З: чашка кофе с молоком+апельсин
О: макарошки с сырком + апельсин
У: чай с 2 глаз. сырками
Упражнения на пресс и велик!
завтра планирую РД

Мурашечка , приветик , дорогая !!! Ну как ты тут ??? Смотрю пендаль сама себе выписала и отвесик есть , ура-а-а-!!!! Молодечик !!!! Так держать !!! Вместе же так здорово , на себе испытала , а без вас никак ... Спасибо , что не забывала меня , я так рада , что вернулась к вам ...!!!! Рациончик у тебя классный , продолжай в том же духе !!! И не вешать нос больше ... !!! Э-ге-гей !!!

#77

А что его планировать то , пошли вместе у мну тоже разгруз ... Я на МЧ , а ты на чем ???

Доброе утро!
Незабудка спасибо, какая красотища

да, и Destini чутка поддержала, она была права это наверное ПМС.

Ты что я так скучала, но знала что ты нас не покинешь
буду стараться

Тоже на МЧ, лублу я его очень

Как МЧ ??? Держится ??? А я не на МЧ ... Во какая я ... Не нашла в магазине нужной жирности , сегодня еще схожу в магазин ( надо заранее покупать ), может завезут.. Завтра сяду .Я его тоже очень люблю.Не напрягает он меня .

Всем привет!



Да бывает, поэтому я планирую , а так если нет нужной жирности развожу кипяченой водой 1/1, и завариваю.

Согластна.

Добрый вечер , Мурашка !!!

#77


Ты знаешь , мы тут об этом болтали ... Разводя молоко не только жирность уменьшается но и содержание белка , а не желательно бы ... Но я так иногда делала ... А теперь вот решила не делать , при дифиците белка , силы уходят и слабость начинается , а я чет этого не хочу ... Стараюсь белок употреблять по норме , а в норме его не мало ....Воть....

Приветик!как ты??зашла к тебе познакомится Вроде ещё у тебя не была!как продвижения???

ты знаешь, я этом даже не думала, спасибо тебе просветила
Иришечка, привет рада знакомству!

Да потихоньку, хотелось бы побыстрее, но как известно тише едишь дальше будешь. Вот сегодня себе РД устроила, завтра бум взвешиваться.

Ура, ура, ура! У меня отвесик 0.5. Ура!!!
Сегодня как-то на перекусах апельсинка, чутка риска, и кофеек с долькой шоколадки и есть как то не хотца. Во как

привет! с отвесиком тебя!
а что есть мч????

Привет,No_Angel! Спасибо, и тебя тоже с отвесиком!

Молокочайный день
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Мурашка, приветик !!!
Поздравляю тебя с классным отвесиком !!!
Ты умничка !!!

#77

Незабудка, спасибо большое! Стараюсь не киснуть и не распускаться. А то как пойдет душа в отрыв, фиг поймаешь потом

Ничего ... если что..... ттттт ... поймаем ....