это здорово!!!!

Давай там отожги за нас всех!!! Пора на тренажерах отмаливать свои грехи за обжорство!!!

Танюша привет! Поздравляю с тем, что наконец отдохнула и занялась собой!!!

MARTINI
привет,Танюш=) А я пока не делаю упражнений,сначала похудет хочу

спасибо! сегодня строго придерживаюсь меню.


я думаю если делать элементарные упражнения то это не помешает, а на оборот шкурка подтянется.

#77
и я хочу летать над землей

MARTINI

у меня мускулы очень быстро накачиваются,поэтому не делаю,хочу более хрупкой казаться)мне 1 неделя фитнеса в спортзале хватает)чтобо ноги и руки как у атлета стали)))просто есть опыт уже,но это зависит от каждого человека,организм -штука индивидуальная

вау, супер!!! а мне что бы таких результатов добиться нужно пол года мучиться!!! если не больше!

Девочки, все зависит от того как тренироваться.. При тренировкак с пульсом от 130 до 160 ударов в минуту сжигаются каллории и жир, и лишь при тренировках с пульсом свыше 170 ударов качаются мышцы! Если хотите сбросить вес и подтянуть формы, то нужно упражнения делать с маленькой нагрузкой(весом) в больших количествах, а чтобы качать мышцы достаточно небольшого количества подходов с очень большим весом, так чтобы делал через немогу. Так что если делать все правельно, то достигнете именно такого результата который нам нужен!

Спасибо, очень полезная информация!

Доброе утро!!!!
Не выдержала я до воскресения ! побежала с утра на весы! есть не большой результатик, за три дня правильного питания - 1 кг, и того на весах 69 кг.
Я что то себя плохо чувствую, живот странно ноет, как во время "самых паршивых дней в месяце", а их нет !!! Не пойму в чем дело, состояние отвратительное!

Поздравляю!!! Замечательный результат!!!



Может в больничку сходить? А они должны уже быть? Может вопросик то легко решается?

Привет! Я с ответным визитом

Поздравляю Отвесы это круто!


А у меня последнее время такое бывает после "них", тоже не знаю почему.

Не болей и не раскисай там , может это последствия Новогоднего пиршества

Доброе утро))
Поздравляю с отвесиками)))
Как твое состояние? Ты смотри, с этим не шути!
беремся за себя в полной мере. наконец то прошли эти праздники и можно снова в бой)))
А в больницу может сходишь все таки

viktorovna
Белочка
**Иришка**
Спасибо девочки что переживаете за меня, "ОНИ" уже начались, а то я уж
испугаться успела! У меня сначала всегда начинается, а потом живот болит, в этот рас все на оборот!

Конечно беремся!!! Я только что в шкафу ревизию наводила, аж плакать захотелось, у меня столько шмоток на 60 кг., трое джинсов,двое брюк, джинсовый сарафан, три платья и все летние шмотки....

И нас испугала... Ну хорошо, что все хорошо!



Плакать не надо, надо действовать и скоро все эти вещи будут красоваться на тебе... потому что не вещи красят человека, а человек вещи!