Сделала вчера скраб, мне понравилось! Не знаю как насчет антицеллюлитного эффекта, но кожа стала очень гладкая и так вкусно пахла кофе!

Взвесилась и замерялась сегодня.
(итоги 6 дней)

Вес 62,1 (минус 400 гр.)

Обхват верхней части груди (где подмышки) - 85;
Обхват груди - 91;
Обхват верхней части живота - 75;
Талия - 76;
Нижняя часть живота - 93;
Ноженька (ляшечки) - 56;
Бедра - 98,5

Итого минус 3,5 см.

Нормальные результаты!продолжай в том же духе.ты бы еще своё меню тут записывала

Мое меню на вчера.

Утро (8.00)- 3 ст.ложки запеченых грибов со сметанов и картошкой;
Утро (10.00) - чашка кофе с 3 дольками молочного шоколада;
Обед (14.30.) - фаршированный мясом кусочек кабачка (примерно 10 см. шириной) + немного арбуза.
Ужин (19.00) - тарелка бульона с сухариком и кусочек творожной запеканки.

Сегодня я что-то наелась....

Утро (08.00) - сыр небольшой кусочек;
Утро (10.00) - кусок творожной запеканки;
Обед (14.00) - суп с сухариками, 2 мармеладки;
Полдник - кофе и целый сникерс...
Ужина не будет!

Привет! я тоже хочу тебя поддержать! Не отчаивайся, что сегодня поела что-то запрещенное, со всеми бывает!) если все время себе отказывать в сникерсах, то потом будет срыв и только хуже в результате!) удачи тебе!

Спасибо за поддержку! Сегодня на тренировке буду отрабатывать сникерс...

Ура! Ура! Ура! Сникерс отработан!

Думала, что после вчерашнего обжорства сегодня веса покажут плохой результат, а нет, минус 300 гр.!!!

Ура! Ура! Ура! Сникерс отработан!

Думала, что после вчерашнего обжорства сегодня весы покажут плохой результат, а нет, минус 300 гр.!!!

Итоги прошедшей недели:

Вес: 61,5 (минус 600 гр.)

Обхват верхней части груди (где подмышки) - 85;
Обхват груди - 91;
Обхват верхней части живота - 75;
Талия - 76;
Нижняя часть живота - 90;
Ноженька (ляшечки) - 56;
Бедра - 98

Итого: минус 3,5 см. (стабильно 2ую неделю по 3,5 см.).

Планирую сделать курс кофейных обертываний проблемных частей тела и купить абонемент на аква-аэробику. При этом продолжаю придерживаться правильного питания, 3 р. в неделю интервальные тренировки и 2 р. танцы. Надеюсь, что добавив еще 2 ч. в неделю аква-аэробики, я не умру от физ.нагрузки ...

Сегодня, взвесилась 61,1 кг. Радуюсь. Сделала позавчера кофейное обертывание. От аква-аэробики отказалась, почитала про всякие болезни, которыми можно заразиться в бассейне и передумала.

Итоги прошлой недели. Они весьма печальны. В пятницу и воскресения наелась от души...

Вес: 61,7 (+200 гр.)

Обхват верхней части груди (где подмышки) - 85;
Обхват груди - 91;
Обхват верхней части живота - 74;
Талия - 75;
Нижняя часть живота - 91;
Ноженька (ляшечки) - 55;
Бедра - 97
(минус 3 см.)

Сегодня разгрузочный день.

Итоги прошлой недели.

Вес: 61,1 (-600 гр.)

Обхват верхней части груди (где подмышки) - 85;
Обхват груди - 91;
Обхват верхней части живота - 74;
Талия - 75;
Нижняя часть живота - 91;
Ноженька (ляшечки) - 54;
Бедра - 96
(минус 2 см.)

Результат трех недель (одну из которых провалялась с температурой и запустила себя):

Вес: 59,8 (-1300 гр.)

Обхват верхней части груди (где подмышки) - 85;
Обхват груди - 91;
Обхват верхней части живота - 74;
Талия - 74;
Нижняя часть живота - 90;
Ноженька (ляшечки) - 54;
Бедра - 96
(минус 2 см.).

Объемы практически стоят на месте:(