у меня такое ощущение, что ты забросила наш форум

вот вот, мы же ждем)))

эээх, девочки... не беритесь за себя слишком жестко, лучше по-тихоньку, по-маленьку...

Вот я уже панику бью, организм стал резко скидывать вес переживаю
От чего не знаю

viktorovna, бывает.
ешь нормально? пьёшь хорошо? спорт?

Завтрак, обед, ужин, на завтрак иногда жареную кургрудь себе делаю, Супы, каши, макароны твердых сортов,много фруктов, овощей)
Пью ну 1,5 литра максимум, не могу в себя больше пока)
А спорт у меня легкие нагрузки каждый день, так чтоб подтянуть кое где)))
А тут пока спорта не было три дня) но я пытаюсь заменить это ходьбой по ступенькам вместо лифта, вот такая ситуация)

если был спорт, а потом не стало, теряешь воду очень быстро, и мышцы чуть-чуть сдуваются.
наверное. не переживай пока... вот если затянется, тогда будешь переживать.

Спасибо, а то думаю, дохуделась)
Правда завтра уже опять спорт начнется.

Я не пропала и форум не забросила, просто последнюю неделю не было интернета, а до этого очень плохо себя чувствовала, практически каждый день - мигрень. За прошлую неделю смогла сделать зарядку всего 2 раза. Правда, много гуляю каждый день.

чего с весом? чего с питанием?

Клюква в сахаре
Ура ты вернулась
Что же с твоей мигренью то делать?что с питанием, может его нормализуешь и голова пройдет?

Клюква в сахаре
Приветик

Привет!
Спасибо за поздравления!
У меня сейчас не всегда есть возможность писать на форуме, поэтому рассказываю сразу за последние дни.
Я "развиваю" свою зарядку, довела количество выполнений до 10, в упражнениях, в которых я делала сначала 10 раз лёгкий вариант, потом 10 средний и потом 10 полноценный (наклоны, повороты и т.п.) оставила только полноценные варианты, а промежуточные убрала. Вместо них вставила новые упражнения - махи руками, отжимания, стоя на коленях, прыжки, велосипед. На этой неделе делала зарядку вчера и в понедельник, сегодня не делала.
По еде - стараюсь не есть после ужина, кроме кефира или фруктов. Сегодня очень хотела есть - поела тушёную капусту и выпила чашку молока.
Поняла для себя, что мой главный враг, наверное, - это дурацкий режим дня, потому что, когда ложишься в 5 утра, а встаёшь в 12, то весь день насмарку, и позитивных мыслей нет. Стараюсь ложиться в адекватное время. Поэтому спокойной ночи!

Клюква в сахаре
Приветик, рада что заглянула, не забывай нас, и хорошо что нормализируешь свой распорядок дня