День пролетел, я оглянуться не успела)))) Есть совсем не хотелось))) Приходила подруга мамина, притащила колбасу, вино, фрукты))) Она сама всё это и ела, а я чаёк пила)

нет, а есль у неё рост хороший у меня доча при росте 176 вешает 59...ну такая худенькая...

система у меня-не жрать про форум вк знаю но там не сежу 40 потому что рост мой 158)Это будет норм)Всем спасибо за забоду)Как ссылку сделать на дневник не знаю(

Настя _Настя
Скопируй ссылку на дневник, зайди в профиль, вставь ссыку в соответствующей графе, согласно инструкции слева

Вот это сила...вот это воля....
Молодчинка, а я завтра на Р.Д

Я согласна что это ОЧЕНЬ мало. Смотрела передачу по тв как раз про это, рассказывали как девочка умерла худея до такого веса. Алина, и вот с таким рвением как у тебя(в хорошем смысле слова, не начинай опять на меня нападать ) ты могла бы их там всех начать агитировать на правильное питание и занятие спортом!!! Думаю большинство просто не в курсе как надо.

gella
Ничего не поняла и копировать я не умею(((((((((((((

Настя _Настя
Придется учиться!!! Зайди в свой дневник, скопируй ссылку и вставь ее в профиль, предварительно удалив начало до слова вьютопик

gella
ПРивет! Я знакомиться, понравилось название твоего дневника! Хороший девиз! Правдивый! Меня Ольга зовут, забегай в гости

Пирожок
Приветик, Оля))) Я Лена))) В гости !?! Это я с удовольствием!!!

Не знаю насколько РД правильный вариант)))

да, нормально. если тебе всё это сутра идёт, можешь так и питаться.
С печенью аккуратно - она жирная.
роллы: белый рис и рыба. рыба хорошо, овощи хорошо, белый рис - это эквивалент сахара. т.е. не очень. Но в принципе, лучше съесть роллы, чем страдать от того, что их жутко хочется.
На здоровом питании можно всё, важно кол-во и время приёма.
Суши едим не позже полдника.
И ещё важный в них момент: соевый соус = соль, вода после суши определённо задерживается. Но это не значит, что суши нельзя. Нам не нужно перед публикой выступать, можно чтоб и вода на 1 день задержалась.
ты смешная.
ты до этого по сколько пила? - и вот тут с бухты барахты пересыщаешь организм тем, чего ему не хватало. Он тут же это дело запасает.
Короче, пей тогда, когда хочется. Если не хочется выпивать 2 литра в сутки, пей заставляя себя по началу, но старайся равномерно в день, а не пол литра днём и 1,5 перед сном
кефир бери 0%, на 3 яйца только 1 желток оставляй, говядину выбирай с наименьшим % жирности, овощи - гут. А туда картошку разве не кладут?
звучит вкусно. если вечером, то без кукурузы. кефир 0%.
можно. покупай без добавления сахара который. т.е. аккуратно и подробно изучай что написано на пачке. опять же не вечером.
нууу... как тебе сказать... можно варёную и желательно не слишком часто и не позже полдника. и не пюре, а именно в мундире варёную. печёную можно. ну и ясное дело без сливочного масла а так в принципе почти можно.
1 столовая ложка растительного масла - это примерно 5-7граммов. на каждый грамм жира содержатся 9ккал. т.е. на столовую ложку масла - 45-65ккал. много!
что делаю я: у нас продают масло в распылителе. взбрызгиваешь сковороду маслом: 2-3грамма получается.
можно ещё кисточкой смазывать, или бумажкой или как-нить ещё выкрутиться.
вино можно, но не часто. пьём исключительно сухое. но помним, что это пустые калории, после которых ещё и башку сносит и разрешаешь себе жрать, всё что хочешь. (тут есть один принцип почему хочется жрать, когда пьёшь. кому интересно, расскажу отдельно). на 200мл вина - примерно считаем 100ккал, причём они из сахара.
ещё важно знать, что от алкоголя происходит обезвоживание, т.е. после пьянки обязательно будет отвес, даже если лопать выше крыши. Но через день после пьянки всё может выглядеть очень драматично, потому что организм запасёт воду, ну и лишняя жрачка тоже даст о себе знать.
вотс... а ну да, чем закусывать вечером вино? - белком (т.е. рыба, мясо, яйца без желков, творог) и зелень - сколько влезет вообще.
отлично. но очень прошу следи за собой и не делай так, чтоб потом всю жизнь страдать. почитай в сети, погляди ролики, как какие упражнения выполняются профессионалами, а не чайниками и курицами. Профессионала узнаешь по красивому подтянутому телу с проглядывающей мышцой. Не бойся нарастить мышцу себе, у тёток не растёт, пока они не пьют гормоны и не тягают тяжёлое железо.
ой, чесслово. видимо не тот спорт у тебя. приезжай ко мне, покажу как это делается.

вопросы?

девочка худеющая до 40кг, не жрать, не поможет. загубишь здоровье и будешь потом ещё толще, чем сейчас.
Чтоб худеть раз и на всегда нужно есть.

Доброго дня ,Ленусь)
Как делишки,что весы показывают после РД?

#77

А мне оно надо? Детки глупостями занимаются... я в 15 лет работать пошла и деньги зарабатывала, нет не подумайте есть дома было что! Просто у меня запросы были большие, а мама их не одобряла вот я и решила, свои запросы сама же и реализовывать... А эти детки по домам сидят перед мониторами уйни в интернете насмотрятся и худеют, а потом рожать не могут... Но это не мои проблемы, я не проповедник, это проблемы их родителей ну и их конечно!

Alisa23

и вовсе я на тебя не нападала.... ты мож не правильно прочитала или не стой интонацией!!! Тогда получается, что я и на gella
напала И н всех остальных нападаю... остановиться не могу...

Алина, мы тебе подарим тормоз))) ручной красный))))

Весеннее солнышко, а расскажи как ты тренируешься? я серьезно! как нужно рассходовать калории, что бы потом не захотелось есть?