Неохота новую тему открывать, сюда вешаю табличку,
для тех, кто совсем не хочет считать калории, а от веса лишнего избавиться мечтает.

Набор продуктов на день
для начинающего худеть с 80-85 кг.
Может быть эффективен в течение недели
при обязательном условии, точнее трёх условиях:
Если Вы любите эти продукты и можете ими одними обходиться в течение дня,
Если они Вам не противопоказаны по состоянию здоровья (алергии, диабет и прочее),
Если у Вас действительно, честно-честно, не более 85 кг

За суицидные попытки использовать эту табличку
солидными 120-килограммовыми дамами
ответственности не несу.

#77

Комментарии к таблице.
Рацион расчитан на 6 приёмов пищи.
Все продукты завешиваются сырыми.

Если у кого-то нет ещё кухонных весов, то вот:
75 гр яйца = 1 крупное яйцо.
1 ст. ложка риса или гречки - 25 гр.
200 гр яблок = 1 среднее яблоко диаметром около 8 см,
с косточками весит около 220 гр.
100 гр банана = 1 банан, в шкурке весящий 150 гр
150 гр апельсина = большой апельсин.
100 гр минтая без весов сложно отмерить. В Москве - заморозки, в коробке 4х100 гр.
#77
Морковь средняя 1 штука = 75 гр
Картофель средний 1 штука = 100 гр
Грудка куриная средняя 1 штука = 500
Помидор средний 1 штука = 100

Я только в 17.00 первый раз поела сегодня, убиваю запасы в морозилке,
сижу сегодня-завтра на рыбных пельменях.
Сварила почти 2 пачки - 800 грамм. Идеальный продукт для сброса веса.
Если на них посидеть месяцок (900гр пельменей+300гр винограда)
к дню варенья буду 63,5 весить вместо нынешних 66.
Но мне надо спасать ещё много разной еды, а сырых пельменей только 2 пачки осталось.
Так что сегодня и завтра ленюсь, а потом придётся готовить более сложные вещи.

Ух ты..Интересная диета!

alinav, это не диета, это обычное ленивое меню при очистке морозилки от залежавшихся там продуктов.

Есть два вида продуктов, от которых может набраться лишний вес.
Животный жир (более 50 гр) и сахар (более 150гр в день).
Всё остальное, если есть правильно, фигуре не вредит.

не очень правильное утверждение, как я считаю. Привет, кстати.
я через Вит сюда.

Собственно и сама Вит сюда же))
Здравствуй. Спасибо за советы.

Здравствуйте, здравствуйте, а я у Виты простыню написала

Просто все остальные продукты мне даже худеть не мешали, не то что удерживать вес.
Ну, разве майонез я перестала есть тогда, и то именно потому, что это чистый жир по существу.

мне просто кажется, что это слишком грубое и простое округление истины... нет?
вот-вот... но это же растительный жир? его сколько можно в день потреблять?

Я вас очень уважаю за сброшенные килограммы! Вообще всех уважаю, кто просыпается от привычной своей жизни и начинает собой заниматься и делать это правильно. Я просто чего боюсь, что именно такие вот очень "ненаучные" но категоричные высказывания ввести в заблуждение человека не разбирающегося в предмете. Вот и всё.
Так же как простой постулат не есть после 6 заставляет многих худеющих в 17.55 судорожно запихивать в себя всё, что не прибито.

Животный жир содержится не только в мясе, но и в молоке, масле и иже. Но это многих может заставить намазывать на будерброд вместо масла канцерогенный маргарин... сахар содержится во всех фруктах - об этом многие забывают, особенно под давлением общего представления о полезности фруктов... простое яблоко (200гр) содержит 16г сахара.

Мне кажется, что в вас я нашла интересного собеседника

Не получилось варианты расчитать, тётю переодевала одна, помощник не пришёл.

Набор продуктов на день 2100 калорий примерно
для очень ленивых больших людей в 105-110 кг.
но не старше 35 лет (там другой обмен веществ)

=====================
Хлеб нарезной пшеничный 500гр. Делим на 7 приёмов.
38,5/15/250,5/1295

Куриная грудка 300 гр сырого продукта,
отвариваем или запекаем в духовке без жира.
Делим на 4 приёма.
Посолить и поперчить, сколько душе угодно.#77
70,8/5,7/1,2/339

Яблоки 1 кг. Делим на 3 приёма
4/4/98/470
=============================
Схема такая. 7 приёмов, интервалы 2 часа.
Хлеб курица
Хлеб яблоки
Хлеб курица
Хлеб яблоки
Хлеб курица
Хлеб яблоки
Хлеб курица

--------------------------------------------------------------------------------------
Я по такой же схеме сегодня и завтра ем рыбные пельмени
- каждые 2 часа порцию из 2 пачек 7 порций получилось.
Приготовила виноград, но на него нет аппетита, помидоры добавляла 3 раза по 300 с чем-то грамм.

Совершенно верно. Истина в каждом конкретном случае весьма тонка и угловата.
Сюда заглядывают и 50-ники и 150-ники, причём всех возрастов.


не совсем растительный, не совсем жир, но воду же мы не учитываем обычно.
http://www.znaytovar.ru/new620.html
Мой знакомый, увидев в магазине состав постного майонеза
(бренд для уловления православных, не верьте, люди),
сказал продавцу, что не возьмёт его,
потому что самоубийство - больший грех, чем нарушение поста.

Настоящий растительный жир каждому можно употреблять своё количество.
От шпика и сливочного масла он отличается тем, что его трудно съесть много.
Но для жителей Крайнего севера и мальньких детей можно специально написать:
ЛЮДИ, не пейте растительное масло, в нём содержатся жиры!!!
Юль, думаете, они послушают? сейчас придут и скажут, что Малахов рекомендовал "чистить печень".

Антоновка? Остальные даже больше,18-22.


А я боюсь, что от неизвестно кем (но понятно, почему) придуманного
"простого постулата не есть после 6" вреда гораздо больше, чем от того, что напишу я.
Меня можно переспросить, я думаю, кому пишу. Я не Папа Римский, могу и ошибаться.
Поэтому, чего совсем не знаю, о том не пишу. Про спорт, например. Здесь полно грамошных девчат всех профилей.

Если написанное мною одному человеку, попытается применить к себе другой,
я не виноватая. Хотя, возможно, многое лучше писать в личку.


а также не пришито и не припаяно.

Доела я последнюю порцию пельменей, пора ложиться спать.

#77
Купали сегодня с подругой тётю, обнаружили ещё один пролежень на затылке под волосами.
Брить придётся ребенка.
#77
Я угостила подругу пачкой пельменей а сама сегодня съела вторую, сварила рис,
через пару часов с тунцом перемешаю. Виноград спасла.
Взвесилась вечером - 65,4. Вода уходит.

извините, это каких бабушек вы едите? я чего-то не понимаю?

Бабушки обычные, одна - из мясных пород,
другая - повышенной яйценоскости (памперсы менять не успеваю). #77
Люди добрые, Вы что, бабушек никогда не видели? Хотя бы в детстве?
#77
У меня их пара. Одна с палочкой ходит до туалета днём, но ночью ей надо помогать,
другая почти 2 года лежит, младенец такой. Альц-Геймер у неё,
только целоваться не разучилась пока, а всё остальное,
как у нормального 3-месячного младенца. + ещё пролежни.
Но даже таких бабушек можно есть.