и не тебе одной тут все хотят это увидеть каждое утро и я

Вишенка,у тебя ведь сегодня отвес.а я второй день плюсую.
поэтому я ещё больше жду.как новый год)))

ну завтра должен быть значит отвес по-любому

Вишенка,ух,надеюсь)))пошла спать и видеть сны,в которых я стройняшка))

Привет Кристинчик

ну как?? Что снилось???

Отвес то есть сегодня??

Вишенка,добрый день)))
уррра!есть! -200гр.-0,2%жира.
снилось море)))
а может у меня так вес из-за,кхе-кхе,критических дней ,скакать?

браво
Поздравляю


все возможно

Забегай ко мне в дневничок, там сюрприз на 144 странице

Вишенка,спасибо большое)))))
сегодня мне казалось,что всё тип-топ.смотрела на этикетки,но не суммировала.
Итог:ККАЛ 785 УГЛЕВОДЫ 95 ЖИРЫ 25 БЕЛКИ 45
хммм.вот я партак.а сейчас ещё спортом заниматься.

завтра у меня вообще ахтунг получается.вроде придумала меню на завтра,а получилась фигня какая-то
итого(в скобочках указано сколько должна употребить):
ККАЛ 750(1470 - 1820) УГЛЕВОДЫ 73(165 - 296) ЖИРЫ 21(33 - 71) БЕЛКИ 67 (60 - 159)
Меню на завтра :
З:бутерброды(альметте,хлеб 8 злаков,огурец,помидор)
О:щавелёвый суп.
У:творог с мёдом клубникой.
как мне увеличить каллораж,не увеличивая жиры?

у меня тоже эта же проблема. Просто включать в меню нежирные продукты. Но тогда скорее всего будет недобор с белками

сейчас сил что-то нет.занятия на завтра перенесу.хочу кушать(

значит надо идти спать

Вишенка,да,пожалуй))как думаешь,может мне суп перенести на утро и добавить ещё рис с чем-нибудь?у меня есть куриные колбаски,которые надо жарить.не полезно конечно.но фиг знает.
я хочу научиться нормально питаться.особо не в чём не отказывая себе.а получается вот так.

не полезно очень не полезно
Лучше курицы поесть.

тоже очень жирный. Его вообще исключить можно. Вот он тебе и дает беребор жиров

Вишенка,у меня нет перебора жиров.у меня недостаток всего)без альметте не могу жить)