Девчонки, поставила перед собой цель: так как я со своего дня рождения с подарков насобирала 16 тысяч, на них я куплю себе телефон и планшет и организую себе фото сессию, НО сделаю я это ТОЛЬКО когда похудею! Удачи мне!

Девочки, никто из вас не сидел на диетах, которые я публиковала в первом посте?) если такие есть, отпишитесь пожалуйста, очень хочется знать ваше мнение и ваши результаты по поводу этих диет

Привет)))
Твоя диета и название твоего дневника противоречат друг другу.
Такое питание прямой путь к обжорству и набору веса.
Я (да и многие на этом форуме) живой пример этому.
Я бы многое отдала, чтобы вернуться в 14 лет и не сделать тех ошибок.
Чем быстрее я худела, тем быстрее вес возвращался, приводя с собой "друзей".
В 14 лет у во мне было 65 кг.
Когда я поступала в институт вес уже был 85 кг. Результат таких диет.
Подумай об этом. У тебя вся жизнь впереди. Ты за пол года сможешь привести себя в форму, и остаться такой навсегда.
Я тоже тогда думала что пол года это много, но сейчас все по-другому.
А.. увы .. поздно

another me
привет, ну название дневника от балды писала, не думая, что буду в нем писать пока.)
я уже несколько раз писала что на одной из этих диет я уже сидела и все закончилось очень хорошо, я довольна диетой. а вторая на подобие -60 не очень строгая, по этому там нет такого голодания.
но я почти уверена что мое упорство в этом плане и то,что я стою на своем ничего не даст. возможно, конечно, я наберу потом эти кг, и тогда уже возьмусь за себя конкретно, с пониманием, что быстро ничего не сделаешь, но, увы, я учусь только на своих ошибках, а уж если так пошло, то если похудею все-таки, не буду так живо наедаться шоколадками и запивать лимонадом все это х)))
Но спасибо за совет, я понимаю его, просто правда не способна учится на чужих ошибках, но если все-таки так случится, то потом буду слушаться во всем вас

ariel*

Хех)))Твоё упорство радует и удивляет)))
Остается только пожелать тебе удачи))))))))))

А что со спортом?
И еще вопросик:как планируешь жить ПОСЛЕ окончания диеты?

DOLL:))
ахах, ну спасибо)))
со спортом все хорошо, буду ходить на фитнес (эту неделю точно каждый день), только сегодня и завтра не смогу, но буду дома заниматься тогда уж, отжимания разные)))
смотря в каком смысле употреблено слово "жить"?

мнение тут на форуме на этот счет - однозначное: диеты гамно... питаться надо нормально, то есть правильно. и будет тебе щастье. если ты в свои 14 лет это поймешь, то щастье будет до конца жизни.
а диеты которые ты написала - отстой.
читай дневники, учись жить правильно.

A Fairy with an Ax
ясно... ну что ж, спасибо.

еще попробую потом такую диету:
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому лучше использовать слабительные средства
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

вот еще одну вкусную (для меня)) диету нашла:
Диета рис, курица, овощи – это диета рассчитанная ровно на 9 дней.

Такая диета отличный способ избавиться от лишних 5-7 кг.

Но Вы должны обязательно сочетать такую диету с физическими нагрузками (не очень сильными) и верным настроем на то, что Вы хотите похудеть и стать ещё красивее! =)

Итак, главное и основное правило диеты – это:

Первые 3 дня Вы едите только рис!
Следующие 3 дня Вы едите только курицу!
Последние 3 дня диеты , Вы едите только овощи!
Спмый последний приём пищи должен быть в 19.00. В крайних случяях до 20.00.

А теперь насколько советов по приготовлению основного меню:

1. Рис мы готовим следующим образом:

Вечером Вы замачиваете 1 стакан немытого риса, а утром варите его в кипящей воде 15-20 мин. Получится примерно 800 грамм риса. И в течение дня Вам необходимо будет съесть весь этот рис. Основную долю риса желательно съесть утром.
2. Курицу едите только варёную, на день примерно 1100 гр. Желательно есть белое мясо, без жира и кожи.

3. Овощей Вы заготавливаете на день 800 гр. Овощи должны быть только в свежем виде. Можно порезать их в салат или употреблять раздельно, на ваше усмотрение.

И ещё одно правило – это никакой соли, даже если очень захочется посолить. Если не сможете есть такую пресную пищу, можете воспользоваться лимонным соком.

В день нужно выпивать 1.5-2 литра чистой воды. А так же пить зелёный чай и минеральную воду.

Удачи! =)



только вот вопросик, можно ли рис употреблять с каким-нибудь соусом? кетчупом(кстати ничего так)) или соевым?))) А то курица без соуса еще ничего, а рис пустой как-то вообще никак =\

и еще интересная диета!
РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ.
ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.

ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ.
МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.
Ужин: 100 гр. Вареного без соли риса.

ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ.
МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 150 гр. нежирного творога

ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 3 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок. Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда. Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.

ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 вареных моркови и 1 вареная свекла.
Обед: 2 яйца, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.

ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10КГПить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять.Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты.Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.



и на ней так же можно скинуть 10кг!

вот еще одну нашла http://www.tatosha.ru/index.php?topic=7642.0
она не голодная и так же можно за неделю скинуть 10кг, только я не люблю диеты где столько всего надо готовить. Х_Х

диета еще ничего, всего три дня терпится и легкая (для меня))

Состоит банановая диета всего из двух продуктов: бананов и обезжиренного молока. Сама по себе диета очень проста, хоть и является жесткой: трое суток можно питаться только бананами, съедая по 3-5 штук в день и выпивать при этом по три стакана обезжиренного молока, желательно равными порциями, сразу же после употребления бананов. Помимо этих двух продуктов можно пить только воду.

Разумеется, на такое диете можно сидеть только здоровым людям, и лучше перед ее началом проконсультироваться с врачом-диетологом. Банановая диета противопоказана детям и беременным женщинам. И понятно, что повторять ее чаще чем раз в 4-6 месяцев, значит – нанести серьезный удар по собственному здоровью.

и еще! )) *вошла во вкус*
ШОК - ЭТО ПО НАШЕМУ!


ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА - это парадоксальный способ убить двух зайцев – и прилично похудеть, и не ограничивать себя в потреблении своего излюбленного лакомства – шоколада!
Шоколадную диету, рецепт которой мы вам предлагаем, ввели в практику итальянские диетологи. Продолжительность диеты – от 5 до 7 дней, после чего нужно сделать перерыв на 4 дня, а лучше на 6. Через неделю вы избавитесь от 6 совершенно не нужных килограммов. Пить можно только через 3 часа после приема пищи.



МЕНЮ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ
Шоколадная диета разрешает смешивать эти продукты, а также перекусывать между основными приемами пищи. Продукты можно потреблять в любом виде. Например, в понедельник завтракать целыми плодами, во вторник – соорудить себе с утра фруктовый салат, а в среду отметить начало дня яблочным пюре.

Замечательное свойство этой диеты в том, что голодание оказывается антипродуктивным. То есть морить себя голодом не нужно и даже запрещено. Отсюда официальное разрешение перекусывать между основными приемами пищи. Шоколад поможет оставаться бодрыми и энергичными. Правда, нельзя превышать указанную норму – 30 г в день. Строгих временных рамок для шоколадной диеты нет – в среднем, можно «сидеть» на ней около недели.


Примерный суточный набор продуктов для диеты:
Паста ( спагетти, лапша, ракушки и другие твердые макаронные изделия );
Соусы для пасты ( с низким содержанием жиров, преимущественно без мяса, хотя возможны исключения в виде небольших кусочков белого мяса );
Салаты ( заправленные обезжиренными соусами, без сухариков );
Овощи;
Свежие фрукты;
Попкорн ( приготовленный без масла и соли ); Топпинги ( добавки ) для попкорна могут включать обезжиренное масло, овощные добавки, сухой чеснок, соевый соус, уксус, острый перец, твердый пармезан.
Шоколад ( 30 г в день );
Вода ( 2 литра в день ).
Примерное меню диеты ( варианты на выбор ):
Завтрак: свежие фрукты; фруктовый салат; пшеничные хлопья с нежирным молоком и клубникой.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; фрукты.

Обед: салат; салат с пастой; спагетти.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; овощное ассорти; фруктовый коктейль ( ½ охлажденного банана, ½ чашки персиков или других фруктов на выбор, 1 чашка снятого молока ).

Ужин: феттучини с чесночно-томатным соусом или любая другая паста из цельного зерна; салат; овощи, приготовленные на пару, или отварные.

Перекус между основными приемами пищи: попкорн; шоколад.

В течение дня: вода; газированная вода; минеральная вода.

Ну,как питаться....