радоваться надо

Привет) я знакомится- Меня зовут Анна)))Ты молодец что решила взяться за тебя и пришла к нам на форум))я вот только спустя год прибывания на форуме собралась в спорт клуб..а ты молодец)))))главное система и упорство в достижении веса))))

#77

Kate*
привет!ты симпатяжка!!!!всё получится!ты умничка!

Привет,я знакомиться)))
Видела фото-ты просто красавица)))
Хорошо,что кушать не хочется-это главное в нашем деле
А ты в спортзал ходишь на групповые или в кардиозону?))

юля=)
радуюсь, запивая водичкой благо хоть её можно пить сколько пожелается))

Анна Нанура, приветик )))
очень довльна,что наткнулась на такой замечательный форум)) с такой то поддержкой,примерами,советами обязательно буду добиваться улучшений

и правильно)))

рогалик, кукуси с такой поддержкой точно получится)) спасибо))

stardolls,привет
спасибк))

посещаю фитнес клуб FitCurves система тренировок заключается в 30 минутном занятии на тренажерах и степах, после растяжка))вроде, немного, но на самом деле под конец тренировки уже еле слазишь с этих тринажеров лично у меня так))
более того клуб женский, поэтому чувствуешь себя расслаблено и не думаешь, что кто-то на тебя там пялится будет аль косыми взглядами кидаться:D

О,чисто женский клуб-мечта)))
В свое время хотела с мамой в один ходить и пришла на пробное занятие,чтобы зайти в зал или дойти до раздевалки,надо было пройти мужскую качалку,они там так на всех пялятся...тогда именно из-за этих мужиков решила не ходить..а зря)))

stardolls
кстати, в Мосвке тоже должны быть такие клубы)) та и вообще по всему миру))
что есть очень удобным, особенно для тех, кто часто путешествует, поскольку заниматся можно в любом из клубов сети FitCurves))

изначально думала в тренаж. зал пойти, уже едва ли не преобрела абонимент, но подружка вовремя подоспела к тому же цены там довольно таки доступны, в сравнении с теми же тр. залами, аэробикой и т.п.))

вот за месяц 3 кг ушло и в объемах несколько см. но всё испортила Пасха изначально пришла я в клуб 30.03 со своим добром аж в 116-ть кг)) накануне Пасхи было уже 113 и даже меньше, к тому же кушала почти всё,т.е. жареное, сладкое, мучное.. и тут на тебе, время взвешиваться и +2 кг на весах эт Катя так расслабилась на праздник.. благо уже в пятницу 113,3 было))

дааа.. праздники это наша проблема! с ними нужно быть осторожнее всего!)

то то же.. вроде ничего такого не кушаешь, а все твои труды недельного срока на смарку

подобью итоги..))
мое сегодняшнее меню составило:
завтрак: 1 яйцо + белок, 14 гр сыра, апельсин
перекус: яблоко, хлебец
обед: цыпленок в лаваше
перекус: стакан кефира, хлебец
ужин: рыба отварная 80 гр, яблоко, 2 порции орехов(15 гр арахиса, 14 гр миндаля)
итого: 1168,5 кал.

хорошее меню