Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 04 окт 2025, 20:14


На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 375  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 09:56 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
elen писал(а):
ты бжуки считала? скоко?

считала
1502 ккал, у 208, ж 29, б 62.
elen писал(а):
можно делать по утрам. Для этого надо выйти на работу позже на минут 15..

нереально. на все нужно не менее 30 минут. потом вся мокрая, течет с носа. и после кардио нужно делать силовую. мыщцы разогреты.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:06 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Утка.. писал(а):
нереально. на все нужно не менее 30 минут. потом вся мокрая, течет с носа. и после кардио нужно делать силовую. мыщцы разогреты.

не бери близко к сердцу , я шучу :friends:
хотя..... :lol: есть вариант: с работы выбежать с огромным желанием "попасть в туалет" :lol: :lol: :lol:
не обращай на меня внимание - я сегодня весёлая :D

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:08 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
elen писал(а):
не бери близко к сердцу , я шучу

а я туплю. :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:11 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Утка.. писал(а):
а я туплю.

не тупи, улыбнись :grin:
ведь шикарна наша жизнь! :grin:
:Yahoo!: :crazy:

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:13 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
elen писал(а):
не тупи, улыбнись

так я улібаюсь и туплю. одно другому не мешает :lol:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:18 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
Утка.. писал(а):
так я улібаюсь и туплю. одно другому не мешает

ну да, ты ж блондинка - иногда полезно :| :lol: по себе знаю :friends:

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:20 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
elen писал(а):
ну да, ты ж блондинка - иногда полезно

это да

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 10:37 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 12:30
Сообщений: 3982
Откуда: Україна
Награды: 6
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1) Форумчанка года (1)
Сочинитель частушек (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 371 раз.
Поблагодарили: 134 раз.

Дневник: Про тело и душу
:friends:
#77 #77

_________________
#77
#77 #77
рост 172см, 29лет


За это сообщение автора elen поблагодарил: Утка..(30 июн 2011, 10:44)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 13:58 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Ёжка писал(а):
а что значит-интервальному?
я делаю интервалку в беге: каждые 3-4 минуты ускоряюсь на 1 минуту на свой максимум. поскольку бегаю на дорожке, знаю, что нормальная скорость моя 9-9,5км/ч, ускоряюсь до 12-14.
получается, что за 3-4 минуты ты успеваешь вернуться к нормальной дыхалке, и отдохнуть чуть-чуть. За минуту на максимуме ты разгоняешь сердце, и в принципе разрабатывается длинна шага.
выматываешься быстрее, чем на обычной кардио, энегрозатраты выше.
Утка.. писал(а):
elen писал(а):
можно делать по утрам. Для этого надо выйти на работу позже на минут 15..
нереально. на все нужно не менее 30 минут. потом вся мокрая, течет с носа. и после кардио нужно делать силовую. мыщцы разогреты.
после 30 минут ты уже не только разогрелась, а растратила основные запасы гликогена в мышцах - качатся так практически нет смысла - мышцы уже уставшие.
если хочешь действительно подтянуть мышцу, делаешь разогрев в 10-15 минут, потом ещё "свеженькая" идёшь качаешься, а потом делаешь ещё 20минут кардио. сложно, но эффект очень хороший. потому что ещё есть силы качаться, а на кардио после горит именно жир, потому что гликоген сжигаешь на силовой.

моя ошибка была именно в том, что обычно после своих кардио шла качаться - сил нет совершенно, качаться уже лень, и халявишь.
а вот кардио после силовой - это не то что сложно, это для монстров. я когда попробовала первый раз, я минут 5 пробежала... думала умру... важно однако после силовой сделать перерыв минут в 5 - тогда чуть легче.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 14:02 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Юля-Спортсменка писал(а):
я делаю интервалку в беге:

вот-вот. все так как я хотела сказать, но не смогла.
Юля-Спортсменка писал(а):
моя ошибка была именно в том, что обычно после своих кардио шла качаться - сил нет совершенно, качаться уже лень, и халявишь.

а меня после получаса кардио прет. бодра, весела, согрета.
после часа кардио (быстрая ходьба) не рискнула бы, конечно.
Юля-Спортсменка писал(а):
а вот кардио после силовой - это не то что сложно, это для монстров

для меня нереально.
меня тренер учил так: 20-30 минут кардио разогрев, пото силовая. если без кардио мыщцы не так интенсивно работают.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 14:05 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2011, 16:55
Сообщений: 12538
Откуда: Россия/Грузия
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
За опыт! (1) За заслуги в КАХА (1)
Благодарил (а): 76 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Фейко и Кролег....
ууууууууууу
тут про похуделки...... :bad:

_________________
#77


И хочется жить и работать, но к завтраку это проходит

самая замечательная фотка на этом сайте на стр 5 в этом, общем с Фейкой, дневниге.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 14:08 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Кисокрол писал(а):
тут про похуделки.
неее, мы про спорт :grin:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 30 июн 2011, 20:27 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2011, 18:43
Сообщений: 1556
Откуда: Ставрополь
Награды: 5
за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Стройная талия (1)
Благодарил (а): 258 раз.
Поблагодарили: 83 раз.

Дневник: Я стремлюсь и добьюсь )))

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)"
Юля-Спортсменка писал(а):
спорт

без движения нет жизни: двигаясь мы помогаем организму :| между прочим в космосе у человека истончаются кости из-за отсутствия силы притяжения, а, двигаясь, мы постоянно с ней боремся, и в этой борьбе сохраняем здоровье :sport: :sport: :sport:

_________________
#77
#77
#77
Мои фото в дневнике стр. 1,24,59,68.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 01 июл 2011, 07:51 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Бобрёська писал(а):
без движения нет жизни: двигаясь мы помогаем организму

:!:
Бобрёська писал(а):
между прочим в космосе у человека истончаются кости из-за отсутствия силы притяжения, а, двигаясь, мы постоянно с ней боремся, и в этой борьбе сохраняем здоровье

:o не знала такого, интересный факт. еще один плюс

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дорога к лету
СообщениеДобавлено: 01 июл 2011, 08:11 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 09:03
Сообщений: 9272
Откуда: Украина
Награды: 9
Орден славы 1 степени (2) Орден славы 2 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Вес взят! (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Благодарил (а): 373 раз.
Поблагодарили: 195 раз.

Дневник: Счастливая жизнь Утки-неудачницы
Утром вес 52,6кг. :Yahoo!: Это я начала опять пить воду, ну и вечером ем белок. Рыбу.

вчера яро спорила с мужчиной-охотником, доказывала что убийство - это зло. у него мотивация такая "я же не из-за денег, я 500 долларов вкладываю, чтобы убить 1 сурка". на вопрос зачем, ответ: "это инстинкт, мужчина добытчик. подтени свой уровень и ты поймешь". кошмарно.
я за правильное питание, спорт, охрану животных и окружающей среды. разве так трудно все нам хотя бы не сорить на улицах, не обижать животных, закрывать кран с водой, когда она нам не нужна, минимизировать пластик (не брать по 3 пакета в супермаркете, не пить из одноразовой посуды, когда это возможно, например, на работе), посадить цветочек?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5611 ]  На страницу Пред.  1 ... 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77 ... 375  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020