теперь главное не повторяй прошлых ошибок, проанализируй, что тебе помешало достигнуть своей цели в прошлый раз и настройся идти до победной!!!!!

Опять отговорки.Пиши,что кушаешь и сколько,будем корректировать твой сбой

женюсик
Привет, приятно познакомиться, да настрой боевой, воевать так воевать!!!

Я даже не подумала, что это выглядит, как отговорка...

Вот пишу, что ем сегодня:
Утро 7:15 - вареное яйцо, кофе с молоком и сахаром.
На обед 12:00 (взяла с собой на работу) - отварной рис 250 гр, две помедоринки, груша, очищающий фито-чай, 2 чайные ложки сахара.
На ужин 19:00 (планирую)- отварная курица, огурец, яблоко, чай с сахаром.
Перед сном если сильно есть захочется попью кефир.

А еще я сегодня взвесилась 113 кг, вот от этой цифры и буду отталкиваться!!!

Надя81
Привет, рада познакомиться!!!
Тебе в этот раз нужно дойти до цели и поменять себя и свое отношение не только к еде, но и к самой себе-А ЭТО ЛЮБИТЬ, БЕРЕЧЬ И УВАЖАТЬ СЕБЯ.
Твоя первая попытка-показатель твоей силы воли...смогла начать-сможешь закончить!!!-17 кг-это хороший результат...
Возьми и изменись..поверь все увидишь в другом цвете!!!
Удачи!!!Да, забыла самое главное..ты обязана ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ И ЛЮБИТЬ СПОРТ!!! БЕЗ ЭТИХ ИНГРЕДИЕНТОВ-ВЕС ТАК И БУДЕТ ПРЫГАТЬ И ВОЗВРАЩАТЬСЯ)))

gera36
Привет, спасибо, что зашла и за советы спасибо, со спортом конечно совсем не дружу, но сейчас огород и ремонт, так что думаю можно и без спорта пока, вычитала в журнале, что 30 минут на огороде активной работы сжигают 350 калорий, вот буду возится на огороде полоть, сажать, придумывать новый ландшафт в цветнике вот и спорт!!!

ну в этот раз все праздники позади - поэтому только вперед

Надя,тебе не кажется,что это мало.По калориям получилось максимум 1300,а тебе можно и 1800,просчитай себе коридор обязательно.Но 1200 для тебе это ООООЧЕНЬ мало,ты опять сорвешься.
Сходи к АБН (ранее Анна без наркоза),она сейчас тоже вернулась,у нее есть хорошие ссылочки на подсчет своего метаболизма,спроси,она даст дельный совет обязательно.

viewtopic.php?f=2&t=3696&start=1590
Это ее дневничек

_/\Ен@_
Приветик,

так если есть по 2000 это же можно сказать как обычная норма будто и не на диете?

Вчера видать с водой переусердствовала, сегодня вес больше чем был 114,4 и отеки обалденные, обручальное кольцо впилось ужасно.

меню на сегодня
завтрак был вредный : кофе с молоком и сахаром, бутерброд с копченной колбасой, правда тоненькие кружочки.
обед взяла с собой: отварная грудка курицы, 2 помидорки, фито-чай 2 ложки сахара.
ужин еще не придумала: сегодня готовит свекровь и, что будет можно из того, что она приготовит пока не знаю, но на всякий случай куплю овощей и фруктов, (чтобы точно было, что поесть)

Надя81
приветик! менюшки хорошие!, главное ,что бы не голодала, а то организм замедлит метоболизмы и вес не будет уходить, а вот отеки это плохо, может ты на ночь много пьешь? Девченки практикуют разгрузы на молокочае, так там вода уходит очень хорошо, попробуй

Привет, я сидела раньше на молокочае, но очень тяжело, да вода уходит, но я думаю так же можно и просто зеленый чай пить, тоже мочегонное, а сегодняшнии отеки у меня от вчерашнего питья, что бы есть не хотелось пила воду вот и отекла сегодня...

Для начала тебе это и будет диетой,просто эти 2000 надо набирать полезными продуктами,а не пирогами и т.д.

Надюша,тебе этого хватило?Можно бы добавить гречку,рис

Это дело хорошее,литра 2 в день надо выпивать.Отечность,я думаю вместе с весом и она начнет спадать.Нет ли у тебя проблем с почками?