Всем привет)))) пришла весна, а это значит пора сбрасывать лишние кг))) надеюсь этот сайт мне поможет

Решила попробовать считать калории. За сегодня 1500, хочется кушать, но я держусь Буду постепенно уменьшать эту цифру

Приветик! налегай на овощи с нежирным мясом! тогда порции будут огого, а по калориям выйдет намного меньше, чем обычно! и голодать не будешь. Если ж еще спорт добавить - так картина совсем будет супер!

В профиле в подписи галочку ВВС убери,и все впорядке будет)))

Всё с линеечкой разобралась, спасибки))))

После двух дней изучения калорий уже понимаю, что лучше съесть яблоко, чем канфетку)))) пока всё нравится, ждём выходных - там труднее всего будет держаться

Привет. Меня зовут Катя. Удачи тебе!

Думаю за несколько дней ограниченного питания желудок уже утянулся, значит уже легче! В принципе, можно калорийность даже до 1100 уменьшить - если есть низкокалорийные продукты, то будешь наедаться.

Катя, спасибо за пожелание удачи))) Она нам в этом деле очень нужна
я постепенно снижаю количество калорий и чувство голода не испытываю.
Сегодня встала на весы, увидела цифру 73,3 и прям такой кайф испытала

Отчёт за первые 3 дня, надеюсь я правильно поняла систему расчетов
11.03. 1500 калорий, белки - 66, жиры - 93, углеводы - 151
12.03 1400 ккал, белки-93, жиры-52, углеводы - 198
13.03 1200 ккал, белки-24, жиры-75, углеводы-83
каждый день кручу обруч по 10 мин + занимаюсь аэробикой минут по 30.

Хотела бы послушать критику и советы))))))