итак! подведём итоги сегодняшнего дня!
утро-2 яйца в смятку+бутерброд с докторской колбасой+кофе с молоком
обед-250г лакто с овсяными хлопьями
полдник-ужин-миска овощного супа с хлебом, салат из овощей
ужин2-250г лакто

вот так...

пошли мы сегодня с подружкой по старой Риге погулять....съела я маленькое морожко....

хорошо так погуляли, душевно...2 с половиной часа пролетели просто...
пришла домой и не удержалась, съела половину тефтельки...
итого 1335ккл....

вот мои босоножки)))

#77

мне всё нра;)

и я тож

бау!!! каблук то какой:) преееелесть:)
П.С. того золото из украшений не подойдет

ути:) вот это всегда классно:) люблю такие прогулки:)

вообще рацион нра:) про живот у себя не поняла:)

золото однозначно не подойдёт! союираю по людям серебро...
про живот....когда сижу, то так выпирает, что сидеть неудобно! и где, спрашивается, ушедшие 2 кг?

мне тож каблук нра!


Анекдот знаешь? Женщина приводит маленькую дочку к врачу. Грит, не знаю, что делать, помогите, доктор. Ну постоянно ребенок улыбается. Постоянно! И глаза вытаращенные вечно, как на выкате, что делать-то? Доктор: а вы хвостики на голове не пробовали послабее затягивать?...


Мож, со штанами че, не?

ну штаны штанами, а жирок лишний по ввсему организму:)
мне после -5 не мешают больше щеки:) хе хе:) первых показатель стройнения;)

я запакую все своё с собой:) точно чего нибудь найдется;)
могу в скайпе показать всё чего есть;) может чего приглянется:)

у вас слушало жарко:) морожко соблазняет?

привет)))
штаны не при чём, девочки)))
глаза пока маленькие ещё))) это я к щекам Алькиным)))

жары особой нет, а когда и жара, морожко меня не так сильно привлекает)))
меня всегда привлекала какая-нибудь гадость типа чипсов, хот догов и картошки фри...да да да))) я всё знаю! буду себе это дарить раз в 2-33 месяца))))

девочки! какие у нас были курсы! преподаватель молодец! к 3ему дню она всех сплотила, было так легко!
впервые в жизни я ТАК заканчивала курсы! она сделала так, что за аплиецибой, не знаю, как по русски, каждый выходил под аплодисменты, как за дипломом прямо и говорил какие-то слова! а в конце все запели! было так трогательно. в моей жизни такое впервые! все не могли разойтись и почти все подошли к преподавательнице и сказали ей тёплые слова, каждая группа подарила ей букет...я сказала ей-это успех!
вот где человек на своём месте! и это так здорово!

насчёт еды....
завтрак был странным...100г макарон+2 тефтельки+кофе с лимоном=720ккл примерно

обед-стаканчик шоколада=я думаю около 150ккл
полдник-суп+кусок хлеба=270ккл примерно...

итого=1140
это всё примерно, потому что многое не указано в таблице.

на ужин что? стакан молока может?

хочу есть....

вари яйца;) метод Мальвины:) и ешь белки, а то ужина совсем нет, это не гут!!!!

про курсы прочитала с умилением:) как же хорошо:)

как ужина нет!
я просто не написала!
кофе с молоком и 1 яйцо!))))

можно было ече супчика добавить или курочки или йогурт или яблочко или салатик, а то так голодно совсем!

не было ничего дома, с репетиции пришли.

ну на завтра подготовся:)

завтра))) завтра я ууууууууууууууууууууууууу!