Молодец!!!!!

А фруктов не мало на ужин?

another me
Я с фруктами вообще не очень дружу.Через силу толкаю в всебя.Мне лучше перчик болгарский погрызть или огуречик,еще уважаю репку похомячить.Посмотрю если не наемся еще чего-нить слопаю из вазочки с фруктами

А как на счет витаминов? Пьешь какие-нибудь?

another me
Аптечные не пью.Пью мумиё(настоящий на алтайский),ес проростки пшеницы,многоовощей и сухофрукты.Еще пью по выхам витаминный коктейль из фруктов(выпить их я могу)И провожу курс грейпами и киви(мои любимые фруктики)Ногти и волосы очень хорошие.Тут маникюрша даже стонала,что трудно мои коготочки спиливать Думаю с витаминчиками все окей.да и кожа у меня очень чистая.

А что за витаминный коктейль? Можно рецептик?
Я тоже грейпфруты уважаю, мои любимые, но дорогие, блин.
У меня ногти нормальные, если по дому ничего не делать.
Но после каждой генеральной, все.. ппц . ногтей нет
А проростки пшеницы сама делаешь?
Я что-то слышала про них, говорят супер полезные

another me
Я делаю себе такой напиток:
Два банана,по пригоршне клюквы и черной смородины (не размораживаю), полстакана апельсинового сока, 2 столовые ложки йогурта, зелёное яблоко и большой стебель сельдерея помещаю в блендер и на 15-20 секунд. Коктейль готов и пить его лучше сразу.
Если пить его два раза в неделю запас витамин обеспечен.Еще в сезон кушаю много свежей черники,малины,клубники.черной и красной смородины.Люблю ягодки.
А проростки пшеницы я сама делаю,они самые полезные,когда проросточек только проклюнулся.Покупаю зерна в аптеке "Фиалка" и проращиваю,это очень просто и заменяю ими один прием пищи.Кстати,они очень суперски поддерживают зрение.

мммммм, пока читала чуть слюной не захлебнулась)))
Запишу в свои любимые рецептики

another me
я писала дольше чем делаю на автомате это занимает пару минут,а пользы много-много

Как японка?:)

Совсем не было времени надневник Со всех сторон навалились дела
Вес малюсенькими шажками ползет вниз,но я его особо и не гоню,пусть скорость набирает
Шестой день японской диеты
Вес 21.05 96,4(-0,3кг) с начала диеты 2,4
Меню:
Завтрак: черный кофе с корицей
Обед: грудка цыпленка(отварила в кари и куркуме)200гр,капуста брюссельская отварная с тыквенным маслом
Ужин: яйцо отварное,салатный микс
1,5литра воды

Седьмой день японской диеты
Вес 22.05 96(-0,4кг) с начала диеты 2,8
Меню:
Завтрак: черный кофе
Обед: говядина отварная 200гр,киви 3шт
Ужин: фрукты(грейп+3мандарина)
1,5литра воды

Решила,что еще неделю сидеть на японке не буду Водичка за неделю ушла,отеков нет,ну и хорошо.Нарыла новую похудалку.Попробую ее Мне сечас самое главное выработать правильные пищевые привычки.Сейчас без соли совершенно спокойно уже кушаю.Буду теперь совсем немного присаливать.

Армиэль
Приветик Чего за похудалка?))

Давно пора)))



О, я тоже подумываю отказаться от соли!
В салатах можно заменять соком лимона.

another me
Я стала вести дневник питания и обнаружила,что масло оливковое и подсолнечное столько ккал салатику из овощей добавляет.Теперь перестала из бутыля лить и добавляю только 1/2чайной ложки и сок лимона,а соль не сыплю.Получается вкусненько и полезненько.