Я прошу прощение за задержку Завал на работе
Завтрак: 1\2 апельсина, 1 вареное яйцо
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи(кабачки или фасоль или морковь или зел горошек) я ела фасоль
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, апельсин

Завтрак: 1\2 апельсина, 2 яйца
Обед: какой-либо фрукт
Ужин: жареное или вареное мясо

Завтрак: 1\2 апельсина, 2 вареных яйца
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин:вареные овощи
На этом первая неделя закончилась

За неделю потеряла 3.7 кг. (практически без физической нагрузки)Пропало постоянное чувство голода. к еде стала относиться спокойно(т.е. не хочу есть много, сладкого или "гадость"). Я чувствую себя просто супер!!!!

Arlekin9020010
молодец! Рада твоему отвесу! Ты просто молодчинка!

Спасибо буду стараться

Arlekin9020010
твоя диета тоже ничего, но я без молочки не могу... сразу ногти и волосы заметно портятся... с детства приучили к молочку, творожку... Хотя вроде и не голодная диетка

Приветик! У нас с тобой возраст и рост одинаковый) А, и семейное положение Диета жёсткая конечно, ты не боишься, что потом вес вернётся? Заходи в гости

боюсь конечно,но надеюсь удержать себя от всяких вкусностей Просто раньше мне силы воли на много хватало.Буду надеяться, что еще остался порох в пороховницах и потом не сорвусь на что либо. Прошла уже неделя, а я чувствуюсебя просто прекрасно, самое важное, всякие вкусные запахи у меня аппетит не вызывают

Завтрак:1\2 апельсина,1-2 яйца
Обед:жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат 1 апельсин

Arlekin9020010
а если апельсины заменить другими фруктами для разнообразия или нельзя????

На завтрак обязательно1\2 апельсина или грейпфрута

Яиц нельзя столько есть, 3-4 в неделю - максимум...

а почему??

Arlekin9020010
насчет яиц - вроде как холестирин из-за них повышается - врать не буду, но что-то такое нам говорили давно на лекциях медицины