#77где пропала?

#77

привет!!!! ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!

#77

привет))) как делишки?)

#77
ты где пропадаешь?

#77

а еще я к тебе пришла поделиться радостями:
во первых я сегодня закончила вазу делать, осталось только лаком покрыть...

#77

а во вторых у меня геоцинт расцвел

#77

ты где опять пропала?

Ой, девочки!!! Прошу прощения за столь большой перерыв в отчетах, потому как отчитываться особо было-то и не за что С марта началась работа, там еще аврал небольшой подвалил, вот вроде вошла уже в рабочую колею после длительных каникул...

Вес мой по-прежнему 91-92 кг. Ну хоть одно радует - стабильность, все лучше чем если бы в набор пошла! Питалась все это время как попало - то полезно, то вредно (то было время приготовить полезное, то не было времени).

В общем чем хочу порадовать сейчас Я конкретно взялась за свою тушку. На прошлой неделе купила велосипед, и уже четвертый день езжу на работу и с работы сама! Никаких машин!!! Закинула в офис рабоче-деловые шмотки, в спортивном приезжаю, обтираюсь-переодеваюсь, работаю, потом опять переодеваюсь и дую обратно домой. Прямая дорога от дома до работы составляет чуть меньше 2 км (да-да очень близко, но пешком, я уже писала, там невозможно ходить). С каждым днем я пробую увеличить это расстояние, делая петли вокруг квартирного комплекса, перед тем как выехать на дорогу. Уже до 3 км довела ну а когда приезжаю домой, то еще с полчасика гоняю опять вокруг домов.

Кстати, на этой дороге на работу есть участочек с пол-километра, под откос, и вот когда я возвращаюсь с работы домой, мне надо подниматься по этой дороге. Этот кусок очень муторный в том плане что подъем примерно под углом градусов на 15-20, и оооочень долгий. Первые три дня я осиливала только половину, потом слазила с велика и тащилась рядом с ним, свесив язык на плечо. Сегодня я победила эту дорогу - полностью поднялась в горку на велике!!! Велик, скажу я вам, это класс!!! Уже наметила себе маршрутик вокруг одной горы, там наверное все километров 10-15 будут, так вот, разведаю как там дорога, и постепенно перейду на эту дорогу чтобы доезжать через нее до работы и обратно...

Еще в архивах откопала диск с упражнениями по йоге (видео). Тоже основательно к этому подошла - заранее закупила мат (тоже неделю назад), и уже на нем сегодня делала упражнения в течение 50 минут. Это был ужас и блаженство в одном лице! Блаженство - расслабление, но одновременно растяжка, тренировка мышц и выработка правильного дыхания. Ужас же состоял в том что жировые складки мешали закорючиваться как надо давят и упиваются прям в печень или еще куда!

Насчет питания, неделю назад делала постненький гречневый супчик (гречка, картошка и зажарка из морковки с луком). Пару дней назад просто отварила гречку (сухую так и оставила, не добавляла никакого масла) и сделала к ней подлив - обжарила лук с шампиньонами, подлила водички и потушила еще минут 5. Чувствую что давно не ела мяса, поэтому вчера купила немного фарша (грамм 200-300), сделаю к гречке подлив с котлетками. А на остальные дни пока планирую рыбку..

Пока вот такие сумбурные выкладки. Надеюсь в ближайшее время опять влиться сюда и отчитываться за каждый день ну или хотя бы через день...

Всех лю.. Соскучилась по вам!!!

С режимом у меня все так же пока нестабильно, то в 12 ночи лягу спать, то 7 утра... В общем, сегодня проснулась в 10:00, окончательно сползла с кровати около 11-ти... Поделала йогу минут 40, ну а на "завтрак" слопала плошечку пароваренного риса и жареной рыбки (жарила на оливковом масле на медленном огне под крышкой, т.е. почти "тушеная" получилась).

Потом села на велосипед и поехала на работку...
Вечером, около 19:00 стартовала обратно домой, но проколесила круги вокруг своей деревни, получилось 7 км за почти 1 час (иногда светофоры ждала, иногда медленно взбиралась вверх, а то и вовсе между деревьями по узкому тротуару выкручивалась, в общем почти как трасса с препятствиями )

Домой зашла почти в 20:00, и на ужин осилила только стакан низкожирного йогурта с кусочками персика.
Перед сном сделаю йогу еще раз...

УСПЕШНАЯ ДИВА обалдеть ты мастерица!!! И когда успеваешь? Лаком покрыла уже? Покажи окончательный вариант наверное вообще должно отпадно смотреться под лаком!!!

лаком покрыла, и давно уже подарила!!!!Смотрелась правда уматно, я ещё на нее камушки подклеила..
а эты вазочку я себе сделала с поллитровой обычной баночки.... а яйцо биссером оформлено
#77

Ну ты и впрямь мастерица!

смотрю тут сериальчик "Дневник доктора Зайцевой", в 22-ой серии она записалась в фитнес, и вот пришел ее тренер (американец, немного говорящий по-русски) к ней домой, разгребает ее холодильник, вернее, выкидывает оттуда все со словами "это вредно!" и в заключение произносит волшебные слова:
- НОУ ЖРАТ!!! Олл ю кэн ду - спорт энд фитнес, спорт энд фитнес!!!! Ю кэн ду ит!

Да! И я тоже смогу!!!

Ну а по делу... Слопала ананаса четвертину, пойду сделаю йогу и спать!