А просто пить его будешь? В каких количествах? Для ногтей - лучше всего просто втирать масло в ногти и кожу.

Добавлять в салаты + втирать после ванны в телеса свои .

KAPAMEJIb
Прям в телеса? мне не понравилось, я один раз втирала, ощущения такие, что вся кожа высохла

Вечер добрый всем. Сочельник и я закрутилась готовя праздничный ужин для семьи. День пролетел быстро и без приключений. Из процедурок был скраб на проблемные места с лёгким массажем . А вот моё меню.
6 января
Завтрак :
1 кружка кофе с молоком 1,5% жирности (без сахара ), 2 столовые ложки сыра зернёного 4% жирности, 1 яблоко.
Обед:
250 грамм салата (помидоры, огурец, капуста, укроп, зелёный лук, соль и оливковое масло ), 1 отварное яйцо, 2 столовые ложки сыра зернёного 4% жирности 1 кружка чая (не сладкого )
Перекус :
1 кружка чая с молоком 1,5% жирности и 1 яблочко.
Второй перекус : 0,5 кефира из топлёного молока 3,2%
Ужин : 250 грамм салата (помидоры, огурец, капуста ,укроп, лук зелёный, соль и оливковое масло) 1 яблоко.
Завтра мой последний день М. Послезавтра взвешусь.
#77
Со Светлым Праздником Рождества Христова!

Молодец. Отвесиков тебе!

Доброе утро девочки. Не знаю почему, но встала на весы на день раньше итог 94 кг ровно. Сейчас линеечку подвину .

KAPAMEJIb
Поздравляю!

Привет, я Дилара!!!! Очень рада что мы вместе!!!! Удачи нам всем в этом нелехком деле!!! Я сегодня сижу уже 3 день на диете, результат минус 1,5 кг. Урааа!

дилара Поздравляю! Отвесиков тебе и терпения! Всё у нас получится!

Мотивашка!
#77

Ой девочки вчера всё что могла нарушила . И конфеты шоколадные и оливье курица жареная . Оправдание одно Рождество. С сегодняшнего дня я обратно в строй стройнеющих !

KAPAMEJIb
Нет оправдания таким зажорам, буду ругаться! Видишь курицу и оливье, заклеивай мысленно рот и пей что-нибудь!