловать, но очень редко!
На счет свеклы на ужин,я слышала что её лучше кушать до обеда...На ужин лучше есть белок, сама я это знаю ,но не соблюдаю иногда
А вообще ты молодец, действуй по плану и совсем скоро станешь стройненькой!