#77
Девочки много наслышана о бодифлексе,есть видио занятий бодифлексом,но ни как не могу решиться им заниматься!!!!!!!!Кто что знает пишите,буду рада пообщаться!!!!

angeloo0k, привет! Вещь классная. Но надо каждый день заниматься и желательно утром и вечером, тогда результаты уже через неделю будут видны. Пробовала на себе. Была в легком шоке Но т.к. мне то одно, то другое мешает занятия провожу в неделю раз 5.
Мой совет начинай делать и не думай. Это вещь

Елена1703
А какие у тебя результаты???

у меня за 1,5 недели постоянных теренировок 2 раза в день ушло в области живота (где пупок) 6 см.

привет. бодифлекс это супер! мне пилатес , ни шейпинг не помогал как бодифлекс,только заниматься надо регулярно, а то все опять отвисает. Надо заниматься каждый день от 15 м.-до часу, до тренировки не есть 2 часа,а после можно есть через пол часа.Я занимаюсь с каналом "живи".Мне нравится! вообще тренер говорит что если каждый день заниматься по 15 минут ,то можно похудеть и без диет.

На йогу моему тренеру задали вопрос по поводу бодифлекса. Она объяснила, из йоги были европеизированы отдельные элементы и получился пелатесь и бодифлекс. Бодифлекс основан на дыхании причем на агрессивном дыхании которое отражается на ваших сосудах, как долго они выдержат это вопрос. Причем как капилляры на лице так и сосуды в мозгах. Я и задумалась а стоит ли...

О бодифлексе всегда шли столько разных споров. Куча народу твердит, что это вредно до ужаса, другие говорят что суперэффективно. Я могу судить по двум вещам. Первая - моя хорошая знакомая работает фитнес тренером и преподает бодифлекс уже 2 года. Ей 37 лет, выглядит она на 25!!!... ее только чуть выдают морщинки под глазами.

Я занимаюсь бодифлексом время от времени. То месяц без перерывов, то через день, то вообще не занимаюсь. И могу сказать, что когда занимаюсь - мышцы приятно подтянутые и упругие, бодрость и энергичность обалденная, цвет лица хороший. И калорий уйму сжигает. В общем, если бы не моя лень, занималась бы постоянно. А то как прекращаю - мышцы постепенно из упругих мягкими становятся... и спорта требуют.

А насчет дыхания - вы просмотрите йоговские дыхательные практики. Такой тип дыхания там тоже есть. Ничего нового создатель бодифлекса не открыла. В общем мое мнение - заниматься надо, но начинать постепенно, а не бросаться на амбразуру, а потом руки опускать и ругать всех и вся.

Девоньки))а у кого нить есть сцылки проверенных упраднений)))А то я вас почитала и мне захотелось)

Если читать книгу полностью, то там очень хорошо сказано, что на первых порах счет до 15 получается не у всех, и это нормально, не надо до обмороков доводить себя. Не стоит увеличивать кол-во выполняемых упражнений, но если хочется, можно заниматься 2 раза в день.
Перед основным занятием требуется разминка.
Еще один из пунктов не есть после 16-30.

Могу сказать, что 16-30 не соблюдала никогда. Разминку не делала. Эффект есть.

Меня устраивает продолжительность - всего 15 минут. Меня устраивает самочувствие. У меня проблемы со спиной были, так некоторые упражнения просто рекомендованы были врачом (без дыхания, конечно)

А советовать не буду. Каждый выбирает для себя...

вот-вот..мне тоже кажется, это вредно..

Девочки наоборот это полезно правильно дышать,самое главное правильно это делать.У меня за неделю занятий(дома)ушло по 4см занималась по 40мин в день Я очень довольна