Сделала пресс с утра, болит зараза, еще плюс этот страшенный недосып и хочется кушать, но надо сходит по делам, поставила 6 штучек кураги развариваться и по одной большой ложке черного и белого изюма, приду размешаю их в манной каше сделанной на воде, поем маленькую тарелочку и половину апельсинки еще съем.

Сегодня решила устроить себе праздник живота (ну конечно в разумных пределах, ничего сладкого, соленого, мучного..., все также просто порции существенные), поела аж 3 раза и вроде как весомо, наелась до сыта, провела также 2х часовую тренировку с грушей, немножко пресса, приседания и выпады не считала тока. сейчас вот генеральную уборку делаю, тоже пара калорий уйдет. Ела на обед остатки каши, ту не смогла всю осилить + грейпфрут половина, мандаринка. На ужин сделала себе варенные овощи + вторая половина грейпфрута. Взвешиваться смысла нет, поела недавно. Утром уж, ну даже если будет привес это не страшно, это не жир, это остатки еды в организме.

Вечером пресса поделала да приседания с выпадами, больше сил все таки бросила на пресс, качаю его когда свободные минуты выдаются, раз по 200 -300 скручиваний, да косые прорабатываю детально.

С утра пресс, махи ногами 200 на каждую и бицепс бедра тоже 200. Зря я вчера опасалась: вес 50.9

Привет! я с ответным визитом! ты такая молодец! Спортом занимаешься! Я вот никак на спорт настроиться не могу! Тоже грушу хочу! Мне так нравится "долбить" ее Происходит сброс негативной энергии! И прилив сил появляется!
А зачем худеешь? Что считаешь нужным подкорректировать? Что в себе не нравится?

Pastila, спасибо. Спортом заняться очень просто, главное начать, а там втянетесь уже.
Да, груша это супер, но манекен лучше, там даже не надо надевать бинты да перчатки.
Худею чтобы быть красивой в своих глазах. Самая моя главная задача пресс, хочу кубиками, потом ягодицы и бедра на втором месте и руки, хочу избавиться от мышц.

А вы на что спорили? Я помню тоже поспорила на 500 рубликов, за 2 месяца похудеть на 5 кг, похудела на 7, выиграла, купила себе шоколадку ))

похудею купит телефон .. на 1-ой стр. моего дневника можешь прочитать..

Мне тут посоветовали есть белок для пресса, да шпинат, придется ради кубиков есть "то, что доктор прописал", мясо конечно я есть не буду, а вот яичные белки, молоко, сыр, творог нежирный это буду. Сейчас готовится рис, который будет покрыт укропом и двумя дольками чеснока мелко покрошенного - 3 маленькие ложки, один белок от варенного яйца и пару листиков капусты, на десерт половинка апельсинки и чашка зеленого чая.

МиланаTT
Привет!!! Вот это ты спортсменка!!! Я бы так не смогла, я максимум пол часа могу упражнения разные поделать, а ты тут два часа , тебе медаль дать нужно!!!

MARTINI, спасибо конечно, но медаль рановато, медали нужно за результаты давать, а спорт.. я люблю спорт, у меня хорошая выносливость, нет вредных привычек, что помогает мне заниматься еще больше, я могу без проблем ехать и час и два на велотренажере, главное чтобы музыка в плеере играла, а капающий пот и боль это я не ощущаю и усталость редко появляется, наверное потому что я гиперактивный человек, да и просто приятное это занятие. Или может я мазохистка и мне все время не хватает этой мышечной боли))

Добралась до бесплатного и сорвалась, съела аж 2 кусочка сыра за раз, это ужас просто, сейчас трясясь в страхе за свою жизнь покачала пресс, сегодня качну его еще не меньше 2х раз + придется включить программу для бедер и ягодиц. Буду действовать по курсу "200 приседаний за 6 недель", буду действовать по 3ей колонке для начала, (применю ту же программу для выпадов) не меньше 3х раз надо проделать за сегодня, согнать этот сыр дурацкий + проехать не меньше 10 км. Есть сегодня я уже не буду, если завтра не скинется хотя бы 200 грамм, то придется делать разгрузочный день... на воде. Вот такие печальки, я в расстройстве(, надеюсь завтра весы подымут мое настроение.

с твоим питанием кубиков тебе в жизни не видать. меню у тебя как у типичной анорексички.
вот рёбра очень скоро торчать начнуть, да... а кубики... нет, кубиков не видать.

164 и вес 44...я правильно прочитала???
1.Ты видимо заплыла в своих комплексах
2. Судя по фото-тело отличное
3. Я не понимаю,почему никто тебе не написал об этом....все считают анорексия-норма?
4.Хочешь кубиков? Тебе скажет каждый 6 рацион должен состоять из 70% белка...но ты как я поняла питаешься..если это так можно назвать..не на рост мышечной массы, а наоборот на ее исчезание..
Для мозга...вот тебе история одной известной анорексички:....
http://www.wday.ru/wdaily/v-mire/_artic ... i-v28-let/