/Alena/ и вам того же и по тому же месту

Всё, закругляюсь. А то жрать есть опять хочется... Молочка чтоль пойди сцедить... И калории лишние уйдут, и все равно надо восстанавливать лактацию из-за РД... А самое главное досмотреть серию очередного сериальчика , как раз 20 минут до конца осталось - сейчас смотрю 24 - когда сцеживась и кормлю - это целых 5-6 часов в день... Тупо, а что поделать.

Приветик, а может лучше не надо тебе пока РД раз молока меньше стало,уж пусть лучше дочке побольше достанется,она же у тебя совсем кроха.
Я вчера на МЧ просидела,как то худо мне было на кефире легче и даже сегодня у меня почему то давление высоковато,хотя я этим не страдаю.

Здравствуй Женя!!!Как настроение, я сегодня была в обжоре, праздник!

ЖенеПузик

Как твои дела с весом?? Как настроение?

Суббота у нас насыщенный день, так как все семейство дома. Так что не было возможности сюда заглянуть.
День прошел вроде нормально, но вечером не удержалась.
Подсчитаю ка я сколько калорий было съедено за день было :

Завтрак
4 ст. ложки овсянки (на воде) с 1/2 ч.л. сахара - 150
1ст кефира 1,5% - 95
______________________________________________
240 ккал

Второй завтрак
фруктовый чай с молоком - 30 ккал
1ст кефира 1,5% - 95
______________________________________________
125 ккал

Обед
1/2 ст. макарон - 90 ккал
тушенные овощи с кур.грудкой +- 250 ккал
______________________________________________
340 ккал

Полдник
фруктовый чай с молоком - 30 ккал
горбушка (средненькая такая) хлеба - 100
______________________________________________
130 ккал

Ужин -вышел поздним и калорийным
готовила салат для нас с мужем, и честно располовинила , но муж в процессе завалился спать, и я всё слопала сама...
Салат :
1 картошка - 85 ккал
1 яйцо - 85 ккал
зерна сладкой кукурузы - в салат положила немного, но не удержалась и слопала всю банку - 110 ккал
помидор - 30 ккал,
листья салата - 30 ккал,
сол.огурец - 2 шт - 10 ккал.
заправка - 1 ст.л. майонеза (диетический) - 35 ккал.
кетчуп - 1 ст.л. - 17 ккал.
рассол от огурцов - 0 ккал.

Кефир - 1 ст - 95 ккал
______________________________________________
500 ккал

Между приемами пищи было своровано из холодильника
1 (мааааленький) ванильный пудинг - 140 ккал
1/3 ст. - детских хрустиков - 100 ккал
______________________________________________
240 ккал

Итого за весь день - 1600 ккал
хм...

Сегодняшний вес 84,2...
Получается что за неделю ушло у меня всего лишь - 300 гр. Еслиб не тот непонятный скачек на 1 кг, сбросилось бы больше... И даже разгрузочный день сильно не помог.
Мало...#77

Сегодняшний день тоже начался не слишком удачно. Была почему то жутко голодная, не удержалась и слопала аж 2 кефирчика сладких, 3 % жирности, с двумя кусками хлеба. ...
Надо все писать и подсчитывать калории. Иначе буду есть всё что под руку будет попадаться и потом удивляться почему это вес не идёт вниз.

У меня есть книжица с калорийностью продуктов - очень удобно. На самих продуктах тоже написано, если они в упаковке.

Всё, никаких поблажек. Все записываю.

Завтрак - 8 :00
фруктовый йогурт 3 % - 2 шт - 240 ккал
2 куска хлеба - 60 гр - 150 ккал
____________________________________
390 ккал

10:00
Чай с молоком - 30 ккал
1 огурец - 10 ккал

12:30
апельсин - 85 ккал
____________________________________
125 ккал

Обед - 13:30
Куриная грудка +- 300 ккал
Картошка + 5 гр. сливоч.масла -180
Салат : салатные листья -20 ккал, помидор - 30 ккал, сол.огурец -10, соевый соус - 2 ч.л. - 10 ккал, оливковое масло - 1 ч.л. - 30 ккал, сок лимона.
____________________________________
580 ккал

15:30
Чай с молоком - 30 ккал

16:45
Бутерброд с сыром - 230 ккал
фруктовый кефир с хлебом - 2 шт - 400 ккал -

17:30
салат из тунца - 350 ккал
творожный дессерт - 250 ккал
____________________________________
2325 ккал

Всё, вырубаю инет (ну как минимум закрываю все окна, чесс слово!), включаю любимую музыку и пошла убирать.

привет! хоршего тебе дня!

евгения садова и тебе.

ну вот, не знаю что делать. К 4 часам дня такой голод налетел... слопала всё до чего смогла дотянуться. Блин...
Чем спасаться когда такие вот голодные всплески, даже не знаю. Огурчики-помидорчки ела, не помогает... Чай с молоком на время обивает аппетит но не на долго. Да и занята была, но кроме как о еде думать ни о чем не могла.
Ну что за безволие такое...

ЖенеПузик

а вода??? вода всем помогает!!! пьёшь её сколько хочешь и всё ок)))))))))))

жень. ну съела бы йогурт какой-нить. ты все таки кормящая мама! так что очень сильно себя не ограничивай. а то ноги таскать не будешь!

Mariska, пью около 2 л в день , не пишу так как это не входит в общее кол-во калорий. Если мало пью удои резко падают, так что я себя через силу заставляю.

евгения садова - у меня кисломолочных было на сегодня +- 800 ккал... Кефир уже видеть не могу...

Надо бы к диетологу, чтоб помог определится с кол-вом калорий - а то гв сбивает меня с толку.