Полностью с тобой согласна, stamp, только научиться правильно питаться - процесс длительный и уйдет на это ни один год.

Конфетка, Катюша, замечательно, что вам РД приносят только удовлетворение. Я вот порой в некоторых дневничках обратное читаю, люди реально тяжело их переносят или на следующий день происходит срыв. Вот в этом случае, я думаю, лучше их не устраивать.
Танюша, эта статья - мнение конкретного автора, безусловно, доля правды в ней есть, но ты правильно сказала: у каждого свой путь к стройности, мы и только мы решаем как нам худеть!

Наташ,привет!Что то давненько я к тебе не заходила-выпала я совсем из нормальной жизни-3-х дневный загул показал,что я уже почти привыкла есть нормальную еду(поймала себя на мысли ,что хочу творожку 0%жирности и чаю с медом).Была подружка в гостях-заетила ,что у меня лицо осунулось,и так всегда,нет что б чего пониже лица.Устала я от праздников,вот и сразу к тебе почитать и позитиву нахвататься.

ватрушка,Танюшка, привет, призерша! У тебя смотрю головокружение от успеха Это хорошо, что к нормальной еде уже привыкла, значит, процесс пошел! Ну что расслабилась чуть-чуть, а теперь опять за дело! Только больше, пожалуйста, хотя бы до 8 марта не расслабляйся!

Отчет прошедшего дня. Как уже писала сегодня утром отвес 400 гр. Вот мы устроены интересно, как отвес, так сразу настроение хорошее и желание двигаться дальше. День прошел спокойно и размеренно, днем устроила проминад вокруг Солцево на 1,5 часика. Вечерком 45 мин. зарядка. А все остальное время просидела за интернетом, дела домашние сегодня не шли.
Итак:
в 9-00 завтрак: творог 150гр. 0%; салат из моркови, кураги и миндаля, приправленный йогуртом -150 гр.; кефир;
в 12-00: чай и кусок запеканки творожно-банановой 150 гр.; яблоко;
в 14-00 обед: суп фасолевый (жидкий, почти бульон) 250 гр.; рыба отварная нататенья 100 гр., салат из руколлы с овощами и авокадо, приправленный оливк. маслом и лимонным соком; чай с 2 ч.л. меда;
в 16-00 груша;
в 18-00 ужин: салат из свеклы с чесноком и заправкой из нежного творога и кефира, перловка отварная 100 гр., грибы вешенки, обжаренные в небольшом кол-ве масла с луком 100 гр.; чай с 2 ч.л. меда.
в 22 часа: кефир с отрубями и яблоко.

Ну вот денек прошел вроде нормально, без зажора, несмотря, что выходной.

Донна Роза, доброго утра!
Как выходные проходят?


Но при этом мы как никто другой знаем, что очень важно взять себя в руки о во время привесов.

Твой рацион как всегда идеальный и разнообразный!

Алка Фиалка, доброе утро!



Очень хорошо! Отдыхать - не работать! Погода у нас второй день морозная, но солнечная, поэтому настроение отличное!


Это точно, но к привесам я теперь отношусь более спокойно, чем раньше! Знаю, что даже если вчера застолье было, то привес в 1 кг. - это не жир, а жидкость, т.к. наесть кг. жира за один день нереально!
Спасибо, Алусик! Ведь моя задача не только похудеть, но и здоровье сохранить, поэтому стараюсь разнообразнее питаться.

Это точно! А когда вес стоит, то руки опускаются

Здравствуй, Донна Роза!

Тут поднималась тема о том, что нужно жить сегодняшним днем! Вот странно, я это понимаю, но жить так не могу! Я постоянно говорю себе "вот когда похудею...", а продолжение этой фразы имеет очень много разных вариантов! Вот даже не знаю че с этим и делать... но не принимаю я себя в весе 85 кг, ну никак!


ПОЗДРАВЛЯЮ! Отвес - это самая большая награда!

Привет, Донна Роза, увидала у себя твою новую аватарку и завернула к тебе сказать, что ты очень замечательно выглядишь!!!
Симпатяга!!!

Конфета, а ты заставь себя поверить, что заслуживаешь лучшего! Ты имеешь полное право быть довольной собой! И сейчас и когда похудеешь! Ты молода, привлекательна! Свыкнись с мыслью, что худеть и жить полной жизнью можно одновременно! Убеди себя, что имеешь полное право сделать то, что по-настоящему хочется. Сейчас, а не когда-нибудь!

Диана, спасибо за комплимент! Так приятно!

Донна Роза
Поздравляю с очередным отвесиком! Фото поставила на аватарку?! я прям сразу не поняла кто ко мне в дневничок зашел . Класно выглядешь! Мне даже кажеться, что тебе уже и худеть-то не надо.

кубышка, приветик и спасибо большое за приятные слова!
Да нет, есть еще над чем поработать!

Отчитаюсь о прошедшем дне. Вес стоит на месте, организм тоже говорит, наверно, что хватит худеть. В плане еды что-то не пойму много съела или нормально, скорее много.
Итак:
завтрак в 9-30 час.: каша пшенно-тыквенная 200 гр., ст. ложка морковного салата, 100 гр. запеканки творожно-банановой с 2 ч.л. джема, чай;
перекус в 13-00 час.: 10 шт. миндаля,мандарин;
Обед в 14-30 час.: салат овощной с оливк. маслом (большая порция); печеночные оладьи - 3 шт., перловка - 3 ст.л., чай; мандарин;
перекус в 17 час.: 2 ст.л. творога 0% с кусочками банана, 100 гр. кефира с 1 гречневым хлебцем, половинка грейпфрута;
ужин в 19-30 час.: творог 100 гр., ст. кефира с отрубями.

После обеда прогулка 1,5 часа, вечером зарядка 45 мин., конрастный душ, массаж жесткой щеткой.

Сегодня в магазине испытывала свою силу воли. Очень заходелось зефира или пастилы, ну очень! Взяла сначала зефир, потом решила взять пастилу, подошла к кассе, посмотрела на вес упаковки - 400 гр., калорийность 100 гр. - 300 ккал., прикинула как быстро она у меня улетит и положила на место. Вот такая внутренняя борьба у меня происходит.

Привет, Наташенька.

Сколько-бы ты не съела но с такой нагрузкой все сгорит - это точно.


Ты просто герой какой-то сказочный - такая сила воли ...!
Скоро весна!!!

#77

Инта Шантэ, приветик, спасибо, что заглянула, а за весеннюю картиночку отдельное спасибо!

Буду надеяться!

Какая сила воли? Варенье, мед и сухофрукты каждый день, к ним для полного счастья еще зефира с пастилой не хватает!