Здравствуйте!Мне 18 лет,мой рост 180,вес ~75 кг.Надо скинуть 5 кг!НО у меня не получается,не могу понять почему!Каждый день я бегаю по 6км,кушаю по режиму 3 раза в день( с утра каши,на обед мясо вареное с чем-нибудь,вечером овощи)иногда перекусываю фруктами,овощами,семечками,орехами(5 раз в день,как многие советуют,кушать не получается)много пью воды.+ ко всему этому подтягиваюсь,отжимаюсь,качаюсь пресс.Почему не удаются скинуть лишку?Помогите,посоветуйте,что не так,что нужно поменять...
Заранее спасибо!!

Здравствуйте. Почитав ваше сообщение, представил себе что Вы высокая, статная и наверняка красивая девушка. При росте 180 - 75 кг. это совсем некритично. Но если уж возникла такая проблема....
Судя по всему вы достаточно активно занимаетесь спортом, причем силовыми нагрузками, которые и не каждому мужчине будут "по плечу". Может быть дело в этом ? Ведь при силовых нагрузках растет мышечная масса - как следствие ваш вес. Попробуйте уменьшить силовую нагрузку и оставить аэробную - ходьба, бег. А силовую используйте лишь для того чтобы держать мышцы "в тонусе". 5 килограмм бывает сбросить куда сложнее чем 50, особенно если эти 5 кг. не совсем "лишние".

ну по-идее упражнения со своим весом на набор массы не влияют.
ну да)27 кг сбросил,а последние 5 кг не могу скинуть(

Ой ли ? Собственное тело - лучший тренажер. Вы думаете, что поднимая на перекладине или на брусьях свои 75 кг ваши мышцы не развиваются ? Ну тогда посмотрите на гимнастов.

Ты похудел с 95 до 65?И как,поделись)

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4475 мое старое сообшение.
А так, с тобой делиться не чем. По сути ты уже все знаешь и можешь . Сама можешь делиться советами.

Сам* почему сама то?)

Нарооод помогайте )

Аххахах !!! Тысяча извинений ! Дак ты мужык ? Просто блин так редко сюда мужчины заходят ! И нахрена тебе чето скидывать ?

Да лан)Хочется все таки все до конца скинуть)

А ты хоть опиши в каком месте "скидывать" то собрался. Чё у тебя в 18 то лет ? Живот пивной висит? Титьки ? Жопа здоровая? Жир на боках ? При твоих параметрах и нагрузках ты как струна, наверное

Везде вроде все нормально,вот только небольшой живот остался,а я пресс хочу)Че у меня в 18 лет?) я буквально полтора года назад весил больше 100 кг ,и я считаю,что от того,что копил 16 лет не так то легко полностью избавиться)

Ого ! Дак ты очень нехило скинул ! Молодец!
Вот тебена пресс ежедневные упражнения http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Это реальная методика, которая реально поможет - результат будет уже через неделю. Че не поймешь по ним- обращайся, все расскажу.

Спасибо,я попробую!!

Нарооод,мне все еще нужны ваши советы!!!:)