Света, согласна с тобой, но если посмотреть с другой стороны, то всю жизнь от соблазнов не будешь убегать. Я вот думаю, что просто нужно учиться правильному поведению за праздничным столом и все будет ОК.

ну я и говорю, тогда надо думать "правильно", не коря себя)))Типа ну и что? Ну и поела? Ну и ладно? Ведь это же не система и не показатель))Ничего против этого не имею)))))))))

Вот это сааааамое сложное, не люблю тяжёлую еду теперь, а ем!!!!Зачем? А чтобы потом неделю вода уходила и вес в норму приводился, хотя бы до того показателя, который был ДО стола праздничного. Вот потеха!!!!

А почему бы и нет!!! Я тебе вообще предлагаю написать в журнал "Худеем правильно" знаешь,там рубрика есть такая ...не помню как называется...ты поняла наверное. имидж на халяву улучшат и фотки профессиональные сделают!!! Давай!!!

Ю-ю., приветик!

Да, мне уже на работе об этом говорили, я же вообще этот журнал очень люблю читать, но... не знаю, Юль, что-то меня останавливает, наверно, то что я еще не достигла желаемого результата. Вот сброшу еще 12 кг., а там посмотрим.

Надо жить сегодняшним днем!!! тем более ты уже сегодня герой!!!
Потом повторно напишешь

Привет Наташа!

Ну ничего себе! Скоро автографы просить будут. Меня всегда как то такое пристальное внимание смущает... Но ничего не поделаешь, все замечают.
Хорошего дня Натуль!

????? ????
??????, ???????!

????????? ? ???? ? ?????????, ????? ????????????. ??????????? ???????: ?????? ? ?????? ????????? ??? ? ????, ??? ????? ??????? ?????? ???????????. ? ? ?????, ??-?????, ??? ? ????? ????. ?????? ??? ???????: ???? ??? ?????? ? ???? ??????, ? ????? 12 ???? ?? ??????. ))

?? ????????, ??? ????? ???????? ????? ??????????, ??? ???? ??????? ????? ??????. ? ??? ? ???? ???-?? ?? ?????????? ?????. ??? ?????? ?? ????? ???????: ???? 400, ????? 400. ??????? ??? ????. ? ??????? ????????? ??????? ???? ??? ? ??????, ??????? ?? ????. ?????????? ?????????? - ??? ?????? ? ????? ???????. ((

Ю-ю.
Кэт
uva, приветик, девочки!


Да, Юля ты права! Моя ошибка, и не только моя, заключается в том, что мы живем будующим. Думаю постоянно: "Вот когда похудею...
- личная жизнь наладится;
- кучу вещей красивых накуплю;
- имидж сменю и т.д."
А нужно действительно жить сегдняшним днем, потому что очень часто наши надежды порой не реализуются и происходит разочарование. Вот у меня в 20 лет было такое. Я похудела прилично, но ничего в жизни моей не произошло особенного (принца я не встретила) и тогда я решила для себя: зачем себя мучить и забросила диету и физ. нагрузку.

Катюша, а мне приятно. Только знаешь, что не нравится: праздное любопытство людей. Ведь я все время если меня спрашивают начинаю охотно делиться своим опытом, все рассказываю, а люди все равно в большинстве своем послушают и все. Просто получается все впустую говорю. У меня соседка (хорошая женщина, веселая), очень полная и частенько приходит и просит меня написать ей все подродно как я питаюсь, я ей перескажу, а она
мимо ушей пропустит, а через неделю опять спрашивает. Мне все это надоело и я по-простому её послала куда подальше, шутя, конечно.

uva, тебе нужно как следует проанализировать что ты делаешь не так. Ведь формула похудения проста: кол-во расходуемой энергии должно превышать количество портребляемой. Если твой рацион по каллорийности в норме и еще спортом занимаешься, то похудение должно быть! Причин задержки снижения веса может быть на мой взгляд три:
- на носу КД;
- рацион достаточно скудный по каллорийности и организм перешел на экономный режим сжигания энергии;
- организм привык к постоянной физ. нагрузке и следует поменять комплекс упражнений или сделать перевыв.

Девочки, спешу поделиться рецептом каши "Поцелуй желудка", вообще-то я не любительница сырых каш, но эта мне очень понравилась. Итак потребуется 3 ст.л. гречки, 3 ст.л. "Герклеса", 1 ст.л. отрубей (я не добавляла, т.к. отруби закончились), 1 ч.л. меда, щепотка соли. Гречку и геркулес измельчить в кофемолке или блендере (можно это сделать с вечера), пересыпать в глубокую пиалу и залить кипятком (примерно 1 стакан), тщательно перемешать и накрыть блюдцем, дать настояться 5 минут, добавить мед и немного соли. Каша готова. Только каллорийность этой каши получилась внушительной - 350 ккал., но до обеда точно есть не захотите. Приятного аппетита.

ой, а почему так много?

у меня на завтрак как раз такая "сырая" каша
30 г хлопьев (овсяные, греча, ячневые, пшеничные, отруби), 20 г изюма, 2 порезанные кураги залить кипятком на 5 минут (я не солю, привыкла)
БЖУК - 5 / 1 / 45 / 200 ккал
это мёд настолько калорийнее сухофруктов?
тогда хорошо, что я его не люблю

SilaVoly
Донна Роза
devchonki, spasibki za idei zavtraka!!! ja eshe dumaju, polupat mne kofemolku ili net a blender ne slomaetsja ot etogo??

Донна Роза
vsjacheski podderzhivaju publikacii v zhurnalax!!!


eto tochno!!! u menja kollega (ej 53 goda) postojanno sprashivaet, noet, chto xochet xudet, ja ej vse rasskazyvaju, v stolovku idem i ona vse ravno beret PIZZU! xotja vybor ogromnyj!! Potomu chto ona vidite li tak REDKO tut byvaet i takaja vkusnja!!

My vhchera posle obeda krug po territorii delali, ja ej govorju: u tebja prosto motivacii net, tebe i tak xorosho v svoem vese, a vot kogda ZAXOCHESH, vse poluchitsja

Спасибо тебе за заечательный дневник!

Привет Донна Роза
Просто зашла поздароваться и пожелать удачи на выходных

Да, Юля ты права! Моя ошибка, и не только моя, заключается в том, что мы живем будующим. Думаю постоянно: "Вот когда похудею...
- личная жизнь наладится;
- кучу вещей красивых накуплю;
- имидж сменю и т.д."
А нужно действительно жить сегдняшним днем, потому что очень часто наши надежды порой не реализуются и происходит разочарование. Вот у меня в 20 лет было такое. Я похудела прилично, но ничего в жизни моей не произошло особенного (принца я не встретила) и тогда я решила для себя: зачем себя мучить и забросила диету и физ. нагрузку.

с некоторых пор я чувствую ,что делаю правильные вещи ,потомр что встречаю в дневниках успешных людей те мысли ,идеи и принципы ,которых стараюсь придерживаться сам ,только выраженных в других немного словах ,вот как у тебя.
большой респект ,как говориться.

ожидать ,что жизнь фантастически изменится ,как только весы покажут заветную отметку хорошо в мечтах ,а для реальной жизни
необходимо жить в полную силу каждый день.

кажется у психотерапевтов даже термин есть специальный для таких ожиданий ,что то вроде синдром отложенной жизни.

жаль ,что тут у нас еще не появилось ни одного психотерапевта

SilaVoly
Мальвина
Флор
Акаська, девочки, салют! Спасибо, что заглянули ко мне в дневничок!


Смотри: гречка - 3 ст.л. - 60 гр. - 174,11 ккал; геркулес - 3 ст.л. - 36 гр. - 124,63 ккал, мед - 1 ч.л. - 9 гр. - 27,79 ккал. ИТОГО: 326,54 ккал. Гречка в моем рецепте и увеличила каллорийность на 174 ккал.


Я кофемолку использую, еще кофемолкой семечки для каши измельчаю (подсолнечника, льна, кунжута и тыквенные). А вот про блендер не могу поручиться.

Во-во! А еще люди наши ленивые по натуре. Емеля, который на печи лежит - хороший прообраз русского человека. Все в большинстве ждут чудес - типа пилюлю выпил и на 10 кг. похудел. Поэтому когда говоришь, что жирное, мучное, сладкое исключать нужно, спортом заниматься, ходить много, то люди сразу разочаровываются.

Пожалуйста! Читайте на здоровье и пишите почаще, очень приятно, когда люди в гости заходят и мнениями своими делятся!

Акаська, спасибо большое! Удача нам всем нужна!

Сегодняшнее утро меня просто удивило. Я ожидала привеса после вчерашнего застолья, а получился отвес в 400 гр. Чудеса!
Эх, девочки, столько планов строила на сегодняшний день, а все сложилось иначе. Утром обнаружила, что приемник для спутниковой антенны сломался, а впереди выходные - без телика никак, вот и пришлось ехать в гарантиную мастерскую. Хотя я в тайне этому довольна была, подальше от кухни, поменьше каллорий. Поэтому вернулась домой только в 17 часов. Прошла пешком около 5 км. (судя по дорожным указателям).
На завтрак в 11 часов: выпила стакан кефира, съела кашу (см. рецепт выше), а через 40мин - чай и 4 шт. чернослива;
перекус в 15-30 часов получился в автобусе (есть хотелось, а до дома было еще далеко) выпила 400 гр. кефира 1% и погрызла отруби в виде шариков (купила по дороге);
Обед в 17 часов: суп фасолевый вегетарианский, рыба отварная и стручковая фасоль, чай и 4 шт. кураги;
Ужин в 19 часов: запеканка творожно-банановая (Спасибо Свете Настырной за рецепт), кефир, яблоко.

Пошла зарядку делать.