Девочки????вы где все??:)

мне кажется не стоит вычитать) я знаю,что ты грипповала) напиши числа с какое по какое,думаю недельный,когда тебе не было,зачтет просто нуль и все:)))))у нас же все понимающие:)

14 МАРТА:


1. Спорт: -5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. Увлажнение: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 15 баллов

[color=#FF0000]15 марта:[/color]
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. Увлажнение: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов

упражнения на талию:обруч
Итого: 30 баллов


[color=#FF0000]16 марта:[/color]
минус 25 баллов
[color=#FF0000]17 марта[/color]:
1. Спорт: 5 баллов
2. Ранний ужин : минус 5 баллов(не за 4 часа ..а где -то 2,5 =3)
3. Увлажнение: минус 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 5 баллов

отчет за 18.03
1. Спорт: 5 баллов + тренировка по баскетболу
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. антицел. крема: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 25 баллов
упр-ы на талию делала

я предлагаю провести операцию с подсчетом баллов:
Процедурки для красоты:
1. Контрастный душ (проблемных зон, и всего тела в целом), и водного массажа (если душ масажный) в течении дня, ежедневно. - 1 балл.
2. Скраб (кофе с медом или другой на усмотрение) раз в неделю - 3 балла за каждый.
3. Обертывания раз в неделю - 3 балла за каждое.
Физическая нагрузка:
1.Качание пресса10мин- 1 балл
2.Пешая прогулка 30 мин- 1 балл
3.Любые силовые занятия 10 мин - 1 балл
4.Кардио нагрузки любые 10 мин - 1 балл
Питание:
1. Исключаем мучное, вроде батончиков, печенек, булочек, пышечек, пряничков. - 1 балл.
2. Из сладкого разрешаеться в небольших количествах горький шоколад, сухофрукты, мед, одна карамелька к чаю и чайная ложка сахара утром в кофе. - 1 балл.
3. Ничего жирного, типа колбасы, сала, жареной картошки и пирожков(которые собственно первым пунктом исключаються). Мясо желательно нежирное, как и рыбу нежирную. - 1 балл
4. Отчитываемся подробно, кто что, сколько и когда съел! - 3 балла.

отчет 13.03.12
1. спорт: 5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 25 баллов

отчет 14.03.12
1. спорт: -5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 15 баллов

с 15 по 17 марта болела,выполнены были только 2 и 5 пункты,получается за эти дни по -5 баллов

отчет 18.03.12
1. спорт: -5 баллов
2. Ужин за 4 часа до сна: 5 баллов.
3.массаж: -5 баллов
4. Хвала: 5 баллов.
5. Легкий ужин:5 баллов
Итого: 5 баллов

Amabilis-insania

Куда подевался наш новобранец????

Девочки, привет всем!!!
Кто может, проголосуйте, пожалуйста, по ссылочке у меня в подписи. Там можно голосовать 1 раз в день до 25 марта. Буду очень всем благодарна!!!

отчет за 15.03
1. Спорт: -5 баллов
2. Ранний ужин : -5 баллов
3. Увлажнение: -5 баллов
4. Хвала: -5 баллов
5. Легкий ужин: -5 баллов
Итого: -25 баллов

отчет за 16.03
1. Спорт: -5 баллов
2. Ранний ужин : -5 баллов
3. Увлажнение: 5 баллов
4. Хвала: -5 баллов
5. Легкий ужин: -5 баллов
Итого: -15 баллов

отчет за 17.03
1. Спорт: -5 баллов
2. Ранний ужин : 5 баллов
3. Увлажнение: 5 баллов
4. Хвала: 5 баллов
5. Легкий ужин: 5 баллов
Итого: 15 баллов

КАК ЗДОРОВО!!!:)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) очень нравится ДАННЫЕ ЗА МОЮ НЕДЕЛЬКУ ВЫЛОЖУ ВО ВТОРНИК ВЕЧЕРОМ,КОГДА ВСЕ ОТЧЕТИКИ БУДУТ..

Иришка,проголосовала:)

новобранец тут)
отчет за 18.03
1. Спорт: + 5 баллов
2. Ранний ужин (за 4 часа до сна) : + 5 баллов
3. Антицел. крем: + 5 баллов
4. Хвала: - 5 баллов
5. Легкий ужин: - 5 баллов

Итого: +5 баллов

Если можно, напишите кто-нибудь как тут проходит подсчет... пока просто писать и все? спасибо)

Amabilis-insania, =) отчет ,по возможности каждый день- если нет,то хотя бы раз в недельку .У нас есть устав. Но чтобы мы были поактивнее , было разнообразие, ввели Недельных- они придумывают мини-программку на неделю, или дополнение к уставу.Недельный подсчитывает баллы. Баллы- приводят к повышению в звании(см.первую страничку).Желаю успехов:)))))))))))))))))Будут вопросы-спрашивай:))))))))))))))))))))))

Дива.у меня вопрос:) Это все помимо устава или как в дополнение?

я думаю отдельно от устава, а как лучше?