Завтра, если уже точно ничего не изменится, обязательно передвину! Боюсь сглазить!

ох...так глазками стреляет))

тем болеее!!!!!!

завтрак
Кашка 4 злака, 216.0×гр
Сыр Российский, 26.0×гр
Конфеты ПТИЧЬЕ МОЛОКО, 30.0×гр
Кофе черный (без сахара), 250.0×гр
Всего за завтрак: 372 ккал
ланч
лебцы "С отрубями" Любятово, 24.0×гр
Всего за ланч: 93 ккал
обед
Рис приготовленный, 182.0×гр
Сардельки говяжьи отварные, 100.0×гр
Капуста броколли в пароварке, 135.0×гр
цикорий с экстрактом брусники растворимый, 2.0×гр
Салат из капусты, сл. перца, помидор со сметаной, 100.0×гр
Всего за обед: 605 ккал
полдник
Виноград, 200.0×гр
Грейпфрут, 90.0×гр
Всего за полдник: 170 42 0 2
ужин
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 300.0×гр
Всего за ужин: 90 ккал
Всего:1329 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 171,ЖИРЫ 47, БЕЛКИ 50
Это то, что я наела сегодня. Обед получился таким плотным, что я даже после похода в парк и ванны есть на ужин не захотела. хотя по плану была кур. грудка. Решила организм не напрягать если он в кой-то веки жрать не хочет Но кефир решила все таки выпить, что бы поздно вечером срыва не было.
Физ. нагрузка по полной как вчера + ванна с морской солью, скрабики, кремики... Полный кайф

Все таки диета дала о себе знать - +700 гр. Я морально была готова к плюсу, но почему-то думала, что будет не больше 500 . Вес 78,6. Линеечку подвину завтра

-500 гр. Вес 78,1. Я над организмом 6 дней издевалась, теперь он надо мной
Вчера питание примерно как позавчера, по белкам небольшой недобор. Физ. нагрузка обычная .

То что в минус опять, это же отлично
Потерпи, скоро прекратит издеваться)

Сегодня был какой-то суматошный день. В питании не шалила, но получился недобор по кал и углеводам. Физ. нагрузка как обычно Завтра планирую разгрузочный день. После диеты его, конечно, можно было не проводить... Но уже как то привычно по четвергам разгружаться. Я это делала даже тогда. когда всю остальную неделю упорно загружалась
На завтрак йогурт, а дальше молоко и чай

Организм опять бунтует. +600 гр. Сегодня разгруз. Настроение средней пакости.

Разгруз закончен. Даже в гостях за столом посидела с кружкой чая Бывают моменты, когда меня просто невозможно ничем соблазнить. Но иногда просто на пустом месте....

какая ты молодец завидую такой стойкости)