На весах застой,но я этому даже рада потому что вчера объелась
но в субботу был Р.Д на кефирчике
Итог: за неделю даже 100гр не сбросила грустно конечно,но у меня оправдание месячные не начинались,задержка на 6 дней да и еще состояние из за этого неочень
А сегодня начались и я счастлива настроение отличное,и настрой супер....так что в бой
#77

я подозревала

Давай,давай.....чем активнее в них, тем больше будет отвес после...

Сегодня полуразгруз, и без спорта один день....животик ноет ,а завтра начну

Аленчик, привет! Молоток, что не сдаешься! У меня только недавно была подобная картина с КД..еле выбралась из дипреса и зажора. Теперь жду следующих, готовлюсь морально к любым перепадам, больше так нельзя косячить и идти на поводу у гормонов


А что в КД даже нужно заниматься?

Вот хорошая статья
Однозначно стоит отложить занятия фитнесом во время критических дней, если их запретил врач-гинеколог. Также лучше отложить любую физическую нагрузку, когда критические дни проходят «в комплекте» с сильными болями, головокружением и обильными выделениями. Некоторые упражнения могут стать причиной заболевания эндометриозом, так что нагружать мышцы живота нужно по минимуму.
В то же время фитнес может создать конкуренцию обезболивающим таблеткам: благодаря регулярным тренировкам можно успешно бороться с ПМС, сократить срок протекания критических дней и улучшить самочувствие и настроение в этот период.

спасибо! вывод - лучше не рисковать и перетерпеть пару-тройку дней.

Привет!

Такая же история , я не то что бы объелась вчера, но грешила кое чем из запрещенки , поэтому остановка веса в такие моменты радует

правильно в статье написано, но КД же у ас не первый раз, все знают свое состояние и обильность выделений......., а так, если все в норме, и нет болей, то любой тренер скажет, что в КД быстрее сжигается жир и уходит вес......., да и никто не говорит, что нужно штангу тягать Точно могу сказать, что упры на ноги и руки нагрузки на живот не дадут...

Вот я тут со всем согласна! Все то, что мне врач говорил

Отчет
Сегодня у меня полуразгруз прошел успешно
Завтрак-зеленый чай с творогом
Обед-2 яйца
А потом только кефир
Спорта не было.
Погода шикарная,тепло...тепло,я и забыла как это замечательно когда снимаешь зимнию одежду и одеваешь легкую Такое чувство что 10кг сбросила

Ну если плохо чувствуешь себя,то лучше конечно потерпеть....

Радует еще как

Я решила буду на велотренажере гонять,уж на живот точно никакой нагрузки


#77

фигура посередине на мою похожа

Скоро будет как слева

#77
Посмотрите сколько в коле сахара