Здравствуйте мои хорошие))Меня зовут Олеся,мне 17 лет,рост 183,вешу*мне стыдно*110....вроде недавно взвешивалась и была 98..но как я набрала такой вес мне просто не понять...а хотя понимаю,слишком много кушаю,не двигаюсь ВООБЩЕ..((Ну так вот,нашла этот сайт примерно год тому назад,зарегистрировалась и почти не заходила,так как лень было.Но вот вчера решила зайти и посмотреть что нового,зашла и тут ваши фотки,я просто была в шоке,я сама уже захотела похудеть прямо сейчас.Я очень хочу похудеть,чтоб была красивой как и вы!)Я очень надеюсь что вы мне поможете))Сегодня я съела ничего лишнего:завтрак(7:00)малюсенький кусочек мяса,так как не стала ничего готовить потому что опаздывала в школу.
обед в школе(не всегда кормят):помидор две дольки,суп,компот.
ужин:гречку с мясом,буквально съела три-четыре ложки,сок,и через пол часа яблоко зеленое.
Хочу постараться после шести ничего кушать,но в 20:00 скушаю яблочко))))

Привет! Добро пожаловать Здесь супер

Лучше стаканом кефира замени
Забегай в гости

ага,надо купить.))
спасиб)тогда зава утром съем)))

обязательно зайду:*

Salahova
Утром желательно кашку кушать
А вечером белки
И воды много пить надо, по 30 мл. на каждый кг веса

ага,кефир выпила)
кашку только что купила,овсянку буду на воде,а воду я люблю пить))

а вот вопрос,сок можно пить??

спасибо за поддержку!*

Salahova

приветик,я знакомится)я Катя.если натуральный,то можно,а из банок лучше не ндо там много сахара,как и компот впрочем)

Salahova

приветик,я знакомится)я Катя.если натуральный,то можно,а из банок лучше не ндо там много сахара,как и компот впрочем)

хмм,ясно,не буду пить )**

привет)))я знакомиться,я Аня)))
надо же,мы с тобой одного возраста
менюшка мне твоя нравится,но постарайся больше кушать на завтрак,а то потом вечером можешь начать срываться)))

Привет!
Фрукты действительно на ночь лучше не есть, проверено не худеется(
Переходи на правильное питание побольше воды- воспитывай свою силу воли, ну и мы поддержим)
Дерзай!
Заходи в гости)

Ага,хорошо,учту))
Люди а как фотки загружать,хочу кинуть сюда фоточки))
а то не умею(

сегодня как всегда 5 раз питалась по маленьким порциям,одно НО,съела банан.((

заходишь сюда http://www.radikal.ru/ грузишь фотку и сюда в сообщении вымещаешь 8-ю ссылку)))

спасибо!)

#77

вот мои 110 килограмм((((