Алёна,приветик
Я как и обещала с ответным визитом к тебе
Я тоже ростом 165см и начинала с 95кг
И велотренажёр - тоже мой боевой товарищ
Я сейчас уже почти добралась до 65кг А значит и ты сможешь.Главное большое желание и вера в свои силы.Поддержка и общение здесь на форуме тебе обеспечена Ну во-первых,с первым отвесом тебя
А во-вторых очень уж хочется затронуть тему твоего питания.Твоё меню совсем голодное Так нельзя. Никогда не садись на диету,которой не сможешь придерживаться всю жизнь.А на твоём меню ты долго не протянешь.Только метаболизм замедлишь и до срыва недалеко.Курочка с пароварки на ужин-это мне нравится,но вот отсутствие завтрака и обеда да и перекусы должны быть.В общем для начала запомни самые основные правила:отказ от жаренного,мучного,сладкого,сахара,всё варим,парим,запекаем,питание дробное каждые 3-4 часа,не кушать за 3-4 часа до сна,в день выпивать 1,5-2л обычной воды.
Удачного старта и корректируй меню. В гости буду забегать,поддерживать

Приветик! Я Юля) тож тут недавно! Раз мы взялись вместе, то все обязательно получится!

С отвесом тебя!

Соглашусь. Хорошо, что продукты полезные, плохо, что этого всего мало. Первые дни на воодушевлении и энтузиазме можно так питаться. Будет даже казаться, что этого хватает. И если будет голод терпеть его будет легко. Но это только в первые дни. А потом может случиться срыв. Чтобы этого не случилось, надо кушать. У тебя же цель не быстро скинуть несколько килограммов, а потом всё забросить нафиг?! Лучше худеть медленно, но верно. Навсегда!
Короче, будем считать, что это был разгрузочный день.
Так что, желаю удачи! И только вперёд!

#77
Спасибо вам девчонки за такие полезные советы, обязательно воспользуюсь ими
отчет вчерашнего дня:
завтрак-зеленый чай с отрубями
обед-курочка в пароварке+морковка по корейски....много...(очень захотелось)
ужин-кефир
#77
Опять получился голодный день,но я исправлюсь обязательно


Встала на весы....и....-1кг
Очень очень очень рада,хотя знаю что первые кг всегда быстро уходят, но все равно приятно.
Настрой хороший,хочется продолжать.
#77
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ!!!!!!

Ксю, приветик!!! Твой дневничок не найти, ссылка на главную страницу сразу
Рада, что у тебя боевой настрой!! Так держать! Все у нас получится, все мы в одной лодке! Надо откапывать себя и жить полной жизнью!!!

Ну все вроде сделала

привет)

чет голодно очень!! ! ти в обморок еще не падаешь?
чтобы жир сгорал, ему дрова нужны!! мне совсем не нравится твое меню....

а так ти уменка!!! держись!! мы с тобой!!!

агась, молоток!

#77
отчитываюсь:
завтрак-зеленый чай+отруби
обед-котлетки на пару с морковкой по корейски
перекус-яблочко
ужин-креветки
#77
ну, что скажите ???????

с отвесищем тебя

Вот этот настрой давай не теряй и только вперёд и вес будет тоже уходить
ксю-ксю
а ты воду пьёшь или забываешь?

Алёнка, привет отличная менюшка!!! И меня натолкнула на мысль о котлетках на пару, обязательно сделаю на неделе
Ща глянула на твою линеечку и заметила, что ты планируешь за 2 месяца 24 кг или я что-то не так поняла.. Я бы тоже к маю не отказалась от минус 20, вот только не вредно ли?

Ой, как скромно Я была бы голодной
Ты много пьешь? А то я себя заставить никак не могу