Печенька
Ага))) Я молодец. Хм... или холодец
Кто не смотрел. Рекомендую мультик
http://video.mail.ru/mail/lavrentuk1/_myvideo/3.html

Иннаида
Ага! нада ей мисочку с хлебушком поставить. в благодарность
Или не. подержать на голодной пайке, авось еще что вредное сгрызет. Например ежедневник с записью проблем и дел на неделю вперед.

Смылась на танцы!
#77

Привет) как настроение?
Какая умная мышь! мне бы такую, или крыс своих надо надрессировать


она и так своей фигурой ради тебя пожертвовала на танцы её с собой пригласи

и скоро бы увидим что-то вроде такого?
#77

а есть видео какое-нибудь, где ты танцуешь? ты же давно занимаешься?

Taki
#77
Ага так и представляю!! Пляшем мы такие рядышком, довольные.
У тебя крыскиииии А какие?

Иннаида
Умммм... Шикарный женщин.

~Milka~
Ага. Видео есть. Только я этот позор никому не покажу.
Занималась я пол года. потом ушла на три месяца, на права училась. И вот месяц как вернулась. К новому году вот выучу нормально танец и запишу тогда видюшку


Весы нынче показали отвес - 300гр

Вчера, будучи на РД и попивая молокочай я за вечер умудрилась приготовить.
1) Курица жареная в духовке.
2) Запеканка с овощами.
3) суп куриный.
4) Винигрет
А вам слабо? От запахов чуть слюной не захлебнулась.

Ну, примерно этом набором продуктов я сегодня и питаюсь.
Завтрак -жареная курятина
Перекус - Бутерброд с кильбаской и помидоркой (мужчина, терорист эдакий притащил безумно вкусную натуральную колбаску)
Обед - Венигрет + кусь курогрудки +помидорка
Перекус- Запеканка овощная и Большая Шоколадная Конфета с чаем.
Ужин - Куриный супчик.

Ой слабо, я б там замертво свалилась

Поздравляю!!!

я бы морально и физически разложилась прям у плиты

Печенька

~Milka~


Вытащила из своего старого дневничка статью. Нашла когда-то в тырнете. И в целом согласна. Ибо я после шести ем. С аппетитом и удовольствием.

Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.


К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете?

«Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!»; Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!
(с) Тырнет

Хммм....

девушки. А скажите ка мне. Разгрузочные дни все практикуют?
Была когда-то (давно-давно) хорошая традиция. Собирались и коллективно РДшлись по средам. А потом я рисовала табличку по разгрузке.
Навроде такой. Думаю надо традицию возобновить. Скопом и батьку бить... (зачеркнуто) на разгрузке сидеть веселее
#77

Юль,привет.Вот сегодня я тебе какую лягуху принесла-спортивную
#77

Да,было время.Я что-то сейчас совсем не могу себя на РД уговорить.

_/\Ен@_
Спасибо, дорогая!!! Лягушечка шикарная. Будут мне настроение поднимать. А то мне еще к восьми (смеркалось, а мы все пахали и пахали) к клиенту на договор ехать.

Сайт подвисает. Сообщенки дублем катятся

хорошая традиция)))
спасибо за статью!!Очень познавательно

Какая лягушечка шикарная

как ты ушла так я про него и забыла.

ага.
Я тогда вдохновение получила и тоже наподобие придумала.
#77
#77
Жуть это ж было почти год назад.

согласна на 1000%