Не чего не делаешь?

Не чего не делаешь?

Не чего не делаешь?

Клюква в сахаре
Ну и это тоже . но на еду не бросаюсь (пока)

Клюква в сахаре
Ну и это тоже . но на еду не бросаюсь (пока)

Доброе утро)))

Молодец, а у меня мама в гостях, думаю что скоро начну, ведь столько вкусного)))

Рассказываю про сегодняшний день.
Встала сегодня в 10 часов, позавтракала гречкой с молоком и 1дес.л. сахара, пошли на прогулку и тренировку - гуляли и занимались до самого обеда. На обед ела гороховый суп с 1ст.л. сметаны, тушёную капусту - 2ст.л. и 1 котлету. На ужин - тушёную капусту и 2 сосиски. Помню с первого похудания, что однажды я ела сосиски и потом посчитала калорийность и ужаснулась, с того момента сосисок тщательно избегала. Потом, когда снова стала толстой, сосиски ела опять, не думая. Я бы опять исключила их из рациона. Сегодня и вчера надо было есть, потому что ничего другого не было, и мама стала бы ругаться, что я выделываюсь и она не знает уже, чем меня кормить. Но я постепенно подведу её к этой мысли... Вечером меня ждёт ещё одна длинная прогулка, и у меня сегодня банный день у собак.

Вот, по примеру Плюшкиной Елены, пошла тоже искать прикольные картинки для мотивации, нашла свою любимую, она с бородой, но очень мне нравится:
#77

сосиски = вредно! это жир.
у тебя всё ещё мало белка в меню.

тебе бы белок начинать сутра уже потреблять, утром: варёное/жареное яйцо и кашу, в обед курочку/рыбу, на ужин опять курочку/рыбу/яйцо... потому что мало белка!!!

Клюква в сахаре, привет!




Вот, видишь сколько сразу физических нагрузок? Хорошо. особенно мне понравилось последнее Хоть у меня и нет собаки, но я думаю, что одно купание затрачивает больше энергии, чем все предыдущие прогулки. Главное, весело, наверное?


Ох уж эти мамы... Главные враги стройности-мамы, бабушки и мужья... Ничего, со временем она привыкнет к твоему правильному питанию и будет угощать тебя курогрудью, а не сосисками.

Йулька-Спортсменка, да, знаю, что сосиски - это жир... Пытаюсь убедить в этом маму... Про белок поняла, спасибо, что ты конкретно написала мне! А на ужин к белку можно углеводы? Блин, опять я сегодня с утра про шоколадку забыла... так и лежит в сумке...
А после скольки вечера нельзя сладкое? А углеводы вечером можно?
Допустим, на ужин к той же курочке \ рыбки \ яйцу что можно?
Сегодня на завтрак, в 7 часов, я ела 2 маленьких яйца и помазала булочку маслом, 2 тонких ломтика прозрачным слоем масла, на обед, в 11.30 - гороховый суп 2 половника с ложкой сметаны, тушёную капусту и 1 котлету, в 16.30 ужинала - есть очень хотела, аж в животе бурчало, но раньше поесть не могла, потому что спала - вчера с банным днём легла спать в третьем часу ночи и сегодня досыпала , встала голодная, как звЭрррь И чего ела? 3 сосиски и булку с маслом. Дома больше ничего не было, а я оччень хотела есть и справиться с собой не смогла. Блин, блин, блин. И ещё я хотела сегодня утром взвеситься, и забыла... Встала, позавтракала на скорую руку и убежали гулять и тренироваться - 3 часа прогуляла. Сейчас опять гулять и тренироваться убегаю...
Из достижений - вчера после ужина очень хотела есть, до 2х ночи, даже после того, как выпила кефир и съела 2 яблока, но сдержалась и не стала, меня, кстати, подстёгивала мысль, что с утра буду взвешиваться. И забыла...

Ну, при купании самое тяжёлое физически - это спина. Пока не стала мыть, сидя на низенькой табуретке, спина просто отваливалась, да и вчера болела, потому что мыла сразу троих, поэтому на ночь намазала диклаком. А так - мытьё это не нагрузка, это, скорее, медитация на роскошный мех