Официальных диет много, но каждый человек индивидуален и нельзя всем следовать 1 или 10 диетам. Расскажите о своем питании.

Эту диете, даже скорее образ питания по жизни, рассказала мне моя мама, которой диету посоветовал доктор. Она тоже страдает избыточным весом, но смогла похудеть на ней на 15 кг. за полтора года. Правда на большее ее не хватило, она забросила эту диету и теперь получает радость от "додиетного" питания. Стоит сказать что потеряные кг к ней вернулись в течении следущего года, но не больше. как весила она до диеты 95 кг, так и весит сейчас.
Но я, очень надеюсь что у меня хватит силы воли продержаться на ней долго предолго.
Итак, можно кушать всё, помимо жареного (жареное на открытом огне можно), продуктов содержащих много консервантов, копченых колбас. Колбасу лучше вообще исключить. Ах- это для меня катастрофаа Кушать лучше 5 раз в день. Последний прием пищи за 2 часа до сна.
Распределять калории лучше так:
Завтрак - 350
Второй завтрак -150
Обед-450
Полдник-250
Ужин-300

Правда, не смотря на то, что я уже сижу на этой диете 10 дней, постоянно хочу кушать
Единственный минус, надо постоянно считать каллории

Я одно время около 3-4 месяцев придерживалась раздельного питания с параллельным подсчетом калорий. За это время я похудела на 5 кг. А потом не выдержала и стала есть бутеры с колбасой и т.п. вес вернулся в течение года. вообще, как вспомню то время, мне дурно становится. Все время хотела есть, чувство голода иногда ставало таким сильным, что я ни о чем кроме еды и думать не могда. Особенно хотелось любимой ромовой бабы...

А вообще, такой способ питания действует, только надо набраться огромного терпения.

2 Мазаня
Если не считать калории, то это получается не диета, а вообще рекомендации как надо питаться всем, колбаса и проч сосиски, да и вообще все богатое консервантами - зло. + Исключить пищевой мусор типа специй, и вообще песня!

Классная диета, особенно 5-раз питание!
Но всеже я не сторонник подсчета калорий, надо учиться чувствовать себя, что и сколько надо, это войдет в привычку и останется на всю жизнь. А калории мы считаем ток когда есть цель, потом забываем.
А чувство голода постоянное не желательно, мож слишком резко начали?

моя мама не ела после 18 часов. И за полгода похудела на 10 кг (с 80 до 70), причем маме шестой десяток.
Я как-то хорошо схуднула с кремлевки: за 3 недели ушло 14 кг. Мне это подошло.
Сейчас я сижу на протасовке и тоже неплохие результаты. Но после окончания её я скорее сяду на раздельное питание. Или снова на кремлевку...
Когда я весила не так много как сейчас, так за 2 месяца на раздельном питании я похудела на 8 кг!

u menya vashe dieti bili ochen neudachnie shto pasavetuyte???

У меня низкожировая диета!
Можно 30 жиров в день. Что бы это условие выдерживать приходиться отказываться от жарки, так как масло вообще нельзя! Зато я с удовольствием достала пароварку из пыльного чулана.
За первую неделю 2 кг. без каких то нибыло усилий.
Хотя если быть чесной, то диетолог мне прописал еще и таблеточки.....

6 дней посидела на гречке:
на ночь гречку запариваешь кипятком (никакой соли), потом весь день кушаешь с обезжиренным кефиром.
Это и не диета то вовсе = по количеству питание полноценное получается. Зато скинула 3кг

Я третий день сижу на "Мексиканской" диете. За 2 дня минус полтора кг. Нелегко,конечно, но терпимо.

Очень хочу сесть на эту диету:

1 день
Завтрак: 0,5 л молока (кефира)
Обед: 0,5 л молока
Ужин: 1 стакан томатного сока (помидор)+ 100 г черного хлеба
2 день
Завтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка меда
Обед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлеба
Ужин: 2 вар. яйца
3 день
Завтрак: 2 яблока
Обед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошки
Ужин: 3 помидора + 2 огурца
4 день
Завтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыра
Обед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйца
Ужин: 1 стакан кефира
5 день
Завтрак: 20 г масла + 100 г черного хлеба + 1 стакан кофе с молоком(без сахара) + 1 ст. ложка меда
Обед: 100 г вареного куриного мяса или бекон + 100 г Голландского сыра + 100 г черн. хлеба
Ужин: 2 вар. яйца
6 день
Завтрак: 2 яблока
Обед овощной суп + 1 стакан гороха + 2 вар. картошки
Ужин: 3 помидора + 2 огурца
7 день
Завтрак: кофе с молоком(без сахара) + 100 г Голландского сыра
Обед: 100 г вареного кур. мяса или бекон + 100 г черн. хлеба + 2 вар. яйца
Ужин: 1 стакан кефира
В течение 3 недель повторять
На 4 неделе
1 день 1 кг яблок
2 день 150 г вареного куриного мяса
3 день 1,5 кг огурцов и помидоров
4 день 150 г вареного мяса (говядина)
5 день 100 г Голландского сыра + 1 л минералки
6 день 1 л кефира + 2 яйца
7 день 100 г Голландского сыра + 1 бут. красного вина

Моя подруга похудела на 15 кг

всем привет,я новая

ну вот расскажу как я худею.

о диете задумалась когда мой вес был 56(рост 160 примерно).
вроде нормальные параметры,но по мне видно что я вешу больше.
перепробывала всё - гречка,японская,голодание,даже некоторые вещества и тд.
после экспериментов даже кг лишние прибавились

я веганка,так что некоторые представленые диеты мне не подходили.
как например модельная - яйцо,170 г творога и вода.

я составила свою.
утро:
1.клубника 100 г - 36 ккал;
2.ежевика 100 г - 32 ккал;
3.ананас 100 г - 44 ккал.
обед:
1.салат:кукуруза 100г + лук 100г + помидоры черри 100г - 68 + 18 + 20 ккал.
(без масла и майонеза).

принимаю витамины,пью зелёный чай и кофе без сахара.
за весь день - 218 ккал.
вечером в фитнесе сжигаю 500 ккал.

мне подходит

на диете 3 дня - минус 2 килло.

#77 #77 Приветик Маша!!А сколько тебе лет?Мое мнение,что даже не смотря,что ты пьешь витамины уж очень у тебя жесткая диета. #77

Да при такой "диете" (а лучше сказать голодание) каждый вечер зеркальце ко рту надо подносить, чтоб убедиться что дыхание еще присутствует.

хорошая действительно диетка!!!

Земляничная
Привет! Смешная диетка! А о себе расскажи!